*** Hvorfor har vi søge godkendelse?

For mange år siden, blev jeg opmærksom på angst meget af tiden. Da denne følelse havde været med mig, så længe jeg kunne huske, havde det syntes normal - indtil det stoppet bliver okay med mig. Det stoppede være okay, når jeg gik tilbage til skolen for at blive en psykoterapeut. Jeg indså da, at, normal eller ej, jeg ønskede ikke at fortsætte med at leve mit liv med denne angst.

Men jeg havde følt denne måde for så længe, ​​at jeg ikke anede hvorfor
Jeg var ivrig. Så hver gang jeg var klar over den angst - hvilket skete oftest, da jeg var omkring mennesker - jeg begyndte at lægge mærke til mine tanker og handlinger.

Det første jeg bemærkede var, hvor meget jeg var dømme mig selv omkring andre. Jeg var konstant at lægge pres på mig selv til at sige det rigtige og gøre det rigtige. Hvorfor? Jeg troede, at hvis jeg sagde og gjorde de rigtige ting, jeg kunne have kontrol over at få andres godkendelse.

Aha! Jeg indså hurtigt, at jeg var helt afhængige af at få godkendelse. Men hvorfor? Hvorfor har jeg hele tiden søge godkendelse? Hvad der foregik her

Som jeg blev mere og mere klar over, hvor ofte og hvor hårdt jeg dømt mig selv, jeg endelig gjorde forbindelse:? Misbilligende på mig selv førte til brug for andres godkendelse. Så længe jeg var at behandle mig så dårligt - ikke kun ved at dømme mig selv, men også ved at give mig op for at behage andre, og ved ikke at deltage på alle til mine egne følelser og behov - jeg desperat behov andres godkendelse til at føle, at jeg var okay.

Det var en KÆMPE bevidsthed for mig! Jeg indså, at jeg ikke var godkendelse afhængig, fordi der var noget mangelfuld og defekt om mig, men fordi jeg var at behandle mig så uberettiget! Det var noget, jeg kunne gøre noget ved! Jeg endelig indså, at, mens jeg ikke kunne styre, hvordan andre mente om mig og behandlede mig - selv om jeg var 'perfekt' -. Jeg kunne styre, hvordan jeg følte om mig selv og behandlede mig

For et solidt år, Jeg lagde mærke til min self-domme - uden at dømme mig for at dømme mig selv! Jeg har lige lagt mærke til, med interesse og nysgerrighed. Jeg bemærkede også, hvor ivrige det gjorde mig føler. Jeg kom til den konklusion, at hvis jeg gjorde alt, hvad "rigtige" at imponere folk, måske halvdelen af ​​de mennesker vil lide mig og halvdelen ville ikke. Og hvis jeg ikke gjorde noget for at imponere dem og var bare mig selv, måske halvdelen af ​​de mennesker vil lide mig og halvdelen ville ikke. Så hvorfor gider at arbejde så hårdt for at opnå deres godkendelse?

Hver gang jeg lagde mærke til, ville jeg 'skifte kanaler "og skift min tankegang til noget sandere og mere positiv. Efter omkring et år, noget meget magisk skete - Jeg stoppede dømme mig selv! Det var som om den del af mig, der gjorde bedømmelsen - mit ego såret selv - bare opgav denne afhængighed. Det var klart, at det ikke var arbejder for at styre, hvordan andre mente om mig, det var heller ikke beskytte mig fra smertefulde følelser. Faktisk var det forårsager
meget af min smerte.

Nej kun gjorde jeg stoppe dømme mig selv, men jeg også holdt op med at behøve andres godkendelse. Fordi jeg var nu værdsætte mig selv i stedet for at dømme mig selv, den faktiske har brug
for andres godkendelse gik bort. Faktisk har jeg selv holdt op med at lægge mærke til, om andre var godkendelse af mig. Jeg stoppede selv tænke over det
 !; Og, selvfølgelig, alt den angst, som jeg havde båret i så lang tid om hvordan andre mente om mig smeltet væk. Hvad en lettelse
 !;