Balanceret Giving

Vidste du, at November er National Care-givere måned? Desværre er de fleste plejere er uvidende om dette. Desuden alt for travlt og overvældet til – STOP, og give sig selv den meget tiltrængte opmærksomhed, de fortjener

Når balance mellem en person &';. Behov og en anden, der har behov for pleje bliver overvældende, derefter give blevet alvorligt ude af balance. De fleste af os har alle hørt “ det &'; s bedre at give end at modtage &"; Men samtidig med at er helt sikkert en vidunderlig og ønskelig egenskab; Vi skal huske at inkludere “ dig selv &"; i ligningen. Det er også vigtigt at overveje, hvordan den cyklus af at give og modtage, skal omfatte den anden inden for hvert individ. Man kan ikke fortsætte med at give uden efterfyldning (modtage) en &'; s forsyning.

Udtrykket Medfølelse Træthed er ofte omtalt professionelle plejepersonale, der er blevet negativt berørt af gentagen eksponering for et andet &'; s traumer. Men jeg har været vidne til dette blandt ikke-professionelle plejere deltager til kronisk eller uhelbredeligt syge kære så godt. Uden tidligere medicinsk uddannelse og ofte i tillæg til andre krav – individer bliver primære plejepersonale medicinsk og andet. Tynget af disse akkumulerede stressfaktorer og krav, symptomerne på Compassion Træthed ofte tage sit præg.

Nogle af de advarselstegn for Medfølelse Træthed omfatter: misbruger narkotika, alkohol eller mad; øget vrede eller irritabilitet; søvnforstyrrelser; depression; fysiske og følelsesmæssige udmattelse; og urealistiske selv-forventninger.

Derfor er det ekstremt vigtigt for individuel egenomsorg, især når man giver så meget. “ Elsk din næste som dig selv &"; indebærer, skal du først elske dig selv til at få det til at give en anden. I min praksis har jeg fundet de personer, der har underbevidste overbevisninger vedrørende fortjener eller værdighed spørgsmål, er dem, der har sværest med at balancere både at give og modtage. Uanset om, ved hjælp af hypnoterapi, energi psykologi, eller en anden modalitet - indtil vi kommer til de centrale overbevisninger disse personer fortsat at give til omfanget af udmattelse.

Følgende forslag kan bidrage til at skabe en selvstændig (giver) plejeprogram: Restaurant • Deal med dine følelser – identificere & indrømme don &';. t undertrykke, tale med nogen, du stoler eller skrive dem i et tidsskrift
• Lav en plan – genkende din udløser & grænser, prioritere
• Balance – dine behov med dine kære & delegeret, være realistiske
• Arbejde – diskutere dine behov og situation med din arbejdsgiver
• Inddrag ældre børn /andre pårørende – ansvar gør ikke &'; t nødt til at være belastende; unge kan lære empati, ansvarlighed og selvtillid
• Bede andre om hjælp – det &'; s bedst at oprette en liste over specifikke opgaver folk kan hjælpe med
• Tag en pause fra pleje-giver – selv 15 – 20 minutter – bare for dig !!
• Motion – tage en tur, gøre noget fysisk for at mindske stress og forbedre din energi
• Spis sundt – forsøge at spise 3 afbalancerede måltider; for mere energi undgå fødevarer med højt:
o Mættet fedt
o Sukker
o Salte
o Kemiske konserveringsmidler og tilsætningsstoffer
o Kalorier
• Deltag i en støttegruppe
• Søge professionel hjælp
• Tag en klasse på noget, der interesserer dig - får dig ud af huset og tager dit sind off ting
• Brug guidede billedsprog & slappe
• Find humor og griner

Husk, at du skal passe på dig selv, før du kan tage sig af en andens

Når omsorgen for en elsket overveje følgende “! Seks L &'; s af Caring og Coping af Dave Balch, grundlægger af Patienten /Partner Projekt:

– Lær så meget som du kan, så hurtigt som du kan
? Don &'; t forsinkelse – jo længere du gør det, jo mere angst, du vil lide
– Laugh
– Leve i nuet
? Don &';! T bekymre unødigt om ting, som meget vel kan aldrig ske
– Glæd dig til noget
? Det vil give dig HÅBER
– Hold venner og familie i Loop
? Opdateringer er vigtige – bare don &'; t brænde ud på at fortælle dem igen og igen … ..
? Vær kreativ – e-mail, telefonsvarer osv
– Niveau med hinanden
? Udtrykke dine følelser, ønsker og behov til hinanden
? Giv en “ sikkert sted at lande &";

give af sig selv til en anden er den ultimative gave, når det gives fra et sted af balance – både at give og modtage. Salg

Følgende ressourcer kan hjælpe dig med at skabe balanceret give:
? I hjemmet og i lokalsamfundet Salg – Home Health Care
? www.medicare.gov
? Klik på “ Sammenligne Home Health agenturer i dit område &";
- pusterum Care
- Meal Program
? Måltider på Wheels – 633-6325
– www.mealsonwheelsindy.org
? Central Indiana Råd om Aging
– 60 år og derover
– 254-3660 eller www.cicoa.org

– Transport
? American Cancer Society – 347-6670
– www.cancer.org
? Indy Go – 635-3344
– Hjælpe folk med handicap
– www.indygo.net
? Indianapolis Senior Citizen &'; s Center – 263-6279
– Discount taxa værdikuponer til personer i alderen 60+
– www.SeniorTransportation.org
? Little Red Door Cancer Agency – 925-5595
– www.littlereddoor.org

– Rengøring og havearbejde tjenester
– Senior Centers
– Voksen dagtilbud
– Hjem sundhed hjælpere /hyret pårørende
– Gratis personlige websider
? www.caringbridge.org
? www.carepages.com
– Websteder til styring omsorgsfulde pligter
? www.lotsahelpinghands.com
? www.thepatientpartnerproject.org
? www.sharethecare.org
- Support Grupper
? Wellness Fællesskab – for pårørende af kræftpatienter

Desuden har jeg udviklet en meditation cd til at hjælpe enkeltpersoner med at frigive energien af ​​byrden. Den findes på: http://cdbaby.com/cd/sherryobrian eller http://www.amazon.com/gp/offer-listing/B0026SGANU

Mit ønske er at dele ressourcer, styrke, & ; håb for alle dem derude, der giver så meget - kan du også modtage
. .