*** The Art of Indstilling Boundaries

Oplev hvad en grænse er, og hvad det ikke er.

Merilee skrev følgende spørgsmål til mig i en af ​​mit forhold webinarer:

"Hej Dr. Paul - En af mine største kampe er at være åben over for at give og modtage kærlighed, men også indstilling grænser. Jeg ønsker at være kærlig, ikke bestemmende, men jeg ønsker ikke folk til at sige eller behandle mig på måder, som jeg ikke kan lide. Sådan forene? "

Merilee, naturligvis du don ' t vil have folk til at behandle dig på måder, du ikke kan lide. Hvem ønsker det? Det er smertefuldt, når folk behandler os på ukærlige færd.

det virkelige problem er dog at komme overens med, hvad man kan og ikke kan kontrollere. Jeg får en fornemmelse af dit spørgsmål, at mens du ikke ønsker at være kontrollerende, du mener sætte grænser giver, at du kontrol over, hvorvidt andre behandler dig på måder, du ikke kan lide.

Dette er den falske tro, du har brug for at komme overens med. Det lyder som om du mener, at en grænse er noget du har indstillet for en anden, snarere end noget du sætter for dig selv.

Hvis du fortæller nogen, "Du kan ikke behandle mig på den måde," hvad godt er, at vil gøre? De kunne svare igen med: "Ja, jeg kan. Jeg kan behandle dig på nogen måde jeg vil." Så hvad?

Faktum er, at du ikke har nogen kontrol over, hvordan en anden behandler dig, men du har total kontrol over, hvordan du behandler dig selv, og hvordan du reagerer på den måde, andre behandle dig.

Hvis du vil indstille en kærlig grænse for dig selv, så i stedet for at sige "Du kan ikke behandle mig på den måde," du vil sige noget lignende, "Jeg kan ikke lide at blive behandlet på denne måde, og hvis du . Fortsæt, jeg vil forlade denne samtale (eller få fra telefonen, eller forlade huset, eller forlade forholdet) Dette er, hvad du har kontrol over – hvad du vælger at gøre i lyset af en anden er ukærlig adfærd

Du vil være i stand til at åbne dit hjerte til at elske andre, når du ved, at hvis andre behandler dig unlovingly, vil du tage kærlig pleje af dig selv ved enten at flytte ind i en hensigt at lære med denne person – hvis du tror, ​​han eller hun vil være til rådighed for læring med dig - eller kærligt frigørelse og derefter compassionately styre ensomhed og hjertesorg, der altid er der, når nogen er ukærlig. Når du laver elske dig selv en højere prioritet end at kontrollere andre, så vil du være i stand til at give og modtage kærlighed.

Kunsten at indstilling grænser er bundet i med fuldt acceptere din hjælpeløshed over andre. Så længe du tror, ​​du kan styre en anden person, så vil du ikke acceptere sandheden – at du er magtesløs over en anden hensigt at være kærlige eller ukærlig.

Men du er ikke på alle magtesløs overfor, om du vælger at være kærlige eller ukærlig til dig selv. Når din hensigt er at være kærlig over for dig selv, så vil du naturligvis være tilgængelig for andres ukærlig adfærd.

Det, der gør dette, så udfordrende, er, at det er meget svært for os alle at acceptere, at vi har ingen kontrol over en anden hensigt, og deres deraf følgende adfærd. Vi ønsker så dårligt at være i stand til at få en person, der er ved at blive ukærlig for os at åbne og at være kærlige, fordi vi ikke ønsker at føle smerten ved deres valg. Det er derfor, det er så vigtigt for dig at lære at compassionately administrere dine meget smertefulde følelser af ensomhed, hjertesorg, sorg og hjælpeløshed over andre. Uden at vide, at du kan håndtere disse følelser, vil du enten forsøge at kontrollere andre eller ikke tillader dig selv at give og modtage kærlighed. Ingen af ​​disse valg vil føre til glæde eller et kærligt forhold
.