Self-Care For forældre

krav familielivet er udmattende. Samkørsel, skoleaktiviteter, og fødselsdagsfester er blot nogle af de mange ting, vi støtter i vores børns liv. Som forældre, er det let at blive så oversvømmet tage sig af vores børn, at vi glemmer at pleje os selv. Denne måned, så lad os gøre en forpligtelse til at pleje mor og far. Vores børn stoler på os at sætte de rigtige eksempler for dem at følge. Lad os lære dem værdien af ​​egenomsorg. Ved at gøre det, vi illustrere til vores børn vigtigheden af ​​at elske os selv.

Når vi tager tid til at passe os selv, vi føler selvstændige og er bedre i stand til at udrette mere i vores liv. Omsorg for os selv tillader os at elske alle omkring os bedre. Som et resultat, bliver vi mere give, taknemmelig og glad. Ved at etablere kvalitet voksen tid, kan vi tilslutte og reflektere over, hvem vi virkelig er, og hvad vi virkelig ønsker. Hvornår var sidste gang du overvejet, hvad der var bedst for dig? Hvornår var sidste gang du afslappet i din yndlingsstol og nød en kop kaffe? Hvor mange minutter hver dag får du at oprette forbindelse med din ægtefælle? Gøre forpligtelse til at forbedre kvaliteten af ​​hver dag er en beslutning. Tag små skridt til at forbedre dit liv.

I løbet af dette år vil jeg dele med dig nogle specifikke strategier om omsorg for mor og far. Som mor til tre børn mellem et og otte år, jeg ved første hånd de udfordringer, som forældrene står over for. Min mand og jeg få tid hver måned til konsekvent pleje os selv og vores forhold. Jeg tror, ​​at de bedste forældre er dem, der placerer deres egenomsorg som en prioritet. Fordelene for vores børn er umiddelbare, når vi tager bedre vare på os selv. Ved såning egenomsorg ind i vores liv, vi høster fordelene af reduceret personlig stress, angst og frustration. Denne måned, følge mine fem strategier for at forny Selvet:

Rest
Find tid til at være stadig hver dag. Tag dig tid til at stoppe rutschebane af liv og bremse. Når vi er udhvilede, gør vi bedre beslutninger.

Læs
Forny dit sind. Forelske sig i at læse igen. I mit hjem, vi slippe alt og læse (KÆRE). Sæt klare forventninger med dine børn, at alle kommer til at læse individuelt for 15 minutter, hvilket begrænser afbrydelser. Ingen undskyldninger. Læsning giver os mulighed for at slippe for presset af dagen og giver os mulighed for at udvide vores sind.

forynge
forynge din ånd. Tage lidt tid hver dag til at forbinde med din højere magt. Bed, reflektere og meditere til at forbinde med din ånd og tillade fred til at arbejde i dit liv.

Juster
Juster dine prioriteter. Er din familie for travlt? Det er et godt spørgsmål at stille. Er din familie racing fra mandag morgen til søndag aften? Begrænse dine børns aktiviteter. Vær realistisk omkring hver forpligtelse.

Beløn ​​
Beløn ​​dig selv. Gå på en date med dig selv, din ægtefælle eller en ven. Tage lidt tid væk fra børnene og nyde nogle voksne tid. Når du vender tilbage, vil du føle dig som en ny person.

At gøre beslutningen om at drage omsorg for dig selv er et valg. Denne måned, vælger at gøre egenomsorg en prioritet. Husk, at egenomsorg er ikke til forhandling, men nødvendigt for at være den bedst mulige forælder.

Live Fully,
Mia

Udfordring! - Gøre beslutningen om at drage omsorg for dig selv er et valg. Denne måned, vælger at gøre egenomsorg en prioritet. Husk, at egenomsorg er ikke til forhandling, men nødvendigt for at være den bedst mulige forælder. Og for at få dig i gang oprette din egen liste over mål, vil jeg gerne invitere dig til at gøre krav på din gratis adgang til min e-bog "Eliminering Mommy Burn-Out". Få gratis adgang til www.helpformomsreport.com

Fra Mia Redrick- Forfatter, Tid til mor-Me: 5 Væsentlige Strategier for A mors Self-Care og finde Definitioner, premier egenomsorg community for mødre www. findingdefinitions.com
.