Det handler om dig!

Bevidst forældreskab betyder at tage bedre vare på os selv, så vi kan passe bedre på vores børn.

Jeg havde tre ikke-planlagt timer til mig selv den anden dag.

Det var temmelig mærkeligt.

En ven af ​​familien havde netop trukket sig ud af indkørslen med drenge på slæb, på deres vej til et baseball spil. Jeg havde allerede færdig med min skrivning for dagen, ryddet op fra middag og gjort lidt havearbejde.

Hvad skal man gøre med mig selv?

Jeg tog en lang gåtur med min MP3-afspiller til virksomheden, efterfulgt af en ensom skumbad. Jeg ringede til min mor til at chatte.

Det var dejligt.

Det mindede mig om vigtigheden af ​​egenomsorg. Jeg har skrevet om dette emne før, men det bærer fortsat fokus: Vi kan umuligt håbe på at tage sig af de behov, vores børn, hvis vi er en omvandrende masse af udækkede behov selv

Vi kan ikke udfylde vores barn &'. ;. kærlighed spand, hvis vores egne er tom

Sådan Raise Kærlig, Cooperative Børn, så vi, at de fleste negative adfærd – de ting vores børn gøre, der virkelig skubbe vores knapper – faktisk et udtryk for uopfyldte behov for tilslutning.

Er du tilsluttet dit barn? Er dit barn tilsluttet dig ??

Udfordringen mange forældre står i dag, er en mangel på psykisk energi til at skabe disse alle vigtige forbindelser. I &'; taler ikke om sind-læsning og telepati her. Af “ psykiske energi, &"; Jeg mener den følelsesmæssige og fysiske kapacitet – og den tid – at nå ud og forbinde med vores børn sind, krop og ånd.

Hvorfor er det så svært for os? Sikkert, vi elsker vores børn så meget som overhovedet muligt. Hvorfor kan &'; t vi forbinder

Fordi vores egne behov ikke bliver opfyldt

Fordi vi trække vores trætte, cranky organer ud af sengen om morgenen, til?. trække vores trætte, cranky børn i skole. Vi bruger en stress-fyldt dag på kontoret og komme hjem til en stress-fyldt familie.

Vi kommer hjem til børn, der har brug for at blive drevet fra et sted til et andet overalt i byen. Vi kommer hjem til slag over lektier, fødevarevalg, kæreste valg og penge. Så vi alle falder i sengen udmattet og ubevidst.

Eller vi vende og dreje gennem en søvnløs nat, at bekymre sig om den næste stressende dag at komme.

Vores kærlighed spande kører på tom og Der er ingen i syne at fylde dem

Som en enkelt forælder, det er måske bare en lille smule lettere at acceptere virkeligheden:.. Voksne har brug for at lære at fylde deres egen kærlighed spande

At være voksen betyder at vide, hvordan man tager vare på dig selv. Det gør ikke &'; t betyde at vente på ting at få det bedre, eller tilbage til den måde, de plejede at være. Det gør ikke &';. T betyder at skyde skylden vores understreger på vores ægtefæller, vores arbejdsgiver, regeringen eller vejret

Oh yeah. Jeg har glemt

Det doesn &';. T betyder at vi kan &'; t bede om hjælp. Mere og mere, jeg praktiserer dette. Jeg lærer at bede om hjælp fra min venner, familie og naboer. Og regelmæssigt, fra Gud.

Vi kan også dele vores ideer med andre over-belastet, lidt vanvittige forældre som os. På dette notat, er her tre idéer, som jeg har indarbejdet i min Bevidst Parenting Toolkit.

1. . Opret Plads til Self-Care

Jeg har for nylig haft fornøjelsen af ​​at lytte til Cheryl Richardson, forfatter til den umiskendelige Touch of Grace og The Art of Extreme Self-Care: Transform dit liv Én måned ad gangen. I arbejdet med mange af sine coaching klienter, Cheryl sagde, et meget vigtigt første skridt i “ fastsættelse &"; deres liv var for at gøre mindre.

Dette er en hård realitet, at mange af os ikke ønsker at acceptere. Vi er stolte af vores evne til at multi-opgave. Vi venter på vores medaljer til soldiering på, uanset den absolutte udmattelse og kronisk sygdom angribe vores kroppe. Vi har ikke andet valg!

