Stop Crazy Usikre Jalousi elendighed & Gem dit forhold i 7 nemme trin!

Har du nogensinde følt usikker? Har du ofte i tvivl og ikke har tillid til dig selv? Usikkerhed kan gøre nidkært din bedste ven og ødelægge relationer evigt. Hvis det ikke er slemt nok, når usikkerhed veers sit grimme hoved og jaloux drama tager over, du forevige en uendelig cyklus af vrede, depression og kaos, der ikke kun giver problemer for dig selv, men også bringer dine relationer.

Hvis du er syg og træt af de skøre usikre jalousi problemer, og du har fået nok drama for et helt liv, du er i lykke! Der er ting, du kan tage for at komme over din usikkerhed.

7 skridt til at stoppe Jaloux Drama

1. Kom i kontakt med kroppens reaktioner.
Når du ser din kæreste eller mand at se på en anden kvinde, hvad der sker med din krop? Er dit hjerte slå hurtigt? Har du spændt op, sved, eller bide tænderne? Skriv ned din krops reaktioner i en notesbog. Du kan bruge din krops reaktioner på situationer, der udløser usikkerhed som en fysisk indikator, svarende til en faktisk rødt lys blinker, for at advare dig om at stoppe i dine spor, før du gør noget, du fortryder.

2. Bær en elastik rundt om dit håndled og "snap dig ud" af jalousi.
Før du kommer ind i en jaloux raseri, når du bemærker din krops reaktion på den følelsesmæssige aftrækkeren, snap elastikken hårdt nok til at føle det! Dette vil afbryde den interne jaloux dialog foregår i dit hoved og vil stoppe dig fra at gøre noget, du vil fortryde for evigt.

3. Udskift negative selv-snak med realistisk self-talk.
Når din usikkerhed er udløst, og du finder dig selv tænker, "Han så på hende. Jeg ved, at han tror, ​​at hun er pænere end mig. Jeg vil vædde på, du han vil være sammen med hende i stedet," fortæl dig selv, "Han har lige kiggede hendes måde . Hun er smuk, men jeg ved, at han elsker mig. "

4. "Reality Check" situationen.
Spørg dig selv dette spørgsmål om hver situation, hvor du følte jaloux. Var der nogen indikation, nogen reel dokumentation for din jalousi? Hvis du giver dig selv lidt tid, vil du sandsynligvis indse, at din usikkerhed var baseret på tidligere uløste problemer. Hvorfor skulle han betale for fejltagelser dine tidligere partnere? Når du føler dig usikker, minde dig selv, at der er ikke er noget at bekymre sig om. Arbejdet med at løse fortid skuffer med en terapeut eller coach.

5. Hold et tidsskrift.
Når du føler dig usikker om noget, rækker ud efter din dagbog og skriv dine følelser ned. Gratis skrive, så længe du har brug for at lufte dine frustrationer. Chancerne er, at du vil føle meget bedre efter gratis skriftligt for lidt. Tage dette ekstra skridt vil spare dig fra dramatiske, jaloux episoder og hjælpe dig med at få klart perspektiv på samme tid.

6. Må ikke opdrage din usikkerhed til din partner.
Der er ikke noget mere uinteressant end en person hele tiden spørgsmålstegn ved, du er hvert skridt. Mænd ser jaloux kvinder som complainers og naggers som absolut ikke er en tur på. Til sidst, da en mand hører en kvinde nagende flere og flere spørgsmålstegn alle hans tilholdssted, jo større er chancerne for, at han vil være ude af forholdet hurtigere end du kan sige, "Please, ikke gå." I stedet for at sætte spørgsmålstegn ved eller gøre beskyldninger, blot fortælle ham, hvordan du føler dig i søde, tankevækkende, mådehold.

7. Proaktivt planlægge
for, hvordan du vil reagere, næste gang din usikre "hot knapper" er udløst. Det gør det meget lettere at reagere roligt, når du har en plan. Være proaktiv om din fremtid. Du kan komme over jalousi problemer, være den person, du ønsker at være, og har varige, kærlige relationer. Du skal blot "bide den prik" og begynde at få "fat i dig selv." Følg disse trin, og du vil være godt på vej til at redde dit forhold fra dommedag for evigt.

Janna Chin, MA er en Self-Esteem Life Coach for kvinder at hjælpe kvinder globalt til at opdage deres indre gnistre og nå deres personlige & professionelle drømme! Hun
bruger en holistic- sind, krop, ånd tilgang til at hjælpe kvinder øge tilliden og fremme sunde relationer.

Janna grundlagde Fyld dit Cup Op, Inc. for at hjælpe kvinder over hele verden lever lykkeligere, sundere, mere fredelig, åndeligt-centreret, tilfredsstillende liv. Hun giver selvværd uddannelse og støtte gennem selvhjælps-artikler, personlig coaching og medlemskab programmer.

Janna er gift og bor i Sacramento, Californien med sin "girly girl" hund, Niki rama, og hendes dyrebare lille kat, Mohana. Hun er vegetar og praktiserer en ayurvedisk livsstil. Hun nyder naturen, sund levevis, kampsport og cykling. I sin fritid, hun frivillige som yogalærer tjene samfundet som helhed
.