En fredelig passage gennem helligdage

Hvad jeg ønsker at indføre i dag, er en praksis, der to eller flere mennesker kan bruge. Men af ​​hensyn til klarheden, vil jeg sætte det i sammenhæng med et par.

Jeg lærte det fra Michael Brown, forfatteren af ​​Namaste bøgerne Den Presence Proces og Alkymi of the Heart. Det er en simpel, men kraftfuld procedure for afgørelse af vanskelige spørgsmål eller gå gennem anspændte tider.

Forestil dig og din partner har nået et punkt på et problem, hvor du enten på kant i form af en retning at tage, eller du har en hård tid blot at få sammen – måske endda have svært ved at være civile til hinanden

Sid overfor hinanden, ikke langt fra hinanden, åbne øjne, og stirre ind i hinandens øjne.. Ingen kigger væk, bare stirrede støt. Derefter begynde at trække vejret i en tilsluttet måde – det vil sige, vejrtrækning normalt, men ikke at holde pause mellem i-ånde og ud-ånde. Bare holde din ånde flyder i en lind cyklus af ind og ud uden en pause. Det bør ikke på alle tvunget, men helt naturligt.

Hvis du ønsker at vokse dig op åndeligt, dette er en intens øvelse, der vil bevæge dig lysår forud for din nuværende oplevelse.

I første omgang er det sandsynligt, at føle sig meget akavet at kigge ind i den anden persons øjne og ikke tillader dig selv enten at tage en fjendtlig tilgang bevidst "stirre" på en måde, der er beregnet til at skræmme eller kigger væk.

Når ubehaget ved at kigge i den andens øjne på denne langvarige måde begynder at intensivere, som den vil, medmindre du har allerede nået en ganske dybtgående niveau af bevidst udvikling som en person, skal du blot lade dig være med de tanker og følelser, der opstår.

Jeg kan love dig, at selv om du måske føle, at du er ved at drukne eller dø af kvælning, er intet af den slags kommer til at ske. Du trækker vejret normalt og rytmisk, og du er helt sikker.

Denne øvelse inviterer dig til at slappe af i de spekulerer i hinandens tilstedeværelse. Det er faktisk langt mere end to personer quieting sig selv, så Presence kan komme ind i deres bevidsthed og guide dem gennem den svære tid, de oplever. Det er et stævnemøde med transcendens.

Vi bør aldrig forsøge at tvinge eller manipulere en person til at gøre denne praksis med os. Det skal altid ske som følge af invitationen. Vi kan helt sikkert invitere et barn til at sidde med os i Presence, lokke dem til at slutte sig til os i denne, men vi skal passe på ikke at bruge vores voksne myndighed at overmande deres vilje. Øvelsen skal altid være frivilligt at være effektiv, aldrig tvunget eller resultatet af cajoling.

Hvad er næsten sikker på at ske som to mennesker sidder sammen med deres fokus på hinanden, er det første, de vil opleve intens ubehag, og derefter ubehag vil begynde at stilne af, og en rolig accept overtage. Der vil sandsynligvis være et smeltepunkt mellem dem, og atmosfæren bliver gennemtrængt af en ånd af venlighed.

Når vi sidder i hinandens tilstedeværelse, begynder vi at se den anden som en værdifuld manifestation af det guddommelige.

Hvis vi fortsætter ti, femten, tyve minutter ind i denne praksis, ubøjelige og tillade os selv til blot at være sammen med hinanden, vil vi sandsynligvis ende med smiler og griner med hinanden.

Som praksis ender, vi er kloge ikke at søge en umiddelbar løsning på et problem, men snarere at stille og roligt sætte plads omkring det. Da vi fortsætter i en tilstand af åbenhed, vejen frem vil begynde at danne i vores hjerte.

Med tilgangen af ​​Thanksgiving, Hanukkah, jul og nytår, potentialet for anspændte tider og vanskelige beslutninger er i høj grad øget. Vi kan bruge denne praksis til at indgå i forhandlinger, der bliver nødvendige i forhold til, hvordan vi tilbringe ferien.

Når vi er til stede med hinanden på denne måde, er det forbløffende, hvor kærligheden begynder at gennemsyre vores drøftelser, erstatter al fornemmelse af insisteren på at have vores egen måde.

Men der er ingen fornemmelse af kapitulation i denne tilgang. Det er ikke et spørgsmål om at blive indordnet i en anden vilje. Tværtimod er det, som Michael Brown udtrykker det, om "dukke op" for den magtfulde person vi er –.. En person, hvis sand effekt er, at tjene i kærlighed