Hjælp! Min Teenager Vil ikke komme før 03:00!

Hjælp! En forælder var bekymret over hendes tilbagevendende sommer problem med hendes teenager. “ Jeg næsten aldrig ser dem fra juni til september! De nægter at komme til middag, aldrig tale til os, og de har spildt hver sommer siden vender 13 med deres venner; videospil (gør hvem ved hvad), og kommer til at sove, når jeg får klar til at gå på arbejde klokken syv om morgenen! Ingen mængde af diskussion vil få dem til at ændre deres måder &";

Bare Fakta, Ma &'; er:. Forskere har for nylig opdaget, at mens de fleste voksne melatonin niveauer (som hjælper os falde i søvn) begynder at blive produceret på 10:00, teenagere tendens til at begynde at producere hormonet på omkring 1 am Hvor meget af denne tidsforskel skyldes skiftende hormoner og hvor meget skyldes den forstyrrende virkning fra lysene i computerskærme og tv over-stimulere deres sind? Mens melatonin problem gør en god sag til senere starte gange i high school klasser, betyder det ikke begrunde at gå i seng klokken syv om morgenen.
Crisp eller Mooshy. En teenage klient af mine kalder det korn effekt. Jo mindre han ville gøre i løbet af sommeren, jo mere klæg hans hjerne blev, hvilket gør hans hjerne September mooshy. Jo mere han engageret i at stimulere sommer aktiviteter, jo mere “ knivskarpe &"; hans hjerne var, da han ramte skolen sæson
10 måder til en skarp September Brain:.
Tre dage om ugen (på omkring middag) nogle sportsgrene; vægte, tai chi, bold hockey osv
En dag om ugen – (samme tid) en kreativ klasse; musik; komedie klasse; skrivning; etc. (plus 15 minutter om dagen af ​​ukontrolleret praksis)
En dag om ugen – personlig magt klasse; offentlige taler; salgsteknik etc. Salg One middag om ugen – Den teenager er ansvarlig. De vælger måltidet og kog det så godt. Hjælp er velkommen, men teen er ansvarlig. Samme aften hver uge Salg One emne om ugen – Den teenager vælger spisetid diskussion; enhver verden begivenhed, idé eller filosofi, der interesserer dem.
weekender off! Ingen tidspres fra fredag ​​aften til mandag morgen.
Space er den sidste grænse. Give dem nogle
Trips – de &'; re store! Men giv dem en fridag for hver tre dage brugt som en familie.
Ti minutter om dagen, fem dage om ugen, en slags bevidst meditation.
Rethink pod. Har dem vælge måder at ændre udseendet af deres værelse, der afspejler det bedste af deres positive interesser
Du vil ende op med en teenager vågne omkring 11 am, fem dage om ugen, der, som de fleste af jer ved, er. . temmelig godt for sommeren
One More Thing: At give folk tid til at opdage deres egne interesser, og at forfølge dem for selvstændige vækst er en mulighed, at få mennesker tager sig tid til at gøre “ indtil de går på pension &";. Den bedste inspiration, du kan være at din teenager er at gå efter noget, der er personligt belønne for dig selv. Jo mere udfordrende, jo bedre. . . og lad dem se dig svede. Har du en god sommer
 !;