Collateral Fordele: Vær god ved din kammerat; Det er godt for dit helbred!

Du &'; re midt i en skrigende råben kamp med din kammerat. Du kan mærke dit hjerte racing, dit blodtryk stiger, og efter kampen, selvom du glattet tingene ud, din mave er stadig noget rod. Du tror “ Jeg kan &'; t gøre dette længere. Dette er bare ikke godt for mig &";!

Eller det &'; s, at daglig litani af ting, der irriterer dig om dit forhold, de irritationsmomenter du lægger op med, de små ting, rist nerverne, ligesom hans snorken, eller hende aldrig helt sætte væk alle hendes ting. Hans overdrevent højt grine, når nogen siger noget han tror, ​​han skulle grine ad selvom han gør ikke &'; t synes, det &'; s sjovt, eller hendes glemme at sende regningerne til tiden. Du har aldrig helt føler dig afslappet, du spændt op, hver gang han /hun gør det igen, dit fordøjelsessystem lider og du tror “ jeg kan &'; t gøre dette længere. Dette er bare ikke godt for mig &";!

Og du &'; re helt ret. Det isn &'; t godt for dig. Når du føler dig vred eller endda meget irriteret, irriteret, dit hjerte slår mere kaotisk, dine blodkar kan snøre og med det, dit hjerte pumper blod mindre effektivt i hele din krop. Dele af din hjerne lukker ned som mindre blod når dem, og du &'; re fungerende på langt mindre end dit fulde potentiale. Forskellige kemikalier og hormoner, der frigives som reaktion på din ophidselse, der bidrager til din fysiske lidelse og sænke din immunrespons. Alt i alt ikke et smukt billede

“.? Nå, hvad nu &"; du spørger, og" Lad min kammerat for at bevare mit helbred &"; Nej, selvfølgelig ikke, medmindre din ægtefælle er grov, hvilket er et helt andet emne. Men hvad du kan gøre, er at fokusere din opmærksomhed mere på, hvad du kan lide om din ægtefælle, hvad du kan værdsætte om, hvad han eller hun bringer til forholdet, til gavn for dit liv, og mindre – meget mindre – på, hvad du don &';. t gerne på hvad der har ringe værdi for dig, og helt ærligt irriterer dig

Så du sætter pris på, at han udtrykker sin mening, og du tænder din opmærksomhed på at forsøge at forstå, hvorfor han har en mening så radikalt forskellig fra din, snarere end vredt forsvare din position. Du sætter pris på den uundgåelige gode, der vil komme ud af at arbejde tingene igennem i stedet for at skrige dem igennem.

Du sætter pris på den følelsesmæssige varme og komfort for at sove ved sin side, og se ind i løsninger til hans snorken. Du tager et skridt tilbage, og sætter pris på hendes spontanitet og tilbagelænede karakter, der gavner dig langt mere end hendes sjusket vaner skade dig. Du sætter pris på, at han ikke grine, selv om det &'; s højt. Du sætter pris på, hvordan hun jonglerer så mange ting på én gang - arbejde, børn, husholdnings- – og finde andre måder at håndtere rettidig mailing.

Hvorfor ville du gøre alt dette? Fordi det &'; s ikke kun godt for dit forhold, det &'; s godt for dit helbred. Undersøgelser viser, at når du føler og tænker påskønnelse, din puls udglatter, god hjerte-kar-sundhed understøttes, din hormonbalance er forbedret, og dit immunforsvar forbedres. Din hjerne fungerer på fuld kapacitet, fyring på alle cylindre, som det var. Og den kaskade af kemikalier og hormoner, som flyder fra en anerkendende sindstilstand alle gavn af den samlede trivsel din fysiske og emotionelle selv

Collateral fordele:., Når man ser efter, hvad der virker, for hvad er positive over din kammerat og dit forhold, ikke kun dit forhold forbedres dramatisk, men din personlige sundhed og velvære gøre det så godt
.