Én simpel ting man laver en pause op Lettere

Har du bare få dumpet af din kæreste eller veninde? Jeg ved, hvor smertefuldt en pause op kan være. I &'; ve været der selv, og jeg tror, ​​at de fleste mennesker har i deres levetid. Stadig det gør ikke &'; t gøre smerten lettere. Men vidste du, at der er en lille ting, som de fleste mennesker synes at gøre, der gør smerten af ​​en pause op så meget mere værre? Hvis du bare slippe af med denne ene ting, du &'; ll reducere smerten

Så hvad er denne enkle ting, der kun forbindelser smerten

Kort sagt, det er at modstå.? slå op. Du ser, ved at forsøge at skubbe væk pausen op eller nægte det, du gør to ting, der gør det meget vanskeligt for dig.

Først du gøre dig selv føler værre. Du kan enten acceptere pausen op, eller du kan kæmpe imod det. Når du accepterer det, det gør ikke &'; t betyde, at du er nødt til at glad for det, eller at du &'; re at gå til passivt sidde passivt, mens dit forhold falder fra hinanden. Det betyder blot, at du er følelsesmæssigt okay med det faktum, at det skete

På den anden side, ved at modstå det, du skaber yderligere lidelser ved at spørge dig selv spørgsmål som “. Hvordan kunne min kæreste gør dette for mig ? &"; eller “ gjorde min kæreste nogensinde selv elsker mig til at begynde med &"; Dette medfører kun dit sind til at fokusere på den smerte og lidelse du oplever, og det forstørrer disse negative følelser.

For det andet ved at modstå pausen op, du gør det mindre sandsynligt, at du kan træffe effektive foranstaltninger til at føle sig bedre eller gemme dit forhold. I stedet kan du bare føler sig fanget af de negative følelser, som du oplever.

Ved at acceptere bryde op, kan du begynde at ændre din tankegang fra en af ​​lidelse til en af ​​opfindsomhed. I stedet for at føle negative følelser og modstå bryde op, kan du begynde at tænke ting som “ Vi brød op, og jeg er ikke glad for det, men hvad kan jeg gøre herfra til at føle sig bedre &";?

Kan du begynde at se, hvordan dette er en bedre ramme i sindet til at være i, når du går igennem en pause op? Du &'; ll har meget mindre følelsesmæssig uro, og du &';. Ll sætte dig selv i et bedre sted at gribe ind og tage dit liv i en ny retning

Så hvordan kan du gøre det? Nå, den vigtigste grund til at du ville modstå en pause op er fordi du fokuserer dit sind om, hvad du ikke ønsker. Du don &'; t ønsker at føle sig ensom eller afvist. Ved at ændre dit fokus fra, hvad du don &'; t ønsker til, hvad du ønsker, kan du begynde at føle sig bedre og afslutte den cyklus af modstanden

Du skal blot komme i vane med at spørge dig selv “. Hvad vil jeg ? &"; og fange dig selv, når du opdager, at du fokuserer på, hvad du don &'; t ønsker. Det vil tage nogle praksis, men, ligesom at bygge en muskel med motion, vil det blive stærkere, og du kan begynde at tage kontrol over din tankeproces
.