Life Balance - En Undersøgelse for Creative People

Balancing forskellige aspekter af livet - arbejde, leg, familie, venner og mere - er svært for mange mennesker. Det er betydeligt mere udfordrende for "DaVincis" - kreative mennesker, der også jonglering deres mange talenter, projekter og ideer. Som jeg ser i langt de fleste af mine coaching klienter, Balance er en Top DaVinci udfordring til multi-talentfulde mennesker. Denne artikel er den første i en ny serie af artikler om at hjælpe DaVincis skabe, udvikle og opretholde balancen liv

Lad os begynde med at tage bestik af din nuværende situation

Selv-vurdering:.. Hvordan Balanceret er dit liv?

1. Hvor tilfreds er du med dit liv?

Lad os begynde ved at skabe et billede af dit nuværende liv. Bogstaveligt talt. Først lave en liste over de livets domæner, der er vigtige for dig (f.eks sundhed /fitness, homelife, sociale, karriere /professionel, læring /uddannelse, åndelige, kreative udtryk, rejser /adventure /sjov, samfundstjeneste, etc.) - - dette vil være forskellig for alle, så skal du vælge og mærke de kategorier, der passer til dine egne unikke omstændigheder. Når du har oprettet din personlige liste over vigtige Life Domæner, vurdere din tilfredshed med hver på en skala fra 0 – 10 (hvor '0' betyder 'helt utilfreds "og" 10 "betyder" meget tilfreds ".

Dernæst tegne en cirkel. Fordel cirklen i lige segmenter, der hver repræsenterer din personlige liste over vigtige Life Domæner. Det skal ligne en perfekt portioned pie nu, tegne en linje fra midten af cirklen til til toppen Opdel linje i lige rum, nummereret 0 -.. 10. I midten af cirklen repræsenterer '0', mens den ydre omkreds udgør »10«. Halvvejs er '5' og så videre. Ved hjælp af denne linje som en guide, plotte din tilfredshed scores for hvert segment. For et klart billede af din aktuelle saldo liv, trække en linje til at slutte sig til de plot point. Hvis det ligner en cirkel, er du i balance. Hvis det ser skæv, er du ikke.

2. Hvor meget tid bruger du giver dig selv hver dag? Hver uge?

(Dette er ment som en generel, off-the-cuff skøn ... men hvis du føler sig tvunget til at gøre en detaljeret analyse af din tid brug, henvises til min artikel. "Time Management - Sådan Analyser din Time Brug")

Pointen er at være ærlig: Er du giver dig selv kort proces? Hvis ja, er du ikke alene: i coaching virksomhedernes ledere og succesrige kunstnere, er det forbløffende, hvor mange klienter brast i gråd, da jeg spurgte dem, om de kunne give sig selv tyve minutter om dagen. Her er ting: hvis du ikke er til stede til dine egne behov, du er ikke at være effektive i at opfylde behovene hos alle andre, der afhænger af dig

3.. Hvor meget tid bruger du vokser eller pleje dit sind hver dag? Hver uge?

din kreativitet udspringer af din levende fantasi. Hvis du ikke deltage til din hjerne, er du begrænse din kreativitet. Ditto hvis du er i gang med adfærd er kendt for at skade din hjerne -. Ligesom overindulging i alkohol

4. Hvor sunde er du? Hvor meget tid bruger investere i at bevare eller styrke din krop hver dag?

Målet er ikke at ligne en retoucheret magasin dækning. Målet er sundhed. Dette er en anden grundlæggende ingrediens i balance liv. Når du tager god, grundlæggende pleje af din krop, du opretter energi til at gøre alt andet.

5. I hvilket omfang du deltager i dine foretrukne åndelige praksis?

Uanset karakteren af vores åndelige overbevisninger, er det vigtigt at indarbejde praksis du finder tilfredsstillende og beroligende. Det er ligegyldigt, om det er en ugentlig tur i naturen eller stoppe en gang om dagen for at meditere eller observere bestemte ritualer eller blot at tage et øjeblik til at udtrykke påskønnelse for de velsignelser i dit liv. I hvilket omfang er du at finde tid og plads til at pleje din ånd?

6. Hvor godt kender du sover? Har du oplever søvnforstyrrelser? Salg

Undersøgelser viser, at optimale søvn mønstre for voksne er syv timer om natten. DaVincis ofte har så mange tanker pinge omkring deres hjerner, de finder det ofte svært at falde i søvn. Sommetider de vågner op midt om natten sprængfyldt med ideer. Når kreative mennesker finder deres humør dyppe ned, kan det udløse overdreven søvn og usædvanlig svært ved at vågne op om morgenen. Nogle gange flere talentfulde mennesker fratage sig af tilstrækkelig søvn som en måde at forsøge at få mere produktive timer på dagen. Hvis dette bliver en etableret mønster, kan det have langsigtede konsekvenser for din fysiske og mentale sundhed.

7. I hvilken form er din økonomi?

Er du administrere dine penge effektivt? Hvordan har du det med penge i almindelighed - Frygt? Anger? Joy? Undgåelse? Hvad er dine overbevisninger om rigdom? Om velhavende mennesker? Finansielle bekymringer og overbevisninger er enormt vigtigt i udviklingen af en tilfreds, kreativt liv. Hvordan har du klarer i dette aspekt af livet?

8. Hvor stresset er du

På en skala fra 0 -? 10, hvor stresset er du på en gennemsnitlig dag? (Hvor nul betyder "Jeg er et menneske noodle, helt stress-fri", og ti betyder "Jeg ryster, skumdannelse og mit hår er ved at forbrænde"). Stress er omvendt proportional med life balance.

9. I hvilket omfang er dine ideer bliver hørt og udvikles?

Et centralt element i life balance gør meningsfulde bidrag til hver af dine vigtige Life domæner. For hver, så spørg i hvilket omfang dine ideer bliver hørt og udvikles. Du kan opleve, at dine ideer blomstrer på arbejde, men at dine tanker derhjemme bliver squelched, tavshed eller på anden måde indskrænket. I hvilket omfang er du give dig selv tid og plads til at udvikle dine kreative ideer?

10. Hvor godt kender du forkæle dig selv? Hvordan kan du belønne dig selv?

Det er to forskellige, men lige så vigtige spørgsmål. Hvordan du behandler dig selv bestemmer, hvordan andre behandler dig. Hvordan du belønne dig selv (eller ikke) påvirker din motivation og effektivitet

*****

Aktivitet:. Ryd nogle private, uafbrudt tid til at gå gennem denne selvevaluering. Svar hver af de 10 spørgsmål. I hvilke henseender er du afbalanceret? I hvilke er du ikke? Lav en liste over, hvad der fungerer godt, og hvad der ikke

Aktivitet:.. Stay tuned for mine fremtidige Balance artikler, som skal behandle alle de ovennævnte emner i form af at skabe, udvikle og opretholde balancen liv

*****

i kommentarfeltet nedenfor, så fortæl mig om din tilstand balance--, hvad der fungerer godt? Hvilke udfordringer står du står i at skabe, udvikle eller opretholde balancen?

*****

Hvis du &'; gerne vil aktie eller offentliggøre denne artikel, du kan, hvis du inkluderer forfatteren &'; s navn (Liisa Kyle, ph.d.), meddelelse om ophavsret, og følgende tekst bagsidetekst:
Er du kæmper med for mange talenter, færdigheder, ideer? Du har måske The Da Vinci Dilemma &handel ;! Find værktøjer, sjove quizzer, coaching, inspiration og løsninger til multi-talentfulde mennesker på http://www.davincidilemma.com/
.