Forbedring Self Esteem med positive tilkendegivelser og terapeutiske Afslapning Musik

Positiv selvværd er meget vigtigt for vores generelle sundhed og wellness som mennesker. Under positive selvværd er også vigtig for at fremme enhver form for healing, enten fysisk, følelsesmæssig eller åndelig. Dårlig eller lavt selvværd på den anden side kan være ganske ødelæggende for vores velbefindende, og selv vores eksistens. Negativ selvværd kan skabe angst, stress, ensomhed, depression, problemer med relationer, alvorligt forringe akademiske og arbejdsindsats, og også kan generere en øget sårbarhed over for stof- og alkoholmisbrug og afhængighed. På den anden side, en person med positiv selvværd har tendens til at være mere motiveret i at tage på og skabe et liv, som han elsker, lever det stærkt, og i denne proces være autentisk relateret til andre i sit samfund. Under positive selvværd synes at være nødvendigt for at have en glad og sund eksistens uanset hvem vi er, eller hvad profession vi tager i livet.

Hvad er selvværd? Vi almindeligvis tror, ​​at selvværd er blot om, hvordan vi føler om os selv på et givent tidspunkt. Mens tilsyneladende eksisterende i grader, er vi tilbøjelige til at tro, at vi har positiv eller negativ selvværd, og at vi foretage denne konstatering blot ved, hvordan vi føler om os selv. Men inden for en samtale af Transformational Rådgivning, vores følelser eller følelser eksisterer ikke alene eller have en selvstændig eksistens. Vi har ikke bare bare føler. Snarere for hver følelse eller følelser, vi har, enten positiv eller negativ, er der en tilsvarende tanke, at vi har om os selv, der genererer oplevelsen af ​​selvværd. Hvad enten positiv eller negativ, selvværd er blot, hvordan vores organisme oplever de tanker, som den enkelte har om sig selv. Hvis en person har positive tanker om sig selv, vil han opleve positive eller god selvværd. På den anden side, hvis den enkelte har negative tanker om, hvem han tror, ​​han er, så vil han opleve dårlig eller negativ selvværd. Derfor virkelig at forstå, hvad selvværd handler om, og endnu vigtigere at være i stand til at ændre det når det er nødvendigt for dem wellness eller helbredelse, må vi først får det at selvværd er virkelig om vores tænkning, og mere specifikt om de tanker at vi udvikler eller oprette om os selv. De tanker eller overbevisninger, vi har om os selv er afgørende, at de bestemmer eller oprette strukturen i vores oplevelse af selvværd og de forskellige følelser forbundet med det.

Vi har også en tendens til at tænke på vores selvværd som værende noget, der er formet af de begivenheder, der finder sted i vores liv, især fra vores fortid. Vi er tilbøjelige til at tro, at hvem vi tror, ​​vi er, og hvordan vi føler om os selv blot produktet, effekt eller forårsaget af de erfaringer, vi har haft i fortiden, at vi er, hvem vi er i kraft af, hvad der er sket for os som mennesker. Mere specifikt, er vi tilbøjelige til at tro, at årsagen i spørgsmålet om, hvem vi tror, ​​vi er og vores selvværd skyldes omstændigheder, situation eller andre, personer, steder og ting. Vi har ikke tendens til at tro, at vores selvværd er noget, vi faktisk udviklet eller oprettet. Inden arbejdet med transformation, er det ikke fortiden, omstændighed, situation eller andre, der bestemmer vores underliggende selvopfattelse og tilsvarende selvværd. Vi skabte vores tanker og med det vores følelser fra den betydning, som vi gav til de begivenheder, der fandt sted i vores liv, især i en tidlig alder. Således gør maskiner, vi giver mening til alt i vores liv, herunder og vigtigst for os selv. I en tidlig alder den betydning, at vi giver en begivenhed tendens til at blive gjort til at være alt om os. Mens begivenheder gør ske, er det ikke de begivenheder, der er vigtige, men derimod den betydning, at vi giver dem, og især hvordan vi gjorde det ud til at være omkring vores identitet.

