Opret en ny Normal

I løbet af min corporate karriere, tog jeg et kursus i offentlige taler. Dette særlige program er designet til erhvervsledere, der ønskede at skærpe deres præsentationsteknik og overvinde deres indre hindringer for at tale foran et stort publikum. Der var tolv af os i klassen, en intens seminar undervises i løbet af tre dage.

Ud over at tilbyde tips om, hvordan man kan sammensætte budskabet om en tale eller præsentation, læseplanen brugt lige tid på at arbejde med de fysiske aspekter af tale -. hvordan man kan gøre øjenkontakt med dit publikum og andre aspekter af stemme og gestus at hver af os bruger til at engagere folk med vores fysiske tilstedeværelse

I løbet af de tre dage, hver deltager måtte lave seks forskellige præsentationer til gruppen, nogle tildelt af instruktør og nogle af vores egne valg. Alle præsentationerne blev videofilmet. Den måde, tingene arbejdede i klassen, var, at hver enkelt af os kunne screene videoer af vores egne præsentationer privat eller med instruktøren. En interessant twist var, at den sjette og sidste én blev vist, ikke privat, men foran hele gruppen.

Har du nogensinde set dig selv på bånd? Det &'; s en virkelig kraftfuld ting. Ser i spejlet er ikke det samme. Når vi ser i spejlet, ser vi, hvad vi ønsker at se. Denne hår ud af sted, dette smil velegnet til den verden, vi &'; re ved at støde på. Vi stiller foran spejlet i stillbilleder. Film eller video er meget anderledes. Vi don &'; t udgør. Vi kan &'; t se os selv. Vi er stadig ikke. Vi don &'; t har kontrol over hvert øjeblik, hver bevægelse, hvert stykke kropssprog udtrykker vi. Hvad kameraet optegnelser over dette, vores dans med det øjeblik, når de ses i replay, er meget afslørende.

Vi kunne se, fryse og tilbage vores bånd, med henblik på at indsamle klumper af tilbagemeldinger i den gode, dårlige og pinligt fra vores forestillinger. Det var enormt stærk for mig at se, hvordan jeg tempo under dele af min tale: hvordan jeg hælder mit hoved; hvordan jeg contorted min mund i at gøre et punkt; hvordan mine nervøse flåter og spændinger udtrykte sig uden min selv at vide det på det tidspunkt. Disse visning sessioner var yderst gavnligt i at hjælpe mig rette op på nogle af disse ting, og jeg kunne se og mærke de forbedringer i mine senere præsentationer.

Der var en mand i klassen, omkring 45 år, en finansiel udøvende for en større virksomhed. Han var pæn, meget knappet-down. Du kan fortælle, at han var smart og velformuleret, men hans første præsentation var næsten smertefuldt at se. Hans kropssprog var stiv. Hans arme og hænder didn &'; t flytte. Selv hans ansigt var sten-lignende, hans mund knapt åbne for at tillade ord til at undslippe gennem hans læber. Det var svært at fokusere på, hvad han sagde, fordi ordene kom ud, så opstyltet

Nu, jeg don &';. T betyder at dvæle ved denne mand &'; s dårlige resultater med henblik på at kaste sten. Faktisk er mit eget hus lavet af glas. Men, jeg lærte en vigtig lektie gennem vidne hans erfaring i klassen. Det var imponerende at se den vilje, hvormed han tog kritik og feedback fra instruktøren og fra andre medlemmer af gruppen, der integrerer de stumper af feedback til gradvist at forbedre hver efterfølgende præsentation. Det var som at se isen smelter. Hans måde blev mere afslappet, hans krop var mere flydende, hans ansigt mere udtryksfuld. Hans stemme selv lød mere markant.

Som vi alle set videoen af ​​hans endelige præsentation, var det indlysende, at denne mand havde arbejdet hårdt for at bryde igennem den boks, der udgjorde hans comfort zone. Hans tilstedeværelse var fed, hans krop blev animeret -. Arme bevæger sig, hænder gesturing, torso drejning, fødder stepping, står i live, øjne udtryksfulde, stemme moduleret

Det var inspirerende at se et eksempel på, hvordan en person kan ændre deres dybt indgroet adfærd ved at bringe bevidsthed og intention om at det. Men hvad var virkelig bemærkelsesværdigt var manden &'; s reaktion som han set båndet af sin egen præstation. Han slap i sædet, da han så, tydeligt ubehageligt. Mens båndet løb, fortalte han den gruppe, hvor ubehageligt han havde været samtidig med at præsentationen, fordi han følte, at han var “ vej derud, &"; taler for højt, gestikulerende for vildt, gå rundt for meget. “ Over-the-top-crazy, &"; var den måde, han beskrev, hvordan denne oplevelse følte for ham.

Hvad var virkelig forbløffende, var imidlertid, at han på båndet syntes at være en normal person leverer en tale. Hvad følte til ham som vilde og skøre og ude af kontrol, mens han gjorde det viste i replay, at være temmelig normal.

Jeg husker altid denne hændelse, når jeg forsøger at gøre noget uden for min komfort zone. Det minder mig om tre ting: 1) Hver af os kan strække ud over vores egen personlige komfort zone, 2) Går ud over din komfort zone er, godt, ubehagelige og 3) En person, &'; s “ normal &"; er en anden person &'; s “ stræk &" ;. Så det, når jeg tror, ​​jeg &'; m virkelig at gå over toppen med noget – en ambitiøs indsats i min virksomhed eller personlige liv – I &'; ll tjekke med en anden. Chancerne er, at det isn &'; t alt det vanvittigt. I &'; m at lære, at når jeg føler ubehageligt, det &';. Er bare om højre

I modsætning til elastikker, der snap tilbage til deres oprindelige størrelse og form, når strakt, strækker sig ud over vores comfort zone synes at holde fast. Og jo mere vi lever fra den nye, udvidede sted i os, jo mere behageligt det føles.

Ligesom en ny normal
.