retten til TALE

Jeg deltog for nylig en usædvanlig dag for meditation ledet af Noah Levine, grundlæggeren af ​​Dharma Punx www.dharmapunx.com. Han kom til at diskutere et emne kaldet Right Tale, en, som jeg personligt finder udfordrende at ære. Som hvad der ofte sker i et tilbagetog, læren kommer i tide. Jeg har gjort talrige forsøg gennem årene for at forpligte sig til højre Tale, og ligesom et spil bordtennis, nogle tilsyneladende harmløse samtale om en anden person stævner mig tilbage til padle bolden. Sidder der i lotus, blev jeg oversvømmet med de mange måder, hvorpå jeg deltager i, hvad jeg vil kalde &'; ikke så højre &'; . tale

Lad mig først sige, at min forståelse af Right Tale er som følger:

1. Afstå fra falsk tale; ikke fortælle løgne eller bedrage

2.. Tal ikke for andre med den hensigt at forårsage disharmoni

3.. Afholde sig fra uhøflig, uhøfligt eller utilbørligt sprog

4.. Må ikke forkæle i tom snak eller sladder

I positive vendinger, Højre Tale betyder taler på måder, der er troværdige, harmonisk, og beroligende. Det betyder at tale fra hjertet, og undgå sladder både negative og positive. Medmindre det er hensigten for helbredelse, betyder det ikke at tale om mennesker eller taler bag deres ryg, men taler direkte til dem. Hvis du er irriteret eller har et problem med nogen eller selv når du har noget positivt at udtrykke, at praksis er at tale direkte med den involverede, ikke til en anden person. Du kan spørge, “ Hvad for "eller " Hvad kan der være tilbage til at tale om &"; Når min mand hører folk (primært mig) sladre, har han været kendt for at recitere en Eleanor Roosevelt citat, "Store hjerner diskutere ideer, gennemsnitlige sind diskutere begivenheder, små hjerner diskuterer folk." Det er helt sikkert en måde at kvæle det i opløbet

Jeg er velsignet at være en del af en ekstraordinær fællesskab af mennesker, der har begået deres liv til at arbejde på vegne af healing – både individuelt og som en planet. Dette omfatter alle de væsener. Gennem Rådet, og andre oprindelige måder, disse sammenkomster invitere og velkommen til alle de medlemmer af samfundet - herunder forfædre og Ånden verden, træer og dyr, sten og elementaler. Vi kommer sammen med den sjæl
formål med healing. Ret Tale er kernen i denne hellige familie

I midten af ​​dette samfund er Deena Metzger, en klog ældste, og lærer til mange. Hun sagde engang til mig, når jeg forlod vores første møde, og" Godt, jeg i dag har gjort nogen skade &";. Jeg faldt pladask forelsket i hende lige der på stedet. Jeg begyndte at se på hvert møde - hvad enten det er at sidde med en klient, at være sammen med et familiemedlem, en ven, eller nogen I &';. Ve lige mødt, med det samme spørgsmål Har jeg deltaget i denne udveksling, uden at gøre skade Nylig under Rådet nævnte hun det ikke er nok til at leve af koden for at gøre nogen skade. At vi skal leve efter det, hun kalder, “ Koden af ​​fordele &";. Med hensyn til ret handling, siger hun, og" den måde at måle, om det er gavnligt: ​​hvis nogen klar fordel er synlige, don &'; t gøre det &"; ! Ret Tale er altafgørende for denne praksis. Jeg er stræber efter at leve af koden for fordele.

Hvad koder gør du stræber efter at leve af?

Sidste år jeg set filmen Julie og Julia
med Meryl Streep . Et spørgsmål stillet sig fra filmen. Hvad ville dit liv se ud, hvis i et år, du engageret dagligt til noget meningsfuldt? jeg var så ophidset af dette spørgsmål, gad vide hvem kan jeg blive i ansigtet en forpligtelse som det? Ligesom en ophidset hundehvalp, jeg begyndte at tale om dette med mit folk. Hvad kunne jeg forpligte sig til i et år – logre, logre Først troede jeg, I &'; ll forpligte sig til ikke at blive vred. ! Umuligt, latterlige Så jeg tænkte, I &'; ll forpligte sig til vandreture i bjergene, og meditere hver dag. Vejret ikke tillader det, familielivet, og min indre dovenskab blandede sig blot syv uger inde det. Så afgjort jeg med, hvis jeg vandre to dage om ugen i bjergene, ville det være gavnligt. besluttede jeg, at det spirende spørgsmål ville gøre sig synlig, når tiden var inde. Der på puden, at spørgsmålet betalte mig et besøg.

