Rageing Til Sageing

Rage kører ramped. Folk er vrede over alt; ikke at have nok penge, tid, køn, intimitet, energi, støttesystemer, venner, tiltalende miljøer, omstændigheder, hvile og afslapning. Den vrede handler om ikke at have nok, gør nok, at være nok. Det &'; s følelse magtesløse, ikke at være i kontrol, der ikke har det, vi ønsker. Det &'; s en utrolig frustration, som vi lader sig undertiden på os selv som vrede vendt indad, som ofte fører til depression, ellers lader vi det gå ud over andre, hvilket fører til at skyde skylden på, shaming og rasende

For år psykoterapeuter. og kommunikation eksperter har fortalt os at udtrykke vores vrede. Men omkring et år siden var der en artikel i New York Times Magazine Afsnit siger forskere har fundet, at udtrykke vrede kun gør os vred. Hvad et dilemma. Hvordan får vi slippe af med vores vrede nu? Vi behandler det, før du åbner vores munden

En stor del af de råd til at håndtere vrede og samtidig have et argument med en person, er at tælle til 10 – eller endda 50 – om nødvendigt, før du åbner munden. Andre siger bare tage en dyb indånding, indeholder den vrede og derefter tale rationelt. Så vi &'; re at behandle vrede senere ved at udøve, meditere, gå i naturen, lytte til musik, eller hvad anden metode, der lader den energi afhænde. Disse er udmærkede måder at sprede vrede midlertidigt, dog ikke nødvendigvis den bedste i skiftende fremtidig karma situationer skaber vrede eller fastholdende det, og endnu bedre, ikke at have det.

Mange guruer, vismænd og åndelige trænere i dag lærer, at vi skaber vores liv. Hvis du mener som jeg gør, at det er sådan, så er vi også skabe, hvordan folk behandler os og reagere på os. Hvis de reagerer på måder, at vrede os, så må det være noget i os, der udløser dem og os. Hvis vi lærer, hvad der er, og ændre det, så er vi &'; d har færre situationer, vrede os

For eksempel hvis vi er vrede på andre eller endda os selv, det &';. S normalt, fordi vi &'; re at dømme. Uanset hvad vi dømmer enten i os selv eller over for andre er en afspejling af noget, vi tilflugtssted &'; t løst i os selv eller ikke beskæftiger sig med. Det kan være, at vi var gerne, at personen på én gang og stadig er flov over det. Eller også kan vi ønsker at være ligesom personen og er jaloux. Eller at personen er lige det modsatte, og vi går overbord for at kompensere. Det kunne også være, at vi don &'; t lide, hvad vi &'; re hørelse eller måske er der en misforståelse, og vi don &'; t sige op eller tale op for åbenlyst. I alle disse scenarier vi får ned på os selv – og derfor ofte ubevidst eller endda bevidst vi bliver vrede på os selv for ikke at kommunikere vores behov eller ønsker hensigtsmæssigt eller selvsikkert, og derfor don &';. t få vores behov opfyldt

Alle vrede kommer fra os selv og er på os selv. Hvis vi kan identificere, hvad det er, så vandt vi &'; t skabe negative reaktioner i mennesker, at vrede dem eller os til at begynde med, eller endda hvis andre får vred, vi &';. Ll reagere mere hensigtsmæssigt

Selvom det hjælper i øjeblikket at begrænse følelser, i behandlingen senere, snarere end blot diffuse vrede det &'; s mere gavnligt at forstå roden af ​​vrede. At behandle effektivt hjælper det at føle energien eller vibration af vrede. Genkende det kun som en vibration, bare en vibrerende fornemmelse i kroppen. Når vi intimidere i vrede er det som regel en handler ud af en dybere CORE følelse, vi &'; re ikke at tillade os selv at opleve. Som du fortsætter med at fokusere på vibrationer af vrede se, hvad dybere følelse der foregår under den.

