Skrivning Gremlins, DEL: Bemærke Din Gremlin

snu og grusom, Gremlins luske i mørke hjørner af sindet, venter i skyggerne at kaste. De skælder og forklejne, fortæller os, vi vil mislykkes, vi har ingen forretningsmæssige skrive, kan vi lige så godt holde op og gøre noget andet. De fortolker og dømmer vores fortid, spiller på vores frygt, og forfatter af ... snu og grusom, Gremlins luske i mørke hjørner af sindet, venter i skyggerne til at angribe. De skælder og forklejne, fortæller os, vi vil mislykkes, vi har ingen forretningsmæssige skrive, kan vi lige så godt holde op og gøre noget andet. De fortolker og dømmer vores fortid, spiller på vores frygt, og forfatter de invaliderende fantasier vi sommetider forkæle om fremtiden.

Ligesom kamæleoner og forfattere, de skifter form, og angribe på forskellige niveauer af intensitet, deres stemmer ekko gennem vores hoveder i first-person – jeg kan &'; t, vandt jeg &'; t – som kan gøre os sidestille dem med os selv. Din gremlin måske forklædt som ængstelig adfærd eller frygt for succes. Dens vildskab ebber og flyder, men det &'; s der altid, lurer i din kælder

Du kan aldrig har bevidst fokuseret din bevidsthed om sin tilstedeværelse, men dette er det første skridt mod at låse den ned.. Som at finde det skjulte billede i en stereogram, lægge mærke til din gremlin bliver nemmere med praksis. Som dine færdigheder stige, vil du se, at du og det ikke er det samme: du er dens observatør, og det har ingen magt over, hvad du giver. Her &'; s, hvordan du opdager din gremlin og holde det fra klatring trappen:

- Træk vejret. Jeg siger dette meget, men det &'; s afgørende. Vejrtrækning feeds ilt til hjernen og rejser følelsesmæssige, mentale og fysiske bevidsthed, som alle hjælper dig med at fokusere opmærksomheden

-. Vær opmærksom på dine følelser. Hvis du don &'; t føler godt, når du &'; re at skrive, er det en anelse om, at din gremlin &'; s på scenen. Luk dine øjne. Læg mærke til dine følelser uden at dømme eller fortolke dem

-. Identificer dine tanker. Hvis du fange din gremlin taler gennem jer – jeg sutte, bare afslutte osv – udbudt en mental stopskilt og observere de tanker uden at analysere dem. Din gremlin kender dig &'; re på det nu

- Bebor din krop.. Gremlins kan fremkalde ubehagelige fysiske fornemmelser, såsom trykken for brystet eller tarm. Identificere disse fornemmelser, bemærk hvor de forekommer, og tænke på dem som Gremlin detektorer

-. Læg mærke samspillet mellem hjerte, hoved og krop. Hvis du føler dig modløs, tænker du forkerte tanker? Er din kæbe knyttede? Jo flere stikord du tager, at din gremlin &'; s opsejling, jo lettere er det at panorere tilbage og se det

- Overhold dit gremlin.. Hvad ligner det? Hvad gør den? Mine er en enorm, geléagtige ting, der kaster slim. Med venlig kan være en ruhåret fyr med en megafon. Giver det et billede gør det lettere at lægge mærke til, og at ignorere

Når du bliver dygtig til at lægge mærke til din Gremlin –. Hvordan det opfører sig, og hvad signalerer sin tilstedeværelse – power skift til dig, iagttageren. Med bevidsthed kommer valg. Nu kan du lave proaktive beslutninger om, hvordan til at reagere. Mere om dette i anden del

I mellemtiden, hvis du &';. Re fast besluttet på at holde din gremlin nedenunder, vil jeg foreslå at læse Rick Carson &'; ". Tæmme din Gremlin" s fremragende bog, Carson &'; s tilgang er effektiv og enkel, og vil give dig teknikker til at holde kælderen døren lukket
.