Forståelse ADHD

Hvis du er en forælder til en ung med ADHD, justere for dit barn &'; s opførsel skal være ganske vanskeligt. Men, har du nogensinde kendt, at kosten spiller en vigtig rolle i humørsvingninger af ens barn? Forskning siger, at stigningen af ​​sukker niveauer normalt ville sætte skub disse humørsvingninger. Dette er imidlertid bare ikke korrekt at personer med type 3 ADHD denne lidelse vil reagere med en høj kulhydrat-diæt. Hvordan vil du forberede en sund og afbalanceret kost plan så for dit barn med ADHD? Opført her, er flere punkter, du kan gøre:

• Vælg fødevarer grupper med et udvalg af vigtige vitaminer og mineraler, især dem, der støtter hjernens funktion. Som enhver anden dreng, bør et barn med ADHD blive næret sammen med de korrekte typer af vitaminer til hans /hendes krop. Alligevel næringsstoffer som Omega 3, en fedtsyre, der forbedrer hjernens wellness, protein og kulhydrater skal fremhæves. Omega tre kunne være placeret i stort set alle fisk, men er særdeles koncentreret i laks, sardiner og sild. Forsøg madlavning det med hørfrøolie og garnere den med lyse-farvede grøntsager som gulerødder. Eksperiment på hjemmelavede dips og saucer. Servering af kulhydrater og protein skal overvåges nøje. Spørg din læge om sandsynlige mængder eller portioner dagligt

• Gå økologisk. Sørg for, at du får frugt og grønt, der kan ikke behandlet med pesticider sammen med andre kemikalier. Hvis opnåelige, dyrke dine egne grøntsager i potter eller inde i en ledig plads i din ejendom. Når de købes i markedet og bør frugt og grøntsager skal vaskes ordentligt. Også beslutte på disse, som kan dyrkes i samfundet, da de har en større sandsynlighed for friskhed. Undersøgelser fandt ud af, at kunstig mad farve og konserveringsmidler har en negativ indvirkning på børn med ADHD. Juice i Tetra pakninger, udtrykkelige og hurtigt fødevarer er derfor stærkt frarådes

• Prøv at begrænse fødevarer med kunstig høj sukker og fedt indhold. Junk fødevarer med MSG, mælk og sukker erstatninger, der hævder at være sunde og økologiske virkelig bør på ingen måde blive introduceret for varigheden af ​​snack tid. Forsøg at holde disse elementer i sikre og mindre iøjnefaldende fødevarer kabinetter inde i hjemmet. Snarere, opmuntre dit barn til at spise organisk helhed-hvede korn brød og frugt. Lad dit barn se Tv-programmer, der viser værdien af ​​ernæringsrigtige fødevarer

• Indføre aldrig sundhedsrelaterede truende stoffer som koffein, nikotin og alkohol i hjemmet. Disse stoffer kan uhyre ændre en person &'; s adfærd. De kan enten stimulere eller gøre bestemt person deprimeret. Disse hurtige ændringer for adfærd er bare alt for meget for et barn med ADHD. Disse situationer kan måske endda øge deres impulsivitet og hyperaktivitet

• Lad dit barn have mindre måltider inde i en dag. Nogle børn med ADHD kan muligvis sandsynligvis få træt blot at følge en meget anstrengende aktivitet derfor de vil have forstærkning fra den mad, de spiser. Det er i orden at give dem mange gange om dagen, så længe serveret mad overvåges, når det kommer til kalorieindhold. De kan helt sikkert være tilfreds med at forbruge måltider og snacks, der øger deres humør og forynge dem hele dagen lang.

Efter disse perfekte forslag, du kommer til at ikke blot have et sundt barn inde i ejendommen, men du vil også få glæde af alle andre &'; s. selskab hele dagen lang

Mange mennesker oplever fantastiske resultater ved hjælp af denne ryste kost, så du måske ønsker at tjekke det ud for dig selv. Besøg ryste kost tips i dag
 !;