Sådan Overlev en Co-afhængige forhold

Co-afhængighed er en følelsesmæssig lidelse, der påvirker individuelle &'; s personlige relationer. Per definition en co-afhængig person er en, der tilbringer en enorm mængde af tid at fokusere på andre folks behov. Ofte gange at ofre deres ønsker i processen.

En co-afhængige person kan have vanedannende adfærd ligner alkoholisme eller stofmisbrug. Når du er afhængige af alkohol eller narkotika, du ønsker det så slemt, at du &'; ll gøre næsten alt for det. Det samme er tilfældet med en co-afhængige person. De ønsker at blive elsket eller ønsket så dårligt, at de &';. Ll gøre næsten alt for at gøre det ske

Symptomerne på co-afhængighed spænder fra at gå på kompromis dine idealer og værdier for accept til at tolerere verbalt misbrug og /eller resterende i et voldeligt forhold. Her er nogle tips til at hjælpe dig med at genvinde dit liv. Gøre disse overlevelse tips en del af din plan for at blive fri for denne afhængighed.

1. Indrøm der er et problem og søge hjælp. Det første skridt til inddrivelse er anerkendelse. Det er svært for nogle co-pårørende. De fleste vil benægte, at et problem eksisterer af frygt for afvisning og blive verbalt misbrugt. Men hvis du virkelig ønsker en ny måde at liv, du &'; re nødt til at indlede forandringer. Stående op og sige du har et problem er halvt fuldendt til genopretning.

2. Rådgivning og terapi er det næste skridt efter kvittering. Det er vigtigt, at du finder en professionel uddannet i at hjælpe mennesker med forholdet co-afhængighed. Du kan bedre forholde sig til en terapeut, der har nogle uddannelse på dette område end en, der er uddannet i almen psykologi.

3. Deltag i en støttegruppe. Don &'; t bare stole på terapi for at få dig gennem denne svære tid. En støttegruppe vil have et antal mennesker, der beskæftiger sig med det samme problem, du &'; re med at gøre. Du vil ikke føle sig så isoleret i en støttegruppe.

4. Øg dit selvværd. Hvordan? Skift din tankegang. Mener, at du har ret til at være lykkelig. Du er en person. Ingen bør have kontrol over dit liv, undtagen dig. Tro gode ting om dig selv. Don &'; t tillade nogen at gøre dig føle sig underlegen. Afvis verbale angreb på din karakter. Skriv ned alle de gode ting om dig selv og se listen dagligt.

5. Bare sige nej. Nogle gange er det lettere sagt end gjort. Hvis du &'; re i et voldeligt forhold og “ nej &"; er en trigger ord, der sætter en person &'; s vrede off så jeg foreslår, at du finde hjælp med det samme. På den anden side, hvis du &'; re at tillade folk at bruge dig, fordi du &'; re bange for deres misbilligelse derefter bliver modig nok til at sige “ nej &"; fordi de pålægger din tid. Dette er dit liv. Du er nødt til at tage kontrol, så du kan leve et lykkeligt og sundt liv.

6. Sætte grænser. Siger “ nej &"; og står ved dine beslutninger er en måde at sætte grænser på din tid. De fleste mennesker vil omsider respektere dig når du siger “ nej &" ;. Andre vil bruge intimidering, tvang og frygt for at teste dig for at se, om du vil stå din jorden. Fyldes op dit sind nu, hvad der kommer, at du kommer til at holde fast i dine beslutninger. Don &';. T kompromis eller tolerere nogen såre og udnytter dig igen og igen

7. Lær at opfylde dine egne behov. Tillad dig selv nogle uafbrudt tid. Put alle andre på hold, med mindre der er små børn, der har brug dig. Ellers stopper catering til alle andre, &'; s behov og gøre noget for dig. Prøv at tage en fridag fra alle for en dag om ugen (måske en tirsdag), og bare arbejde på dig. Få dit hår gjort, en pedicure, en ansigtsbehandling eller bare slappe af og se nogle tv.

Dette er ikke en altomfattende liste. Men dette vil hjælpe dig kickstarte din vej til helbredelse. Du har kun dette ene liv. Gør det til en god en
.