At blive bevidst om, hvordan du skader dig selv er en nøgle til at forbedre dit Life & Relationer

Introduktion

Hvis du føler, der er noget i den måde, du “ gøre &"; liv, dine holdninger og den måde du opfører det gør ondt dit velvære og lykke, bliver klar over, hvad du var ikke
klar over indtil nu er nøglen til at indlede en bevidst ændring i dine adfærdsmæssige mønstre, tendenser og holdninger. En sådan ændring vil gøre dig til at stoppe opfører sig selvstændige saboterer veje og frigøre dig fra din frygt for vrede, afvisning eller alt efter hvad frygt er blevet en del af det selv-billede, du har oprettet for dig selv.

**

Jeg har bemærket, igen og igen, en “ ulige &"; fænomen: Folk invitere på sig præcis det, som de er bange for. Med andre ord, den måde, de opfører sig er præcis den måde, som bringer dem det, som de siger, de hellere ikke
erfaring

Eksempel 1:! Frygt for vrede

Linda er bange for vrede. Hun er “ skræmt til døde &"; at andre vil blive vred på hende. Hvorvidt dette er et resultat af hendes mor at være vred på hende fra tidligt eller ej gør ikke &'; t sagen. Hvad betyder noget, er, at hun vil gøre alt, hvad hun kan, så andre vandt &'; t blive vred på hende.

For at opnå dette “ mål &" ;, hun altid opfører sig i et forhold den måde hendes partner vil have hende til at opføre sig. Og hun altid frivillige arbejde at gøre mere arbejde end andre, bare så alle vil kunne lide hende, bare så ingen krop vil blive vred på hende for en eller anden grund

Men her er fangsten:. Hun aldrig holder kontakten hverken med sin familie eller med sine nærmeste venner. Det gør dem vrede på hende igen og igen. Selv når hun indser hun hasn &'; t kontaktede dem i måneder hun stadig gør ikke &'; t tage kontakt, der frygtede, at nu vil de blive vred på hende for ikke at kontakte dem tidligere

Eksempel 2: Frygt for afvisning.

Amy har taget endeløse workshops i hendes forsøg på at beskæftige sig med sin frygt for afvisning. Alligevel hun aldrig holder kontakten med sine venner, hverken via telefon eller via e. mails. Når du bliver spurgt om det, hun retfærdiggør sig selv ved at sige, at hun “ gør ikke &'; t ligesom svarende via e. mail &"; eller “ hasn &'; t finde tid til at ringe &" ;.

De fleste af hendes få venner, som holdes i kontakt med hende gennem årene har indset, at de har brug for at sende hende på mindst 2 eller 3 a. mails indtil hun reagerer, eller forlade hendes 2 eller 3 telefonbeskeder, indtil hun kalder dem tilbage

Nogle af dem, der blev træt af “. kører efter hende &"; så længe har stoppet forsøger at kontakte hende. Dette gør Amy føler, at ldquo &; alle afviser &"; hende, men hun er ikke klar til at tage ansvar for sin opførsel.

Hvorfor gør folk invitere på sig selv præcis det, som de er bange for?

Linda og Amy er “ typiske &"; eksempler på dem, der bringer på sig selv præcis det, som de er bange for. De opererer på præcis måde, som boomeranger tilbage på dem, får dem til at føle præcis, hvad de er bange for: Linda “ gør &"; alt for at gøre andre blive vred på hende, mens Amy opfører på måder, som fastfryser hendes følelser af at blive afvist

lektioner Folk skal lære – men Don &'; t!

Hvorfor gør folk “ gør det for sig selv &" ;? Hvorfor don &'; t de lærer, hvad det er, at de skal lære?

Årsagen er, at mange ikke er klar over, hvordan de opfører sig med og komme på tværs til andre. Deres frygt drive dem til at opføre sig på den præcise måde, som får dem til at være bange for i første omgang. Det er den måde, de “ kender sig selv &" ;; dette er den “ selvopfattelse &"; de har skabt for sig selv: Linda ser sig selv som en person, der andre er vrede på; Amy ser sig selv som en kvinde, der altid bliver afvist. Begge er bange for at gøre en forandring i deres liv, fordi de don &'; t ved “ hvem de vil være, hvis de ændrer &" ;.

Dette lyder måske mærkeligt, men sandheden af ​​sagen er, at mange opfører sig i en eller anden måde i overensstemmelse med det billede, de har udviklet for sig selv, og selv om dette “ selvopfattelse &"; sårer dem mere end hjælper de don &';. t har modet til at stoppe deres selv-såre adfærd og foretage en ændring

At blive bevidst om din uvidenhed

Som eksemplerne af Linda og Amy show, sådanne selvstændige saboterer adfærd forevige sig selv igen og igen. Problemet er, at de opfører sig som Linda og Amy ofte gør det uden at være bevidste om deres adfærd og af grunden køre dem til at opføre sig, som de gør. Det er den måde, de kender sig selv; de don &'; t ved bedre

For at gøre en betydelig og positiv ændring i deres adfærd (liv, arbejde og relationer) de har brug for at blive bevidste om, hvad det er, at de tilflugtssted &';. t været klar over, indtil nu.

Dette er ganske vanskelig, da hvordan bliver man klar over, hvad du var ikke
klar over indtil nu?

Svaret er:

* Du gør en bevidst beslutning
at kigge indad og forstå, hvad der driver dig til at opføre den måde du gør (som saboterer dig tid og igen);

* Du får op mod
at realisere en række faktorer, som du måske ikke har haft modet til at indse, indtil nu (for eksempel, at ved din opførsel dig &ldquo ; invitere &";. vrede eller afvisning)

* Du tager dig tid til at overveje og reflektere
om dine adfærdsmæssige og holdningsmæssige mønstre, som du har brugt i årenes løb. En sådan refleksion giver dig mulighed for at forstå, en gang for alle, hvad du har “ vundet &"; ved at opføre den måde du gjorde (så meget som det måske lyder latterligt, kan din selv-saboterer adfærd være en måde for dig at få opmærksomhed fra andre, –! selvom en negativ)

At blive. klar over, hvad du var ikke
klar over indtil nu
er den eneste måde for dig at indlede en bevidst ændring i dine adfærdsmønstre. En sådan ændring vil gøre dig til at stoppe opfører sig selvstændige saboterer måder og frigøre dig fra din frygt for vrede, afvisning eller alt efter hvad frygt er blevet en del af det selv-billede, du har oprettet til dig selv
.