Frustreret med dine relationer? - Det handler ikke kun om du

Det kan være let at føle såret af de stærke ord dine kære fortælle dig. Du kan finde dig selv spekulerer på, hvorfor de ville sige sådan noget for dig? Hvad har du gjort for at fortjene den slags smerte? Enhver, der nogensinde har været i et tæt forhold ved, at problemer kan komme ud af hånden, når følelser af vrede opstår. Følgende artikel endelig forklarer dig, hvorfor det &'; ikke handler om dig og hellip; og hvordan du nemt kan slippe af disse bitre følelser

blevet såret sidst

Hvad er du formodes at gøre, når du føler dig såret af en anden &';.? s ord ? Skulle du komme tilbage med ord, der er lige så smertefuld? Bør du tage til hjerte, hvad de &'; re at sige og gå væk skamme? Typisk folk don &'; t gerne en af ​​disse muligheder, og vi har en tendens til at blive enige. Den mest effektive måde at sætte en stopper for at blive såret en gang for alle er at ændre den måde, du opfatter deres ord. Med andre ord, don &'; t tage det personligt. Vi ved, det lyder hårdt, men der &'; s enkel måde at opnå dette. Som du interagere med andre huske på, at du ikke er roden af ​​deres problemer – det &'; s ikke bare om du

~ Det &';.! S om dem også ~

Lad &'; s fokus på det grundlæggende. Der er to primære mål, når folk siger ting til dig: de enten har et ønske om at opfylde deres behov, eller de &'; re at sige ting, der understøtter en værdi, de besidder. Når du får dit hoved omkring denne idé og sætte det i praksis, du &'; ll vide, hvordan at give slip på vrede og undgå følelse ondt. Det &'; s naturligt at føle ondt, når du mener en anden person er bevidst såre dig, men når du tager dig ud af ligningen det &'; s meget lettere at undgå de dårlige følelser

Overvej dette scenario: Du får en. store fremme på arbejde, og du er så begejstret, at du ringer til din bedste ven på vej hjem den dag. Du fortæller hende den gode nyhed, og hun svarer: “ Tillykke, men det &'; s vil være hårdt arbejde. Jeg don &'; t vide, hvis du &'; re op til det &"; Whoa. Nu den sædvanlige reaktion ville være at få fornærmet og defensiv, men det ville kun eskalere konflikten. Ville det gøre en forskel, hvis du lært, at din ven var bekymret for, at din nye kampagne ville tage din tid væk fra hende? Hvordan ville du reagere, hvis du vidste det? Hvad hvis du lært, at hun for nylig fik skruet ned for en forfremmelse på arbejdet? Når du tænker over det, er der mange mulige årsager til din ven &'; s kommentarer, og ingen af ​​dem har noget at gøre med dig.

~ lære af andre ~

Hvad ville Dalai Lama gøre, hvis nogen nærmede sig ham og sagde: “ Du don &'; t forstå smerte eller fattigdom. Du har halvtreds mennesker betjener dig når som helst. Du &'; re bare doven &"!; Ville han vred og svare, “ Du har ingen idé om, hvad jeg gør på daglig basis. Og hvad med dig selv? Har du selv arbejde for et levende eller har du bare gå rundt at fortælle andre mennesker, de &'; re doven &";?

Jeg vil vædde på du kan tænke på en masse mennesker, der ville reagere på den måde, men sandsynligvis ikke Dalai Lama. Hvorfor? Er det fordi han ved en sandhed, at de fleste mennesker har endnu at opdage?

I &'; m antager Dalai Lama er oplyst til det punkt, hvor han ved ikke at få krænket af andres ord. Han forstår, at den unge mand &'; s ord er virkelig et forsøg på at imødekomme et behov, eller støtte noget han værdier; de har intet at gøre med Dalai Lama. Han anerkender sin rolle som sparringspartner for den unge mand. Han forstår, at ordene har mindre at gøre med ham og mere at gøre med den unge mand &'; s. Smerte og lidelse

~ Kom videre med det ~

Det kan være svært at slå de følelser, der automatisk overvælde os efter at have hørt ord, der synes sårende. Men vil du have beføjelse, når du lære, hvor at undgå at tage tingene personligt. Bare gribe begrebet “ det &'; s dem, ikke dig &"; er det første store skridt til at komme til et sted, hvor du kan frigøre dig fra bitre følelser. Når du sætter dig fri fra denne byrde kan du endelig åbne dig op til sand forståelse af medfølelse for andre.

Så som du finde dig selv i situationer, hvor dine følelser er såret, husk at stoppe op og tænke over, hvorfor de er siger disse ord … du &'; ll snart opdage det &'; s ikke alt om dig. Tag rollen som en uvildig outsider, der analyserer dit forhold – hvor den anden person, der kommer fra? Hvilke behov bliver opfyldt ved at sige sådanne tilsyneladende sårende ord? Når du tager et skridt tilbage og fjerne dig selv fra skyld, dit liv er langt mindre frustrerende og meget sjovere
.