*** Er du Afhængige af internettet?

________________________________________
Har du får addictively fast på internettet og kan ikke synes at finde din vej ud?
________________________________________

Vores samfund giver mange måder, hvorpå vi kan undgå vores følelser addictively. . Mange mennesker i dag er afhængige af at være på internettet som en måde at undgå at føle en underliggende smerte, de tror, ​​de kan ikke styre følelse

Cheryl spurgte:

"Hej Dr. Paul og tak så meget for Inner Bonding! Eventuelle indsigt om, hvad jeg kan gøre for at komme sig hurtigere, når jeg kollapse i internet afhængighed (ingen porno!) og selv-opgivelse? Jeg plejede at arbejde hele tiden og betragtede mig selv en meget disciplineret person, og det lader til, at mangel lidt gør det meget svært for mig virkelig at kunne lide mig selv og ønsker at bruge nogen tid at bekymre sig om mig, nogle gange. Der har været tidspunkter, hvor jeg ville i første omgang bruge lad os sige en time ser noget på YouTube stedet for at arbejde [noget, det var faktisk ganske meningsfuld og jeg nød, men min oprindelige hensigt var at arbejde i stedet], og jeg endte med at bruge 12 timer ser noget, selv virkelige skrald, non-stop, føler døde inde og som om jeg havde ikke noget valg. Jeg føler mig skyldig, fordi jeg føler, at jeg skulle . arbejde hele tiden, og det gør det sværere for mig at arbejde på alle disse dage "

Cheryl, den allerførste ting du skal øve gøre er at bevæge sig ind i medfølelse for dig selv – for sårede del af jer, der bruger internettet til at undgå nogle dybere smertefulde følelser. Uden venlighed mod dig selv, kan du ikke lære og forstå, hvad der er bag din Internet afhængighed.

Lad os starte med medfølelse for de lidt for fiasko. Det lyder som din sårede selv dømmer dig for nogle fejl, snarere end at være åben over for at lære om, hvad fiasko kan lære dig. Fortæller du dig selv, at det ikke er okay at mislykkes, og at hvis du undlader du ikke er værd at elske? Er du definere dig selv ved dine præstationer snarere end af din kærlige iboende sjæl selv? Det er nogle af de spørgsmål at tænke over.

Når du dømme dig selv for nogen fejl, opretter du en tomhed indeni som så ønsker at få fyldt. Ser YouTube er en måde, din sårede selv har lært at gå død og undgå tomheden skabt af selv-dom. Så i stedet for at være åben over for at lære om, hvad du undgår følelse, du dømme dig selv igen for at tilbringe 12 timer ser YouTube, hvilket er, hvad der skaber følelsen af ​​skyld.

Hvad du skal gøre er at omfavne alle dine følelser med en hensigt til at lære, snarere end at blive afsat til at undgå dem. Embrace tomheden, den aloneness og skyld, med en hensigt til at lære om, hvad du tror, ​​der skaber disse følelser. Læg mærke til din egen-domme, og hvordan de gør du føler tom, alene og skyldig. Udforsk dine falske overbevisninger om at dømme dig selv. Tror du, at der dømmes selv vil få dig til at arbejde hårdere og aldrig mislykkes? Hvis dette er hvad du mener, udforske var du fik denne falske tro og læg mærke til, hvad der faktisk sker, når du dømmer dig selv.

Selv-dom, samt undgåelse af smertefulde følelser, ofte hvad der er årsag afhængighed. Så bliver opmærksom på dine selv-domme, og de følelser, du forsøger at undgå.

Alle følelser holder vigtige oplysninger for os. Der er ingen forkerte eller dårlige følelser. Vores følelser er en måde vores indre Vejledning lader os vide, hvis vi er ved at blive kærlig eller ukærlig til os selv, eller hvis andre er ved at blive kærlig eller ukærlig. At lære at medlidende omfatte alle følelser, med en hensigt for at lære om, hvad de fortæller dig, er vejen ud af din Internet afhængighed.

Du vil komme hurtigere, når du konsekvent praktisere de seks trin i Indre Bonding, så at du vil være i stand til at henvende sig til dem, når du sidder fast i dit sårede selv. Jo hurtigere du bevæger dig ind i en medfølende hensigt at lære, jo hurtigere vil du flytte ud af din stak sted at  .;