I betragtning af, at vores tanker bestemme vores følelser eller følelser og lige så vigtigt, at vi er virkelig ansvarlig for deres skabelse, til at ændre eller transformere vores selvværd, hvordan vi har en tendens til at føle os selv, beløber sig til os at ændre hvordan vi ser eller forestille os selv i verden i nu, og dette arbejde er vores ansvar alene. Det er vores selvopfattelse, hvordan vi definerer os selv som individ i verden i nutiden, der bestemmer vores oplevelse af selvværd, og det er det, vi er virkelig ansvarlige for at skabe og lige så ansvarlig for at omdanne. Når vi ændrer eller transformere vores definition af os selv i øjeblikket er vi ændre, hvordan vi føler om os selv og med det vores oplevelse af virkeligheden og livet i almindelighed. Hvis vi ikke får det, som vi er ansvarlige for, hvad vi mener om os selv, og at vi er den virkelige forfatter til vores selvopfattelse og selvværd, vi vil fortsætte med at skyde skylden på noget eller nogle organ, forblive magtesløse og sidder fast i livet. Spørgsmålet om, hvordan man rent faktisk gå om at ændre eller forbedre et individ &'; s selvværd er en, der har været debatteret i mange år af fagfolk både i mental sundhed og afhængighed arenaer.

Selvværd kan forbedres eller transformeret på flere måder. En måde at forbedre dem selvværd er at gøre arbejdet i transformation som skitseret i mine artikler, Transformational Rådgivning og samtalen af ​​Transformation. For at forbedre dem selvværd på denne måde er at blive til stede for at dem, selvbegrænsende tro, at der har stoppet os i liv og i processen skaber nye muligheder for sig selv, en ny selvopfattelse, hvorfra man kan begynde at leve livet ind. En anden måde at forbedre et individ &'; s selvværd er gennem brug af positive bekræftelser. I betragtning af, at grundlaget for selvværd er de tanker, som en person har om sig selv, en person med dårlig eller negativ selvværd er at tro negative tanker eller ideer om, hvem han tror, ​​han er. Den enkelte kan tænke, for eksempel, at han er “ værdiløs &"; eller “ ikke godt nok &"; og som et resultat vil have tendens til at opleve en dårlig eller negativ selvværd. Inden arbejdet med transformation og Transformational Rådgivning, tanken, der er på basis eller kernen i vores selv-snak er defineret som en person, &'; s selvbegrænsende tro, det grundlæggende eller kerne overbevisning om, hvem vi tror, ​​vi er. Medmindre denne kerne overbevisning eller tro, at en person har om sig selv ændres eller omdannes han vil fortsætte med at opleve en dårlig eller negativ selvværd og som et resultat af denne negative tankemønster skabe eller generere livserfaringer, der vil matche og validere, hvad de mener om sig selv. Givet en sådan kognitiv og følelsesmæssig situation, liv vil fortsætte med at blive vist som det har i fortiden og dem fremtid vil blot være den sandsynlige næsten sikker fremtid.

Ved hjælp positive bekræftelser kan være et meget effektivt værktøj til at omdanne, hvad en person tænker om sig selv og som et resultat forbedre den enkeltes &'; s selvværd. Konsekvent brug af positive bekræftelser vil forvandle de negative overbevisninger om, hvem en person tror, ​​han er til positive, vil begynde at ændre grundlaget og strukturen af ​​hans egen tale eller indre stemme og producere en transformation fra dårligt selvværd til positiv selvværd . Mens udnyttet i et forskellige måder, vil arbejde med positive bekræftelser være mere effektiv, når den leveres gennem eller kombineret med terapeutisk afslapningsmusik. Hvad terapeutisk afslapningsmusik gør for at øge virkningen af ​​positive bekræftelser er at skabe en meget afslappet lyd miljø for den enkelte til at blive endnu mere åben eller suggestive til sproget i positive bekræftelser. Når terapeutisk afslapningsmusik kombineres med binaural lyd toner lyden plads, der er skabt til at levere positive bekræftelser er endnu mere afslappende og som et resultat meget kraftfuld. Ud over at udnytte en unik type terapeutisk afslapning musik, infusion af enten theta eller alfa binaural toner er afgørende for succes i denne type intervention. Når terapeutisk afslapningsmusik og binaural lyd toner kombineres på denne måde den enkelte vil opleve en meget dyb tilstand af afslapning og som et resultat være mere åbne for modtagelse og eventuel accept af positive bekræftelser.

