Få 'Over' Yourself - Udvidelse din bevidsthed og Compassion in relationer

Vi er så vant til altid at se tingene fra vores eget synspunkt. Vi ved, at det, vi oplever er bestemt af vores tro og filtre, og at disse overbevisninger og filtre blev sat på plads i en ung alder, før det liv du lever nu endnu eksisterede. Men vi er så knyttet til vores begrænsede visninger at vi vil forsvare dem aggressivt i noget argument. Hvis du finde dig selv i et skænderi med en person, så prøv denne simple teknik til at udvide dit perspektiv og gøre det muligt for dig at se et problem med mere opmærksomhed og medfølelse.

1) Først, se tingene fra den 1. perspektiv.

Se situationen gennem dine egne øjne, becomming opmærksom på dine egne tanker og følelser og overveje dine egne behov.

2) Dernæst skifte til 2. perspektiv.

Sæt dig selv i den andens sko og forestille sig, hvordan det er at være den person, ser tilbage på dig selv, se, høre og følelse som den anden person. C0nsider behov den anden person.

3) Derefter, se tingene fra 3. overslag.

Tag en fritliggende synspunkt. Forestil dig at du kigger på dig selv og den anden person "derovre" - se de to af dem taler, gestikulerer, ser deres udtryk, osv Vær især opmærksom på ikke-verbal adfærd såsom kropssprog og lyden af ​​deres stemmer.

4) Endelig som et resultat af at tage disse særskilte viewponts, spørg dig selv, hvad råd du ønsker at give "dig selv" om, hvordan du håndterer situationen.

Udvide din bevidsthed på denne måde vil give dig mere medfølelse, gør det muligt at tænke "ud af boksen 'åbning for nye indsigter, og hæve dig til et nyt niveau af væren. Bevidsthed er en fantastisk værktøj til vækst
.