*** Når det er Loving at dele dine følelser ... Og når det ikke

Hvor ofte har du delt dine følelser og den anden person blev vred og defensiv?

Hvor ofte har du hørt, at det er godt at "dele dine følelser"? Hvor ofte har du delt dine følelser, og det gav bagslag på dig? Måske du finde dig selv at sige "Men jeg er bare deler mine følelser!"

Problemet er, at vi kan dele vores følelser for en række forskellige årsager, alt efter vores hensigt. Det spørgsmål at spørge dig selv er, "Hvorfor er jeg deler mine følelser? Hvad er min intention?"

deler vi nogle gange vores følelser bare for at give oplysninger, såsom "Jeg føler virkelig stresset. Jeg er kommer til at gå ud for en løbetur. " I dette tilfælde, er du dele din følelse af at blive stresset, og lade den anden person ved, hvad du vil gøre ved dine følelser.

Men hvad nu hvis du bare sagde, "Jeg føler virkelig stresset. " Hvorfor ville du vil have din partner eller en anden til at vide det?
Hvis du siger, "Jeg føler virkelig stresset. Jeg har gjort nogle indre arbejde, og det er ikke at hjælpe. Kan du hjælpe mig med at undersøge, hvad denne stress er om? ", så er din hensigt er at lære. Du ønsker at tage ansvar for dine egne følelser, og du ønsker hjælp til at gøre det. Den anden person måske eller måske ikke være i stand til eller villige til at hjælpe dig, men din udtalelse er ikke et træk på dem til at tage sig af dine følelser.

Men hvis du bare sige, "Jeg føler virkelig stresset ", og du behøver ikke bede om hjælp eller fortælle den anden person, hvad du vil gøre ved det, så er udsagnet er en trække på den anden person til at tage ansvar for dine følelser. . Den anden person kan føle sig kræves af og opslugt af redegørelsen og trække, eller de kan føle sig irriteret og få forældre- og fordømmende med dig

Her er en anden almindelig eksempel: Nogen bliver vred med dig og siger nogle ukærlige ting . I stedet for at se, at den anden persons ukærlig adfærd er hans eller hendes problem, du tager det personligt og føle sig såret. Du føler dig utilfreds med dem for at såre dig, og så du fortælle dem dine følelser og sagde: "Jeg føler mig såret af, hvad du sagde." Din hensigt i at fortælle dem, dine følelser er at gøre dem ansvarlige for dine følelser. De kan reagere med, "Det er dit problem!" eller få defensiv og forklare deres adfærd til dig, der begrunder deres ukærlige adfærd. I begge tilfælde, behøver du ikke føler dig bedre. Den anden person kan undskylde og du føler dig bedre for øjeblikket, men det virkelige problem for dig at tage tingene personligt ikke er blevet behandlet, og du vil fortsætte med at være offer for andres adfærd.

Hvis du skulle tage ansvar for dine egne følelser, ville du være meget medfølende mod dig selv for hjertesorg anden er ukærlig adfærd, så denne sorg at bevæge sig gennem dig. Den sorg af en anden er ukærlig adfærd er meget anderledes end at få dine følelser såret på grund af at tage deres adfærd personligt. Så, hvis du tror, ​​den anden person kan være åben, kan du nærmer dig dem med en hensigt til at lære og sige: "Jeg føler trist, at du sagde det til mig. Skal der være en god grund du sagde det, og jeg vil gerne forstå. "

Når som helst vi deler vores følelser med den hensigt at få nogen til at gøre os føler bedre, vores hensigt er at kontrollere snarere end at lære og tage ansvar for os selv. Vi gør en anden ansvarlig for vores følelser i stedet for at gøre vores Inner Bonding arbejde og opdage vores tro og adfærd, der er såre os og forårsager os smerte.

Næste gang du vil dele dine følelser, skal du huske at spørge dig selv hvorfor du ønsker at dele dem – at kontrollere eller at lære
 ?;