Eller gør vi?

Hvis jeg gav dig en 100% garanti, at din nuværende tempo og tidsplan ville føre til hjertesygdomme, kræft og /eller total fremmedgørelse fra din ? ægtefælle eller barn, ville du finde ud af en måde at gøre mindre

Tilbage i min corporate dage, jeg plejede at sige ting som, “ Dette job er suger livet ud af mig &";.

Det eneste problem? Det var virkelig. Jeg til sidst tog den temmelig drastiske skridt for at forlade mit job og karriere bag, at være hjemme på fuld tid med mine børn. Og jeg tilflugtssted &'; t fortrudt det et øjeblik

Tal om at skabe plads..

2. Find Hvad gør dig glad og gøre en vane at gøre det

Hvad er dine lidenskaber? Hvad elsker du at gøre? Hvad fodrer din kreativitet, beroliger dine nerver og nærer din ånd?

Brug den plads, du opretter i dit liv til at gøre dette regelmæssigt.

Min ven Ruth er et godt eksempel for os. Hun underviser syvende klasse i San Bernardino County, CA. I &'; m ikke sikker på, om der er en mere stressende måde at tilbringe din dag, kort af de væbnede styrker

Og dog, hun er en stærk, levende, sunde og entusiastisk person fleste dage i ugen <.. br>

Hvad er hendes hemmelighed?

Nå, hun elsker heste. Hun avler dem, hæver dem, viser dem, elsker dem.

Hun rejser sig på 4 am at fodre dem, rider dem, når hun kommer hjem fra arbejde, og fodrer dem igen, før hun går i seng. Hun kalder dem sin terapi

Hun har også gør ikke &';. T forsøge at gøre for meget andet, bortset fra at være en kærlig mor, loyale kone og meget gode ven

Hun bor en simpel (!) liv, i et lille hus med en lille have.

Hun har lært at gøre sig glad og hun har tilrettelagt sit liv, hvad hun har lært.

Jeg ønsker at være ligesom hende , når jeg bliver en dag.

Nå, bortset fra at komme op på 4 am del. Og skovle alt det gødning.

3. Lær at leve i nuet

Her &'; s ting: Hvert øjeblik kan være glade. Hvert øjeblik kan være en øvelse i egenomsorg. Hvert øjeblik er en mulighed for at finde glæde, trøst, følelsesmæssig næring og taknemmelighed

Hvert øjeblik er helt perfekt, bare den måde, det er

Det &';.. Er alt et spørgsmål om perspektiv <. br>

Gør vasketøjet kan være en meditation på taknemmelighed, som jeg beskrev i Deepak Chopra og My vaskemaskine. De verdslige, dagligdags detaljer i livet kan være overvældende, men de er, hvad livet handler om.

Øv at være til stede i hvert eneste øjeblik af din dag. Mind dig selv at kigge rundt, se, hvad der er vidunderligt og være taknemmelig for det

Lån min favorit bekræftelse, “. Jeg er præcis, hvor jeg skulle være lige nu, gør præcis, hvad jeg skulle at gøre &";.

Erkend, at dette øjeblik er det eneste, du kan virkelig indflydelse. Hvordan vil du bruge det? Ønsker du at bekymre dig eller tage handling?

Hvad kunne du gøre lige denne anden, for at gøre dig selv føler sig godt?

DO IT!

Hvis du virkelig kæmper højre nu, her er nogle tips: Smile. Hug dig selv. Lol. Telefon en ven.

Vid, at hvert sekund du bruger på at tage bedre vare på dig selv er en anden dråbe i din kærlighed spand. Se den fylde op, og dele den med dine børn

Velsignelser

Anbefalet læsning:..

Lær at oprette din egen “ Extreme Self-Care First Aid Kit &"; i Cheryl Richardson &'; s The Art of Extreme Self-Care: Transform dit liv Én måned ad gangen. Det &'; s aldrig for tidligt at begynde at tage bedre vare på dig selv

Relaterede indlæg:!

Giv dig selv en gave – noget lige noget for dig. Lær, hvordan i, den perfekte gave
.