Kunne jeg muligvis forpligte sig til at øve Ret Tale hver dag i et år? Siden da har jeg indgået en indre dialog …

Q. Hvad sker der, når jeg deltage i forkert tale

A?. Nå ligesom lære meditation, kunne jeg medlidende bringe min opmærksomhed på nuet, være opmærksom, og begynde igen.

Q. Hvordan forbereder jeg mig til dette engagement til højre Tale med noget mere end gode intentioner?

A. At kende intimt de sædvanlige måder, jeg deltager i forkert tale synes at være en begyndelse. At være træt, under vejr, utålmodig, jordforbindelse, afbrudt, og gal er et par af krogene, der kalder mig til forkerte tale. For eksempel, afbrydelse fra min egen kilde har en tendens til at låne sig til at tale om andre for at føle forbindelsen. Når jeg falder af vognen, ser det som en mulighed for at bringe mindfulness til det øjeblik og se den underliggende årsag – behovet for dybere forbindelse.

Q. Hvordan kan jeg øve Ret Tale og holde forbindelsen til andre, når sladder eller andre &'; ikke så ret tale &'; er det fælles sang?

A. Lad dem omkring mig kender mit engagement - siger, for eksempel i en blog ??? For dem, der don &'; t kender mit engagement, nævner det i det øjeblik

Jeg mindes igen og igen, at vores tale er ikke bare vores alene. Kommunikation er noget, der sker mellem mennesker. Du tror måske på tale som noget, vi giver til andre, ligesom en gave eller en dolk af gift, og hvis vi tænker på det på den måde, hvad er kvaliteten af ​​det møde Mindfulness indeholder et øjeblik til øjeblik bevidsthed om, hvad der foregår inde i os selv. Hvis vi ikke er opmærksomme på vores egne følelser og tage sig af os selv, spænding og lidelse opbygge. Og som en rebel, kan forkert tale tilsidesætte selv de bedste intentioner.

Hvad betyder dette Dharma Punk vide om at leve mindfully? Det synes en masse! han stillede spørgsmålet til gruppen: "Hvad ved du?" Hvad jeg ved, er, at det er vigtigt at tale i forbindelse med vores liv fremgår:. ord kan bryde dit hjerte eller redde dit liv, gør en fjende eller en ven, skal du starte krig eller skabe fred Jeg bare vidne til mange mennesker, der lider af noget uvenligt en elsket en, co – arbejdstager, eller endda en fremmed på gaden har sagt til dem. Men lige så vigtigt, kan jeg tænke på mange gange, hvor nogens ord tilbydes trøst og helbredelse. Jeg ved, at selvom du kan &'; t føler det på det tidspunkt, at engagere sig i forkert tale skaber yderligere lidelser. Jeg ved, at Right Tale omfatter meget mere end de ord, vi bruger - ansigtsudtryk, toner og kropsholdning kan gøre eller bryde en aftale. At dyr og planter tale direkte til hinanden, og vi kunne lære meget ved at følge i deres eksempler. Hvis bare vi kunne alle være mere bevidste om vores tale, hvad der kunne vores verden ser gerne Hvis der kun …

Så hvordan ved det? Er du villig til at betale meget opmærksom på hvad du siger – og hvorfor du siger det Er du villig til at slutte sig til mig ved at forpligte sig til en dag uden at tale om en anden person At tale fra dit hjerte Hvis det lykkes, hvorfor så ikke prøve at forpligte sig til to dage, eller en uge Hvem ved, måske sammen, kan vi opleve den bølgeeffekt af frihed og frugtbarhed denne ret Tale bringer vores liv
.