*** The Power of Værdistigningen Yourself

________________________________________
Har du ofte føler sig påskønnet?
________________________________________

"Jeg er en meget flot person. Jeg er en god fyr, og jeg gør pæne ting til folk, men de synes aldrig at sætte pris på mig, og jeg føler vrede over det, "sagde Martin i en af ​​vores første telefon sessioner.

For mig er dette udsagn rummer mange oplysninger om, hvordan Martin forsøgte at kontrollere andre og gøre dem ansvarlige for ham, og hvor meget han var opgive sig selv.
Lad os analysere denne erklæring.

"Jeg er en meget flot person. Jeg er en god fyr, og jeg gør pæne ting for folk … "

At være pæn og være kærlig er ofte to forskellige ting. Da Martin var at være rart at få anerkendelse, og derefter vred, da han didn &'; t modtage påskønnelse han søgte, hans niceness var en form for kontrol for at få valideringen han ønskede fra andre. Han rakte sin Self - hans indre barn - til andre at definere, og da de didn &'; t definere ham den måde, han ønskede, han følte vrede på dem. Men vreden var virkelig Martin &'; s indre barns vrede på ham for at gøre andre ansvarlige for hans selvværd. Når niceness har en dagsorden vedhæftet, betyder det, at det er manipulerende.

Loving er meget anderledes. Loving betyder, at du bliver omsorgsfuld uden nogen forventninger knyttet om, hvordan en anden bør reagere. Det betyder, at du bliver rart, fordi det gør du føler dig godt indeni, i stedet for at få anerkendelse fra andre

. "&Hellip;. De aldrig synes at værdsætte mig, og jeg føler vrede over, at"

Denne erklæring viser, at Martin var trængende påskønnelse, fordi han ikke havde lært vigtigheden og magt værdsætte sig selv.

Hvad Martin gjorde i stedet for at værdsætte sig selv var at dømme sig selv hårdt. Dette gjorde ham føle sig utilstrækkelig, så han derefter havde brug andres godkendelse og påskønnelse at føle, at han var okay. Hans selvdom var en form for selv-afvisning, hvilket gjorde ham sårbar over for afvisning fra andre.

The Power of Self-Vurdering

Martin havde brug for at lære at værdsætter hans sande Self – hans sjæl essens. Da jeg spurgte ham om at fortælle mig, hvad han værdsætter om sig selv, sagde han: "Jeg er smart. Jeg er omsorgsfuld. Og nogle gange har jeg en god sans for humor. Jeg er en hårdtarbejdende og jeg har en masse integritet om mit arbejde. "

Problemet var, at Martin aldrig tænkt at fortælle sig selv disse gode ting om sig selv. I stedet var han hurtig til at fortælle sig selv, hvad han gjorde forkert "

•". Du lød dumt lige nu "
•". Du er ikke god nok. Du er utilstrækkelige. Hvis du var tilstrækkelige, ville du være i et kærligt forhold "
•". Du laver en fejl. Hvad er der galt med dig "

Jeg opmuntrede Martin at være opmærksom på sine selv-domme –? Uden at dømme sig selv for at dømme sig selv –! Så han efterhånden kunne standse behandle sig selv med denne selv-afvise adfærd. Jeg opfordrede ham til at spejle til hans indre barn hans positive kvaliteter i stedet, så som at sige i løbet af dagen:..

• Du er så smart Tak for den store idé
• Du var så venlig at . denne person Enhver kvinde ville være heldig at have sådan en slags partner, som du
•... Fejl er bare at lære erfaringer De siger ikke noget om dit værd eller tilstrækkelighed

Som Martin praktiseres værdsætte selv snarere end at afvise ham selv, fandt han sit behov for andres påskønnelse gradvist aftagende. Sammen med dette, han ikke længere vred på andre var, da de ikke vise påskønnelse. Og overraskende for ham, fandt han andre værdsætte ham mere. Når andre ikke føler, at hans "niceness" forlangte påskønnelse, de ikke længere følte sig resistent mod ham. De var nu fri til at opleve sin give som ægte omsorg snarere end som kontrollerende adfærd, som de havde brug for til at modstå

Deltag Dr. Margaret Paul for hendes 30-Day at-home kursus:. "Elsk dig selv: en Inner Bonding erfaring til at helbrede angst, depression, skam, Afhængighed og relationer "
.