Motivation Tips - blive motiveret på langsigtede store projekter

Den første uge på en større projekter er ligesom kærlighed - spændende og nyt. Din motivation er skyhøjt. Måske den anden uge også. Men hvis du &'; re arbejder på et stort projekt over en længere periode, er du sandsynligvis til at finde din motivation udflagning på et tidspunkt. Det kan være vanskeligt at nedbryde på en større opus i en længere periode. Især når det er svært at se store fremskridt. “ Hvad &'; s pointen &"; Vi kan jamre. “ I &'; ve arbejdet flittigt på min roman hele året, men det &'; ll være år, før den er offentliggjort &"; Her er er nogle bevist måder at holde sig motiveret på langsigtede store projekter:

Tip # 1: Indstil mindre mål

Det vil tage et stykke tid, før du kan tjekke ud et stort projekt som &'; Skriv Opera &'; på din opgaveliste. Det kan være demoraliserende at se på &'; Skriv Opera &'; i uger eller måneder eller år, da det svinder på din hvide bord. Men hvad nu, hvis dit mål var &'; skrive mindst én sang om ugen &'; eller &'; afsætte mindst to timer at komponere per dag &' ;. Snarere end at tænke på slutproduktet af din store projekt - som kan være år væk - du kan booste din motivation ved at fokusere på, hvad du kan gøre på kort sigt

Bemærk at du skal vælge. håndterbare, doable regulære mål, der passer til din særlige situation - noget, der er uløseligt motiverende for dig. Nogle mennesker arbejder bedst ved hjælp af kvoter – rettet mod en bestemt opgave hver dag eller uge (f.eks jeg vil udvikle og teste mindst tre nye opskrifter hver uge). For andre er det &'; s bedre til at tildele et minimum periode afsat til en bestemt aktivitet. (f.eks jeg vil øve klaver mindst en time om dagen, mindst fem dage om ugen)

Bemærk at disse mål bruge udtrykket &';. i det mindste &' ;. Dette er en måde at afgrænse den mindste man med rimelighed forvente at opnå, mens du stadig invitere dig til at gøre mere, hvis du føler dig kaldet til at gøre det. Formålet her er at blive motiveret til at opfylde (eller bedre) dine mål konsekvent over tid - så du kan bevare din motivation og gøre reelle, stadige fremskridt på dit store projekt

Tip # 2: Beløn ​​dig selv <. br>

Tillad dig selv en behagelig behandler for hver dag eller uge du holder til din gameplan. Det gør ikke &'; t har til at koste penge. Det kunne være noget lignende &'; gå til stranden og læse &'; eller &'; ringe til en ven &' ;. Gå videre og generere en liste over &'; godbidder &'; du nyder at passe dit budget. Nu planlægge dem ind i din uge, betinget af opstilling af dine små mål for den pågældende uge. Denne måde, vil du opbygge motivation ind i dine daglige eller ugentlige aktiviteter.

Tricket her er rent faktisk at belønne dig selv for at gøre hvad du satte sig for at gøre det ugen. Og hver uge. At &'; s en ordre. Hvis du springer de godbidder, du har optjent, vil din motivation visne

Tip # 3:. Mark Milepæle

Hvis din store projekt er til &'; blive en arbejdsgruppe skuespiller &' ;, for eksempel der er en masse af milepæle, du kan identificere undervejs. I det omfang, du anerkender hver milepæl, du udrette, vil vejen mod dit mål være mere motiverende. For eksempel kan du tjene godbidder for &'; tage handler klasser &' ;, for &'; frivilligt arbejde på de studerendes film &' ;, for &'; frivilligt arbejde i fase spiller &' ;, for &'; skabe din hjul &' ;, for &'; forespørge mindst fem agenter eller ledere om ugen &' ;, for &'; underskrive med en agent eller manager &' ;, for at gå på mindst tre auditions om ugen &' ;, for &'; få en tilbagekald &'; og for &'; bliver hyret til en koncert &' ;.

