5 store fordele ved fysisk kontakt

I de senere år ser det ud som vores samfund er begyndt at vige tilbage fra fysisk kontakt. Borte er de dage af konstant rørende og kramme, med de fleste af os i stedet vælger at holde for os selv. Ifølge eksperter på området mange af os er i øjeblikket &ldquo, kontakt sultet &"; i vores nuværende praksis. Men der er visse eksklusive fordele, der ledsager let kontakt, så bliver mere åben for at røre kan give nogle bemærkelsesværdige forbedringer
Det &'; s. Værd at nævne, at jeg plejede at være den type som prøvede at undgå de fleste fysisk kontakt. På grund af tidligere psykologiske problemer det altid gjort mig meget ubehageligt, især når jeg følte, at det var uberettiget. Det er sagt, jeg &'; ve fundet, at ændre mine måder at være mere fysisk har givet nogle fantastiske resultater
I &';. Ve lært, at hele processen med touch er mere kompleks end de fleste af os tror. Fordelene er angivet nedenfor kan forøges ved at følge et par praksis; ikke blot skal du tilføje mere kontakt til dit liv, men du bør også stræbe efter at sætte pris på den fysiske kontakt, som du får. Hvis du virkelig tage sig tid til at sætte pris på det øjeblik, næste gang du kramme nogen, jeg garantere, at du &'; ll få meget mere ud af det end tidligere.

1: Det forbedrer dit humør
En af de mest fremtrædende fordele ved fysisk kontakt er, at det i høj grad øge dit humør. En venlig knus eller let berøring pumper op i kroppen &'; s frigivelse af mange hormoner, herunder dopamin og serotonin. Dopamin er det kemikalie, der styrer din hjerne &'; s fornøjelse og belønne centre; det betyder, at det &'; s den primære hormon for at holde dig lykkelig. Ligeledes serotonin også bidrager direkte til en følelse af lykke og velvære.
Alt det kræver er et lille strejf at udløse disse hormon udgivelser. Derfor gør en indsats for at indarbejde mere fysisk kontakt gennem hele din dag kan garantere, at dit humør vil være mærkbart bedre end før.

2: Det hjælper dig Feel Connected
andet hormon dispenseres under kontakt er oxytocin. Som vi diskuterede i vores artikel om følelser af længsel, oxytocin er en enorm kemikalie i parforhold, fordi det hjælper dyrke tilknytning mellem to mennesker. Dette er naturligvis udgivet hele løbet af et forhold, men selv hvis du &';. Re enkelt kan du stadig høste fordelene ved at ansætte touch til din fordel
Et 1997 undersøgelse fra Touch Research Institute i Miami fandt, at studerende, der fik en beroligende touch på ryggen eller armen fra en lærer meldte i klassen dobbelt så ofte som andre. På en personlig bemærkning, første gang jeg gik i kirke (i en alder af 18) Jeg har modtaget en berøring på skulderen fra en ældre kvinde på tjenesten. Jeg stadig husker, at jeg &'; ve aldrig følt sig mere velkommen i et ukendt sted, end det pågældende tidspunkt
Dette princip gælder for alle facetter af livet.. En kort, beroligende berøring kan gøre nye medarbejdere føler sig mere velkommen på en uvant opgave. Kontakt kan også hjælpe med at gøre dig synes mere oprigtig, når undskylde for en fejl. Det kan hjælpe dig skabe stærkere venskaber hurtigere og modne eksisterende forhold bedre såvel. Samlet oxytocin er en utrolig kraftfuld kemisk, og en del af denne magt kan blive din ved at indgå i mere fysisk kontakt.

3: Det reducerer stress
Hormoner, hormoner, hormoner! To ikke-så-behagelige kemikalier du normalt har patruljerer gennem kroppen er cortisol og adrenalin. Disse anses &'; stresshormoner &'; for en semi-indlysende grund; de - sammen med et par andre ballademagere - effektivt redegøre for alle de stress i dit liv. Som jeg &'; er sikker på du allerede kender, kan for meget stress har en masse grimme konsekvenser (vi faktisk sammensat en liste her for din bekvemmelighed!)
Men der er håb for at flygte fra de byrder af stress! Fysisk kontakt gør ikke &'; t øge disse niveauer på alle, men tværtimod; forskning har vist, lys rører rent faktisk vil sænke niveauet af stresshormoner i din krop. Dette vil igen have dig følelsen mindre stresset, fjerne alle disse grimme stress inducerede bivirkninger fra dit liv.

4: Det Lowes blodtryk
Bekymret blodtryk og hjerte sundhed? Berøring kan hjælpe der også! Forskning udført af University of North Carolina fandt, at kvinder, der krammet deres ægtefæller eller partnere hver dag havde signifikant lavere blodtryk end dem, der ikke gjorde. Det samme princip gælder for alle; et par knus kan gøre underværker for at holde dig godt inden for sikker blodtryk zone. Hvad &'; s mere, lavere blodtryk reducerer risikoen for hjerteanfald og hjertesygdomme i det lange løb.

5: det gør du synes mere Open
Som beskrevet i vores artikel om at flirte, det &'; s praktisk taget umuligt at gøre en stærk, charmerende indtryk på nogen af ​​det modsatte køn uden at engagere sig i fysisk kontakt. Det samme koncept gælder med alle i dit liv; rørende hjælper størkne sociale bånd på flere måder (som beskrevet ovenfor), og processen efterfølgende gør du synes meget mere venlig og åben for dem omkring dig.
Indrømmet, er der grænser for at huske på. I vores nuværende privatliv samfund mange mennesker se kontakt som upassende eller uhyggelig når de ikke anvendes korrekt. Det er besværligt, men det &'; s problem, der kan undgås med korrekt udførelse. Den største ting at huske er at skabe kontakt virke naturlig (fordi, helt ærligt, naturen havde tiltænkt det at være sådan). Prøv ikke at virke alt for bevidst eller nervøs, da det kan gøre gestus synes insincere og dermed upassende.
Stedet søge at få kontakt på en måde, der passer til interaktion. Jeg tilstræber altid at gøre det på en sådan måde, at den anden person gør ikke &'; t bevidst mærke til; det betyder at kombinere dine ord, kropssprog og berøring, således at hele pakket handlen synes helt normalt
.