Vrede opleves ofte fysisk i kæben, hals, og /eller skuldre. Hvis der er indsnævring i de områder, IT &'; s normalt et tegn på nogle dybere følelser af skam, skyld, dyb sorg eller afmagt. Hvis nogen af ​​disse følelser genlyd, så bare sidde med den identificerede følelse, oplever det i din krop som en vibration. Mens identificere kernen følelse og sidder med denne vibration spørge, hvad det minder dig om fra fortiden – måske i barndommen eller tidlig voksen. Eller også spørge dig selv, “ Hvornår var første gang, jeg har oplevet denne fornemmelse og følelsesmæssige følelse &";?
En hukommelse vil ofte dukker op fra din krop, ikke dit sind. Én kvinde klagede over, at hendes betydelige andre aldrig hjulpet. Hun sagde, at hun var vred, fordi hun altid havde at gøre tingene på sin egen. I behandling gennem intern undersøgelse huskede hun sidder på en sten bænk venter på sin mor for at hente hende. Mor var sent og alle andre venstre og hun var alene og bange. Jeg gjorde nogle intern undersøgelse med hende

Jeg spurgte hende, “. Hvad synes du om din vicevært &";?

Hun svarede, “ Hun isn &'; t her for at tage sig af mig &";.

“ Hvad tro har du formulerer om dig selv &"; Jeg spurgte

“. I &'; m ikke vigtigt &"; Hun sagde

“. Hvad beslutning gjorde du gøre om, hvordan du ville leve dit liv &"; Jeg spurgte

Hun sagde, “. Jeg er nødt til at være stærk og gøre ting på min egen &";.

“ Hvordan har du levet dit liv som et resultat af denne frygt og beslutning ? &"; Jeg spurgte

“. Jeg har altid nødt til at gøre det hele. Jeg får det gjort, men harmes, når folk don &'; t hjælpe mig, &"; sagde hun.

Jeg spurgte hende at sidde med de følelser, tanker og adfærd. Efter et minut tårer begyndte at rulle ned, “ I &'; m den, der aldrig beder om hjælp, og selv når folk tilbyder jeg don &'; t lad dem. Jeg faktisk skubbe folk væk, og derefter harmes at skulle gøre tingene alt af mig selv og blive vred på dem. Åh min, jeg &'; ve gjort det til mig selv &";.

Generelt, når der er et problem, den virkelige vrede er på din egen adfærd baseret på følelser, tanker og overbevisninger erfarne og formuleret som et barn. Selvom de hjalp du overleve som barn, og selv kan have gjort dig stærkere for det, du ønsker at spørge dig selv, hvordan disse følelser og overbevisninger tjener dig nu. Hvis de ikke tjener dig godt, og du ønsker at omdanne dem, kan du takke dem for at være der til at hjælpe dig alle disse år. Sende kærlighed til dem og sende dem ud med kærlighed. Der er en god chance for du vil føle en frigivelse af vrede. Så spørg internt, hvordan i en lignende situation i fremtiden kan du gøre det anderledes. Ofte billeder og /eller ord vil pop i tankerne. Disse er nu intuitive bekræftelser, der kommer fra din egen sandhed; vismanden i dig. Nu bekræfter, at nye intuition i en form af en erklæring. Forestille sig det i detaljer, som om det &'; allerede s opnået. Put en kugle af lys omkring det og bringe det hele ind i dit hjerte. Giv tak for muligheden for at sætte frø i potentiale. Læg mærke til, hvordan du føler

Invitation:.

Jo mere du øver følelse og befri de gamle følelser, tanker, overbevisninger og adfærd, jo lettere vil det være at frigøre det spontant selv under et skænderi. Hold praktiserer denne så når nye situationer dukker op, der er ens, vil du reagere fra den intuitive salvie i dig, og bare ved at ændre overbevisninger, du rent faktisk vil ændre dit karma til et liv fri for vrede helt.

Godt . og lykke med din nye vrede frit liv

Staying In Touch & In Love

Penny
.