Tendens hegn:. Indstilling sunde grænser

“ Gode hegn gøre gode naboer &";

Så går det gamle ordsprog fra brønden elskede Robert Frost digt.

Ligeledes gode personlige grænser gør for gode relationer. Grænser er de usynlige linjer for beskyttelse du tegner omkring dig selv. De lade folk kender dine grænser for, hvad de kan sige eller gøre omkring dig. Sunde grænser giver dig frihed i forbindelse med andre. Gør dem alt for fast og du bygge mure, for svag, og du tillader andre &'; s aktioner for at skade dig

Det &';. Er ikke altid klart, hvor vores grænser er eller skal være. Erkender og studere tegnene på ignoreret eller ineffektive grænser er et godt sted at starte, da disse ldquo &; symptomer &"; give fingerpeg til den nødvendige grænse. Se om en af ​​følgende ringen sandt for dig.

reserverthed og afstand. Når du er uvillige eller bange for at åbne din plads til andre, eller når du bygger mure for at sikre, at andre don &'; t invadere din følelsesmæssige eller fysiske rum, kan dette være et forsvar mod tidligere misbrug eller vanrøgt. Den sundere alternativ er at være åben og engageret, men at trække en fast linje over hvilke misbrug eller ligegyldig adfærd må ikke krydse. Det &'; s bydende nødvendigt at anerkende retten til at sige, “ Nej &";!

Chip på skulderen. Denne form for holdning erklærer, “ Jeg vover du at komme for tæt på &"!; og er ofte et resultat af vrede over en tidligere overtrædelse af eller ignorere af din fysiske eller følelsesmæssige rum af andre. Sunde grænser betyder, at du er i stand til at sige op, når din plads er blevet krænket, så du kan have tillid til, at du selvsikkert kan beskytte dig selv for at sikre, at du ikke ondt.

Over-overinvolvering. I dette spil, er reglen, at alle skal gøre alt sammen, og alle skal tænke, føle og handle på samme måde, uden afvigelse fra tilknyttede normer. Sunde grænser anerkender, at du har ret til at udforske dine egne interesser, hobbyer og forretninger.

Invisibility. Målet her er ikke at blive set eller hørt så dine grænser ikke krænkes. Sunde grænser er i kraft, når du står op til dig selv – være synlig, høres –., Så andre kan lære at respektere dine rettigheder, behov og personlige rum

afstandtagen. Hvis du “ blank ud &"; eller “ gå væk &"; under stressende følelsesmæssige begivenheder, resulterer det i dig at være ude af trit med dine følelser og ude af stand til at hævde dine grænser. Sunde grænser giver dig mulighed for selvsikkert beskytte dig mod yderligere krænkelse eller såret, og at vælge at afslutte relationer med dem, der ikke vil respektere dem. Med sunde grænser, kan du begynde at føle dine følelser igen.

Kvælning og mangel på privatliv. Når en anden er alt for bekymret for dine behov og interesser, eller når noget du tænker, føler eller gør, er din egen virksomhed, kan det være påtrængende i din følelsesmæssige og fysiske rum, efterlader dig følelsen overvældet eller ligesom du er ved at blive kvalt. Sunde grænser bede, at andre respekterer din unikke, dine valg, dine autonomi.

Anvendelse Boundaries

Når vi se, hvor vores grænser skal afklares eller sat på plads, kan vi begynde at installere hegnspæle eller patch huller, for at holde uønskede critters ud. Her er nogle strategier for anvendelse af grænser, når dine grænser bliver gået på:

• Berolige dig selv og tage dybe indåndinger
• Mind dig selv om din ret til at sætte grænser
• I en fast og sammensat måde, fortæller den anden person, hvordan du føler
• Kommuniker klart, hvad dine grænser er, især når du udvide en ny grænse
• Spørg den anden person til at respektere dine grænser
• Træffe beslutninger om forholdet i henhold til, hvordan den anden person reagerer på din anmodning
.