Det Triangle Game - Frigørelse dig selv fra Victim, Villain og Hero Roller

Jeg vil gerne fortælle dig om et spil kaldet The Triangle Game. Der er 2 niveauer til dette spil, og de fleste af os er allerede spiller på første niveau, men vi er ikke klar over det. Dette første niveau er ikke virkelig meget sjovt - jeg kalder det Bermuda Trekanten spil, fordi dybest set får vi mistet i det -. Undertiden hele vores liv

Ifølge psykiater Stephen Karpman, er der tre roller vi mennesker ubevidst lege med hinanden, når vi er i konflikt - disse roller er offer, Forfølger, og redningsmand. Andre navne for dem er offer, skurken og helten (tænk på lille Nell, snidely Piskesmæld og Dudley Do-Right). En anden måde at tænke på det er dårlig mig, stakkels dig, glemme dig! Men mine foretrukne navne er Meanie, Weanie og Genie.

Nogle spor, som du er i Bermuda trekanten spil er, at din ånde er lavvandet, du bruger absolutte ord som "Du har altid" eller "Du har aldrig," og din kropsholdning er frosset i en bestemt position, der går med den rolle. Formålet med spillet på denne første niveau ofte er at vinde positionen offer - det er prisen. Det er som om, vi præsentere vores sag til en dommer og sagde: "Din ære, jeg er offeret her." Og den anden person siger, "Jeg protesterer! Din ære, jeg er offer her, og jeg kan bevise det. Jeg har vidner!" Disse udvekslinger kan få ganske opvarmet. Ét ord af forsigtighed for dig - spørgsmål i trekanten kan synes større end de reelt er

Du kan fare vild i trekanten, men du kan også få fundet i det!. Det bringer os til niveau to af Trekantområdet Game. Når vi endelig får svimmel fra at gå rundt og rundt trekanten, kan vi tage et drama-minen pille - det er den virkelighed pille, vi tager, når vi begynder at se, at måske dette drama er mit. Måske kan det have noget at gøre med MOI (som i mine egne problemer). Det er nøglen til niveau to af spillet. I stedet for at have vidner til at bekræfte, at vi er ofre, har vi bragt i en ny form for vidnesbyrd, vores bevidste opmærksomhed, der er vidne til os, og se, at der er et velkendt mønster, hvad vi laver. Einstein sagde: "Intet problem kan løses på samme niveau af bevidsthed, der skabte den." Bevidsthed om, at vi bidrager til konflikten skifter os til et andet niveau af bevidsthed.

Formålet med spillet på niveau to er at flytte ind i endnu mere opmærksomhed, at tage ansvar og udtrykke større ægthed. En måde jeg har lært at gøre dette skift er, når jeg er klar over, at jeg er i en af ​​disse roller, jeg spiller med dem ved at overdrive dem, gøre dem større, give dem navne. For eksempel, min redningsmand, jeg kalder Miss Wonderful, vil gøre noget for dig. Hun siger: "Bare giv mig en kappe og her kommer jeg til at redde dagen! Lad mig hjælpe dig!" Til sidst min offer, hakkede lever, dukker op og siger: "Ingen værdsætter mig, hvad er jeg, hakket lever?" Hun kan derefter vende ind i min forfølger, som jeg kalder Miss Thunderful, og kan sige noget lignende, "Det handler om dig. DU, dig, du. Jeg gør, og gør, og gøre for dig, og det er den tak jeg får!" Disse roller kan alle forekomme inden for vores relationer, eller bare inden for vores eget hoved. Ved at spille med disse personas vi har det sjovt med dem, og vi kan også mere tydeligt se disse roller vi har været ubevidst spiller.

At spille med dem er en måde at løsne deres greb om os. En anden måde, vi kan løsne deres greb og skift vores position endnu mere er at bogstaveligt ændre vores kropsstilling, at flytte vores kroppe. Vi kan bogstaveligt talt ryste fri af grebet af den rolle, ved at ryste vores kroppe. Dans er en fantastisk måde at løsne grebet. Jeg mødte min mand Tom ved Gay og Katie Hendricks 'forholdet workshop, hvor jeg første gang hørte om Triangle Game. Han og jeg dansede i pauserne, legende danse vores forsvar og gøre ansigter på hinanden. Det gør vi stadig, at ti år senere, og det er en rigtig sjov måde at komme fri af trekanten. En tredje måde at flytte ud trekanten til mere ægthed er at tage dybe langsomme vejrtrækninger. Snart vil du blive befriet fra trekanten ind i en mere rummelig, objektiv, kreative sted.

Næste gang du finde dig selv i en konflikt med nogen, varsel, hvis du er på trekanten, varsel, hvis du er i en Meanie, Weanie eller Genie rolle. Hvis du bliver opmærksom på, at du er, tillykke, du har gjort det til niveau to af spillet. Der kan du prøve disse tre skift bevæger: Spil med de roller, du er i, flytte din krop, og tage dybe, langsomme vejrtrækninger. Dette kan bidrage til at flytte dig væk fra trekant og ind i dit autentiske selv. Det er, hvordan du vinder trekanten spillet, og det er, hvordan du vinder spillet af livet

Copyright Janet Jacobsen 2011
.