Er du sikker er vågen

Når vi ikke lever bevidst vi risikerer at træffe valg, som vi don &'; t indse er valg – på autopilot. Vi bliver ofre for vores egen condition. Bevidstløs levende gør os modtagelige for at træffe valg for de forkerte grunde – uden at kontrollere vores motiver. Udtømmende forskning viser, at omkring 96% af menneskeheden ikke engang klar over, at dette er et problem, som er at sige, at 96% af menneskeheden søvne. Færre indser, at nuet bevidst opmærksomhed er den vigtigste faktor for succes i livet – hvad succes betyder for hver enkelt af os. Vores liv er sjovt og givende at udvide, at vi er til stede i det. At være til stede midler bliver bevidst i nuet som vores tanker, følelser, fornemmelser i kroppen, og /eller begivenheder udfolde hele vores dag gør det muligt for os at check-in med os selv:

• Vi kan spørge os selv, “ Er dette Tankegang livsbekræftende, kærlig, på linje med mine mål, værdig mig og egnet til mig at dele uden skam &";?

• Vi kan være opmærksomme på vores IGS (min Intern Vejledning System) opdager følelser af konstriktion eller udvidelse inden?

• Er jeg handler efter hvad jeg har sagt, og hvad jeg tror

• Er det virkelig min tanke eller er jeg at være en papegøje?

• Er denne tanke sandt? Er det gyldigt? Er det en tro?

• Gør denne person &'; s handling match op med deres ord?

• Er denne tanke eller handling hjælpe mig eller hindre mine fremskridt?

• Hvorfor jeg tænker, siger eller gør dette

• Er jeg opmærksom?

• Er jeg høre, hvad jeg ønsker at høre i stedet for hvad der virkelig bliver sagt?

• Hvad tænkte jeg, før jeg gjorde det

• Skal jeg anerkende, hvad jeg lige har set, hørt, sagde, og /eller gjorde?

Dette er blot nogle få eksempler på den type indsigt til rådighed for en, der øver nuet bevidsthed. Indsigt er bevidsthed om og opmærksomhed på én &'; s indre vision. Indsigt giver os hver fordel at skabe liv i vores drømme. Livet sker ikke for os. Det sker fra os. Livet leves indefra → ud. Det observerbare verden, at hver enkelt af os erfaringer (&'; outsight &';) er resultatet af vores langvarige, sædvanlige fokus og kvaliteten af ​​denne opmærksomhed - fortolkning af, hvad vi oplever.

Når vi bevidst vælger vores holdning hvert øjeblik, og når vi beslutte, hvor at rette vores opmærksomhed & energi hvert øjeblik, vi vælger de erfaringer, der følger. Folk, der ikke kender dette, holde observere og reagere på forhold (aka: Resultatet) med ringe eller ingen fornemmelse af vores ansvar for dem. Kan ikke forbedre deres situation permanent på niveau med årsagen, de spin ud i en kontinuerlig feedback-sløjfe.

En af mine klienter beskrevet et scenarie, der illustrerer dette ganske godt. Hun fortalte mig, at hendes mand gør hende sindssyg. Hun kan ikke længere sidde med ham på deres søn &'; s basketball spil. Han er aggressiv i bedste og ofte ligefrem misbrug. Han leder sin negativitet mod deres søn, hans træner, dommerne, de andre spillere på hans hold, det andet hold, de andre forældre, og så videre. Spændingen kommer hjem med dem og har ofte ført til familie drama, der fortsætter i dag. Faderen er gal på sønnen for &'; underpræsterende; &'; Sønnen er gal på den far for misbrug; konen er gal på den mand til endnu en gang at forstyrre familien; manden er gal på den kone for ikke at støtte ham osv

I dette scenario faderen holder fokus på, hvad sønnen gjorde forkert. Sønnen holder fokus på sin far &'; s vrede. Hustruen holder fokus på den smerte det forårsager alle. Hun fortalte mig, “ I går, jeg skreg på ham spørger ham, hvordan han kunne være så dum. Har det nogensinde ske for ham, at han har gjort dette i 13 år, og det har ikke forbedret situationen én bit? Det samme holder sker igen og igen &"!; Jeg spurgte hende, om hun har revsede ham så længe. Hun tømte. Jeg fik mit svar.

Hvis vi holder ser på resultatet af negativ tænkning, vi vil holde se ting, vi ikke kan lide: Hvis hun kunne begynde at ændre hendes indre dialog til at prædisponere hende til løsningen, lidt efter små ting ville udvikle sig mere positivt . Hvis hun kunne inspirere sin mand til at ændre sin opfattelse og indre dialog, ville tingene nødt til at ændre sig til det bedre meget hurtigt. Byrden for stress deres søn bærer ville fordampe, og hans præstation ville blive påvirket målbart. Alle de beviser, vi har brug for om stress blokerer os fra zonen er påvist for alle at se med Tiger Woods. Endnu vigtigere er, på lang raseri virkning af støtte og opmuntring i stedet for misbilligelse og skuffelse er indlysende.

Udgifterne til søvne er ødelæggende og fordelene ved resterende alarm i nuet er så storslået, at alle &';.. vigtigste mål bør være at lære at holde til stede og tænke konstruktivt