Hvordan skal man behandle med Afvisning, del 2

Jeg nævnte i del 1, at når vi bliver afvist, vi har at gøre ikke kun med den følelsesmæssige smerte, men også konklusionerne og overbevisninger, der kan sidde fast i vores tænkning. Alle har været betinget af liv og har taget på mange overbevisninger, hvoraf nogle tjene os, mens nogle don &'; t. Når noget smertefuldt sker vi en tendens til automatisk at bruge det som bevis på, at vores begrænsende tro er sand, og vi ender med et andet niveau af smerte forårsaget ved at tro det er sandheden om os.

Mange mennesker bære en række begrænsende parforholdet overbevisninger, som kan udløses på denne måde. Nogle almindelige er:

Jeg kan &'; t få mine behov opfyldt

I &'; m ikke godt nok..

I &'; m ikke værdig ham eller hende, eller kærlighed.

Jeg har altid rodet op relationer.

I &'; ll aldrig finde lykken.

I &'; m for gammel, fedt, følelsesmæssige, uafhængig – (. sætte dine egne ord derinde)

Jeg kan &'; t tillid mænd /kvinder.

I &'; m magtesløse.

Det &'; s ikke sikkert at vise min sande jeg.

Jeg er nødt til at være perfekt for at blive accepteret.

Her &'; s, hvordan det fungerer. Lad &'; s forestille du bærer troen “ I altid rodet op relationer, &"; og du ender med at blive afvist. Troen vil friste dig til at bebrejde dig selv og du vil se alt, hvad du gjorde forkert, indtil han eller hun endelig forlod dig, og der &'; s beviset, at du rodet op relationer. Hvad du ikke ser, er, at det kan have meget lidt at gøre med dig.

Den anden person vil have deres begrænsende overbevisninger, mønstre og frygt, og de kan meget vel have været simpelthen handler dem ud. Det er vigtigt at lære af erfaringerne, og identificere, hvordan du kan gøre det anderledes næste gang, men det er meget forskelligt fra at bebrejde dig selv for det hele og styrke din tro på, at du har rodet op endnu en gang

Lad &'; s. forestille du bærer meget almindelige tro på, at “ jeg skal være perfekt for at blive accepteret &"; Så du er i forholdet, og du ved alt for godt, at du ikke er perfekt, simpelthen fordi ingen er. Men så får du afvist, og at der igen bliver til dokumentation for, at du ikke var perfekte nok og derfor han eller hun måtte afvise dig.

Du kan anvende denne analyse for alle de ovennævnte overbevisninger og se, hvor nemt det er at sidde fast i din tro, og så danne konklusioner, forværre og forlænge din lidelse, såsom:.

I &'; ll aldrig finde lykken

Der &'; s ingen mening i at forsøge.

I &'; ll aldrig finde den rigtige person

jeg nødt til at prøve hårdere næste gang

Hvad &';... s galt med mig

I &'; m bestemt til et liv i ensomhed.

Så er der en vej ud af alt dette? Der er helt sikkert, og der er nogle ærlige arbejde, der skal gøres. Vi er tilbøjelige til at gøre vores tro sandheden og derfor sjældent spørgsmål eller udfordre dem. Men tro er aldrig sandheden. Hvis du laver nogen af ​​de ovennævnte overbevisninger sandheden om dig, så er du sælger dig selv kort i en større måde. Din karakter er ikke fast af instinkt og du har mulighed for at ændre noget fejlregistreringer dig selv. Du har måske udviklet nogle mønstre, der synes at være tegn på troen, men de kan ændres. Hvad der er sandt rester. . Hvis det kan ændres er beviset lige der, at det ikke er sandheden, at du sidder fast med

Her er nogle nyttige skridt du kan tage:

Gå gennem ovenstående liste og identificere eventuelle overbevisninger, der gælder for dig, eller nogen andre, du har, der ikke er på listen.

1. Mind dig selv er det bare en tro og ikke
nødvendigvis sandheden.

2. Anerkend eventuelle mønstre, du spiller ud, og hvordan de kan have skabt udfordringer i forholdet.

3. Drop din bevidsthed ned i din krop og komme i
kontakt med, hvordan det føles at tro, at.

4. Føl sårbarheden, eller frygt, eller spænding, eller
hvad det er for dig.

5. Placer din hånd på dette område, og sende kærlighed til
følelse og til dig, der lider med dette.

6. Hold gøre dette indtil du føler et skift i din
energi og følelse.

7. Hvis det er bare en tro det kan ændres, så tænk på
en tro på, at ville tjene dig bedre.

8. Sig denne højt som du fortsætter med at holde din hånd
på området.

9. Hvordan ville det føles helt at tro dette nye
tanke?

10. Vær opmærksom på at der kan være en vis modstand, fordi
gamle tro har været din sandhed i lang tid.

11. Forestil dig, hvordan det kunne føle, hvis du vågnede op i morgen
formiddag helt tro denne nye tro.

12. Hold bekræfter det, indtil du begynder at føle, at
bedre fornemmelse.

13. Træk vejret det lige igennem kroppen.

14. Gør dette hver dag i mindst tre uger.

Der er et par skridt at huske her, men processen er enkel. Læs gennem alle punkterne tre eller fire gange, indtil du kender sekvensen og derefter praktisere det. Der er to aspekter denne praksis.

Den første er den formelle en af ​​sidder ned og går gennem hele øvelsen, og den anden øver årvågenhed med den gamle tro, der stadig kan pop i når du ikke forventer det. Mange ting kan ske på en dag, der umiddelbart friste dig til at gå tilbage til den gamle tro. Du er nødt til at fange dig selv og sige, “ Nej, det er min gamle tro, som jeg ikke længere tror. Dette er min nye tro &"; Og så bekræfter den nye tro og ånder sin energi lige igennem dig.

Det sidste punkt er, at handlinger taler højere end ord. Vi overbevise vores underbevidsthed ved at handle på det, vi tror og ønsker. Så find nogle enkle ting, du kan begynde at gøre, der er mere på linje med den nye tro end den gamle. Du behøver ikke at radikalt ændre alt, men du bliver nødt til at strække dig selv mindst en lille smule, når du vedtage en ny selvbillede og nye adfærdsmønstre, der understøtter det.

Denne grad af ubehag er intet i forhold til den utrolige gevinster, du vil gøre i din personlige lykke og din evne til at opretholde et forhold, der kan virkelig syder og gnistre.

Det kan føles skræmmende at forandring sådanne dybt indgroede mønstre og overbevisninger, så er du velkommen til at kontakte mig via e-mail eller via hjemmesiden, og jeg vil være glad for at støtte dig på den måde er muligt
.