5 trin til Accept Komplimenter Allernådigst

Mange skabende kunstnere er ubehageligt med ros og komplimenter. Vi kan være så travlt at dømme os hårdt, at vi ikke helt ved, hvad de skal gøre med positive tilbagemeldinger.

Vi har næsten ønske, at folk ville bare "komme ud og sige det", "det" at være den negative ting, som de virkelig tænker, bare for at bevise vores negative selvopfattelse.

I stedet Når vi kan lære at omfavne positiv feedback og acceptere komplimenter nådigt, vi åbner døren for mere positive tanker og interaktioner, og vi faktisk begynder at tro på dem.

Så, når vores indre kritiker starter op igen kan vi bevidst vælger at tro de positive budskaber, vi har, der modtager.

Her er fem skridt hen imod at acceptere komplimenter nådigt.

1. Læg mærke
. Begynd med at lægge mærke til, hvad du har tendens til at sige, når nogen giver dig en kompliment. Har du minimere det ved at sige: "Åh, det var ikke noget", gør du argumentere med det ved at sige, "Nej, jeg ikke ser godt, jeg ser forfærdeligt!" eller vil du finde dig selv så ubehageligt, at du er på en komplet tab for ord?

2. Praksis
. Du kan lære at acceptere komplimenter mere nådigt. Efter bemærke, hvad du har tendens til at gøre nu, beslutte, hvordan du vil reagere, næste gang du modtager en kompliment. Derefter øve sige dit nye respons (foran et spejl er bedst), indtil sige det føles naturligt og oprigtig.

Hvad skal man sige? En varm og dybtfølt, "tak", kombineret med et smil, er altid hensigtsmæssigt og er normalt nok. Vær forsigtig med at føle behov for at forklare, retfærdiggøre, eller returnere en kompliment automatisk.

3. Pause
. Når nogen betaler dig en kompliment, stoppe, før du svarer. Det er her, ændring sker – når vi træder ud af autopilot og prøve noget anderledes. Tag en dyb indånding og husk dit ønske til at acceptere komplimenter mere nådigt.

4. Vend din opmærksomhed udad
. Fokus på den person, der er at give dig den kompliment. Tænk på deres hensigter. Nogle gange vores indre kritiker fortæller historier om den person, der sarkastisk, have en form for bagtanker eller ikke rigtig betyder, hvad de siger. I stedet forventer det bedste og handle ud fra den antagelse, at personen er oprigtig.

Fokus på at være venlig og høflig til denne person. Hvis du gør dem føle sig godt ved at acceptere deres kompliment med ægte påskønnelse, vil de huske, at og tale op næste gang de har noget positivt at dele med dig.

Derfor hvis du forklejne deres ord ved at argumentere, minimere eller ser ud som om de lige har fornærmet dig, vil de huske, at så godt.

5. Prøv det fra den anden side
. En anden måde at blive bedre til at acceptere komplimenter er at give flere komplimenter. Læg mærke til, hvordan andre mennesker modtage dem. Dette kan forbedre dine relationer i høj grad, fordi nu vil du blive fokuseret mere på den anden person. Som du søger efter positive ting at komplimentere dem på, vil du også være at holde dine tanker mere generelt positive, og du har mindre tid til bekymrende og negativ tænkning.

© Linda Dessau, 2006.
.