Nøglen til en effektiv udnyttelse af positiv bekræftelse på dette, eller enhver anden form for indgreb er konsistens. Den selv-image og de negative tanker om, hvem en person tror, ​​han er der genererer sin oplevelse af dårlig eller negativ selvværd er veletableret i sin tro på systemet. I mange tilfælde udviklingen af ​​et negativt selvbillede tog år at skabe og er blevet styrket gennem gentagne adfærdsmæssige validering. Når en person skaber og så mener, at en selvbegrænsende tro er sand, han vil løbende handle, som om det er sandt. Denne tilsyneladende grundlæggende tro vises til den person, som sandt og som et resultat vil løbende blive fulgt op, og dermed styrkes gennem dem adfærd. Meget af denne person &'; s adfærd vil være til løbende at validere hvem han tror, ​​han er. Ones adfærd vil altid være rettet mod at støtte, styrke og validering hvad personen mener er sandt om ham. Mens er nødvendigt for dem, trivsel og sundhed, sådan en transformation af dem selvopfattelse fra at være dybest set en negativ til en, der er fundamentalt positivt sker ikke med det samme. Som med udviklingen af ​​en individuel &'; s negativt selvbillede, vil udviklingen af ​​en mere fyldestgørende tro om den sande natur af den enkelte nødvendiggør konsekvent og gentaget arbejde af den person. Basic til denne proces er, at den enkelte fuldt ud skal omfavne hans sans for det fulde ansvar for udviklingen af ​​hans selvopfattelse og også for dens transformation. For at gøre ellers vil kun forlade den individuelle følelse magtesløse og ude af stand til at skabe det liv, som han eller hun virkelig ønsker, og medmindre der er sammenhæng og gentagelse sådan omdannelse vil simpelthen ikke ske.

Forbedring My Self Esteem er en lyd produkt, der effektivt omdanne selve strukturen af ​​en individuel &'; s tanke eller tro mønster, de grundlæggende ideer og sprog struktur, han bruger til at definere, hvem han tror han er i verden . Dette produkt er designet specielt til at ændre selv-snak, at en person erfaringer på daglig basis ved at ændre de tanker eller overbevisninger, at personen har om sig selv, selve grundlaget eller baggrund af hans indre samtale. Som vores identitet er blot sprog, ændre sproget i en person &'; s sind og hans liv forvandler. Ved at lytte til dette produkt en person har mulighed for at øve eller gentage halvtreds positive bekræftelser, der vil give dem mulighed for at ændre deres liv. Inden for en samtale af Transformational Rådgivning, begå en bekræftelse til talte ord gør det så eller reelle, især hvis det sker gentagne gange. Lytte til positive bekræftelser før søvn også tillader personen &'; s sind til at begynde denne omstrukturering eller omprogrammering proces selv mens den enkelte sover ved at tage de ord og sprog i deres drømmetilstand. Ved konsekvent at lytte til og praktisere de positive tilkendegivelser i dette produkt den enkelte vil få mulighed for at begynde at omdefinere sig selv, hvem de tror, ​​de er i verden, fra en, der er negativ for en, der er positiv og styrke for deres liv. Med accepten af ​​ordene og sproget i de positive bekræftelser kommer et forbedret selvbillede og dermed en oplevelse af positiv selvværd.

Jeg er i øjeblikket ved hjælp Forbedring My Self Esteem med alle de klienter, jeg rådgiver på holistisk Addiction Behandling Program i North Miami Beach, Florida. Alle de klienter, som jeg har arbejdet med, som oplever et lægemiddel og /eller alkohol afhængighed problem har også meget lavt selvværd. Mine klienter tendens til at være meget deprimeret og umotiveret i mange, hvis ikke de fleste af de forskellige områder af deres liv, herunder og især med deres helbredelse. Når det gives til mine klienter som lektier, konsekvent brug af Forbedring My Self Esteem ændrer hvordan de tænker og forbedrer hvordan de mener om sig selv. Med en forbedret selvopfattelse og øget selvværd mine klienter bliver mere motiverede i deres liv og især med deres helbredelse. Hvis en person oplever fortsat lavt selvværd, og der er ingen indgreb for at forstyrre den underliggende kognitive proces tager på at forbedre deres liv og arbejder 12 trin program vil være meningsløst og til sidst opgivet fuldstændigt som så mange andre ting har været i fortiden . Det er min overbevisning, at der ikke ændre eller omdanne den grundlæggende struktur i dem selv-billede regnskab for den store procentdel af personer, der begynder nyttiggørelse og til sidst tilbagefald. Det arbejde, der er afgørende for en vellykket inddrivelse er for den enkelte at være i stand til at omdefinere, hvem han tror, ​​han er, til at ændre sin selvopfattelse, selve grundlaget for sin oplevelse af selvværd og liv. Hvem individet mener han er, vil bestemme, hvad han gør, og hvordan han vil være i og synes at andre og verden.

Harry Henshaw, Ed.D., LMHC
http://www.enhancedhealing.com
.