Lazy Persons To Trin Diet (Let)!

Hvem har tid til at tælle kalorier? Eller købe eksotiske, lavt kalorieindhold, super fødevarer, (acai bær?) Eller tilmeld dig for alle de nyeste fad kostvaner? Jeg helt sikkert ved, at jeg ikke.

Jeg husker gange i mit liv, hvor slankekure var ikke et problem. Spille fodbold og brændende op tre eller fire tusinde kalorier om dagen gjorde vægtkontrol let. Som en kendsgerning, måtte jeg samvittighedsfuldt forsøge at tage på i vægt! (Tonsvis af Big Macs og milkshakes).

Som en buddhistisk munk i Thailand, bestod min mad indtag af ét måltid om dagen kl 9:00 alle blandet sammen i en skål. Jeg kom ned til min optimale vægt på ingen tid. Salg

Disse episoder kræves ingen særlig indsats fra min side at tabe sig. Vægttab sket automatisk og relativt smertefrit. Så hvorfor skulle nogen nødt til at affinde sig med strenge disciplin og askese, når de forsøger at tabe et par pounds? Hvorfor ikke bare gøre det naturligvis uden selv at skulle tænke over, lege med det, foranstaltninger eller vejes, eller tanker om mad? Hvis det lyder godt for dig, her er de to enkle trin til Lazy Personer Kost:

Trin 1. Bestem for at spise et stort måltid en dag på eller før middag. Du kan lave mad i aften, sætte det hele i køleskabet eller i en frokost spand eller plastik baggies og tage det til arbejde den næste dag.

Morgenmad bør være en hurtig bid af nogle frugt og måske en kop kaffe eller grøn te. Det er det.

Middag bør være den letteste måltid, måske nogle frugtsaft, en håndfuld nødder eller solsikkefrø og kaffe eller grøn te.

Ingen spiser mellem måltiderne, ingen mellemmåltider. Drik kaffe, te (uden fløde eller sukker - brug stevia) eller udvandet (10 til 1) frugtsaft. Snacking er et psykologisk problem forbundet med kedsomhed og depression.

Trin 2. Spis hvad og så meget som du ønsker til frokost, men altid begynde med dit frugt først, derefter ørken (gå let på ørkenen!), efterfulgt af salat forlader hovedret til sidst. Denne effektivt sløver appetitten og fremmer rester. Så snart du føler den mindste smule fuld, lukke madkassen og tage hjem levninger. De vil give en bedre udnyttelse i skraldespanden bortskaffe end i maven. Med tiden vil du lære, hvor meget at pakke og ikke spilde mad. Salg

Tre ting er vigtige om disse to trin: Den ene er, at spise i aften er ikke sundt for mange grunde mindst som er strøg den psykologiske afhængighed af fødevarer, som rejser sit grimme hoved mest højrøstet om aftenen i foran det store lærred! Har du skærer en lille sti i gulvtæppet fra TV til køleskabet! Stop det! Stop din psykologiske afhængighed af mad lige nu. Hvis ikke nu, hvor

En anden vigtig ting er, at mad indtages efter middag indeholder dobbelt så mange kalorier som den samme mad indtages før middag, er det en videnskabelig mirakel -? Eller i det mindste ser det ud på den måde i betragtning af den vægt, vi pack på når vi spiser i eftermiddage og aftener.

Og den tredje vigtige er, at frugt hæmmer kræft, men kun hvis det bliver spist på tom mave. Frugt eller frugtsaft om morgenen på tom mave, frugt-først til frokost på tom mave, og frugt eller frugtsaft om aftenen på tom mave - at &'; s nøgle.

Og hvis du er bekymret for at sulte ihjel på et måltid om dagen, huske på, at buddhistiske munke regelmæssigt hurtigt i op til 30 dage ad gangen med ingen andre end en lille frugtsaft og vand og overleve måltider ganske godt, nogle lever sundt i deres hundreder (de magre dem sidste den længste). Efter omkring den tredje dag i en hurtig, følelser af sult forsvinde. Fordelen ved fastende til en buddhistisk munk, er, at sindet bliver overordentlig rolig og fokuseret, og meditation skrider hurtigt. Fordelene ved din fasten er, at du vil tabe fordi ifølge fysikkens love, kan du &';!
T hjælp, men tabe

Så dette er din nye klistermærke. Skære det ud og indsæt det på dit køleskab

flygte fra tyranni for Fødevarer:... Et måltid - FRUGT FIRST