Igen, det trick her er at faktisk belønne dig selv for dine resultater undervejs - hver gang fuldføre en milepæl du nå eller. Dette kan være svært for dem, der er perfektionister eller især drevet eller på anden måde hårdt på sig selv. Men uden virkelig at anerkende og belønne dine milepæle, vil din motivation lide, vil dine fremskridt langsom og dit store projekt bliver ubehagelige, glædesløst og bragt i fare

Tip # 4:.. Brug hvad har motiveret dig i fortiden

Barbara Sher fortaler denne teknik. Spørg hvordan har du motiveret dig selv på større projekter i fortiden? Uanset hvem du er, du &'; ve opnået en slags sigt projekt lang. Måske du er uddannet skole. Måske du mistet nogle vægt eller lært en ny færdighed. Uanset hvad du gjorde derefter at blive motiveret eller til at øge din motivation, hvordan kan du anvende det til din nuværende store projekt?

Nogle af os nyder at krydse ting fra vores opgaveliste. I &'; ve kendte universitetsprofessorer, som gav sig guld stjerne klistermærker for hver time brugt skriftligt. Jerry Seinfeld markerer en &'; X &'; på hans kalender for hver dag, han skriver en vittighed. Hans motivation kommer fra en brændende ønske om at holde kæden på 'X' s 'intakt så længe som muligt - at aldrig bryde kæden

Tip nr. 5: Hold dine øjne på prisen

Nogle gange er vi nødt til at minde os selv om det store billede: hvad skal vi virkelig op til – og hvorfor er vi tackle dette store projekt alligevel?

Det er også nyttigt at spørge, hvad praksis eller vaner vil øge din motivation over tid? Nogle mennesker kan lide at gøre collager eller indsamle relevante genstande ind daværende &'; helligdomme &'; at repræsentere deres projekt, så at have dem ved hånden som en visuel påmindelse. Andre som komponere sange som en auditiv prompt. Hvad ville arbejde for dig? Hvad ville du nyder at gøre og have praktisk

Nogle nyder at meditere på det store billede, visualisere et vellykket resultat i stor detalje, uanset det store projekt kunne være – en bog, en opera eller et liv som en arbejdsgruppe skuespiller

Aktivitet:. Pick et større projekt. Noget du gerne vil arbejde hen imod, på lang sigt.
____________________________________

Hvad er rimelig daglige eller ugentlige mål, du med rimelighed kunne udrette på denne store project?
____________________________________
____________________________________
____________________________________
____________________________________
____________________________________

How kan du belønne dig selv for opstilling disse små mål? Pick ting, som du virkelig nyder, at du virkelig vil gøre, der passer i dit budget og lifestyle.
____________________________________
____________________________________
____________________________________
____________________________________
____________________________________

How har du motiveret dig selv på langsigtede store projekter i fortiden? Hvilke fremgangsmåder eller vaner er steget eller vedvarende dit motivation?
____________________________________
____________________________________
____________________________________
____________________________________
____________________________________
____________________________________

How kan du anvende disse teknikker til din aktuelle større project?
____________________________________
____________________________________
____________________________________
____________________________________
____________________________________

Activity: Tag fem minutter til at visualisere din langsigtede stort projekt. Forestil dig et godt resultat, i stor detalje

Aktivitet:. Opret noget at repræsentere din overordnede større projekt – det kunne være en samling af objekter eller en collage eller en sang eller noget andet. Hvad ville arbejde for dig? Hvad ville du nyder at gøre og have praktisk? Uanset hvad du opretter, holde det i nærheden af ​​dig at holde dig fokuseret på din samlede projekt.

*****

(c) Liisa Kyle, ph.d.

*****

Hvis du &'; gerne vil dele eller offentliggøre denne artikel, kan du, hvis du medtager forfatteren &'; s navn (Liisa Kyle, ph.d.), meddelelse om ophavsret, og følgende tekst bagsidetekst:
Er du kæmper med for mange talenter, færdigheder, ideer? Du har måske The Da Vinci Dilemma &handel ;! Find værktøjer, sjove quizzer, coaching, inspiration og løsninger til multi-talentfulde mennesker på http://www.davincidilemma.com/
.