*** En Kraftfuld Step til et lykkeligere liv

En finurlig budskab ankom via min e-mail. "Kære Herre," det begyndte. "Indtil videre i dag, Herre, jeg har gjort alt rigtigt. Jeg har ikke sladret, mistet min temperament, ikke har været grådige, gnaven, nasty, egoistisk, eller over-overbærende. Jeg er meget taknemmelig for det. Men i et par minutter, Herre, jeg kommer til at komme ud af sengen. Og fra dette punkt på, jeg sandsynligvis vil få brug for en meget mere hjælp. Amen. "

Forestil dig at vågne op hver morgen med dyb indre ro og glæde, der varer hele dagen! Denne type af følelsesmæssige trivsel er mulig. Mens en grand mirakel af øjeblikkelig helbredelse er altid muligt, for de fleste af os transformation til et større liv er en proces. Vaner tyve, tredive eller fyrre år, er generelt ikke tørres væk i en eller to dage.

den gode nyhed er dog, at følelsesmæssige trivsel er lært, ikke arvelig. Du kan øge selvtillid, sænke stressniveauet, bevæge sig ud over depression, og find medfølelse og venlighed i din sjæl. Din følelsesmæssige tilstand er ikke permanent, og er helt foranderligt.

Så hvad gør dette følelsesmæssige trivsel ud? Forestil dig at være mindre påvirket af ubarmhjertige indre selvkritik. Forestil dig selv i stand til at bevæge sig ud over stress, vrede, frygt, eller fortvivlelse. Envision en indre tilstand af at udvide fred, følsomhed, medfølelse, accept, og nåde. Følelsesmæssige trivsel betyder, at du slipper dig selv fra nag og beklager, og slip den byrde du har været bærer af tidligere skuffelser, had og jalousi.

følelsesmæssige trivsel er en gave, du giver dig selv, så du vil føle sig mere trygge og ophidset om dit eget liv. Følelsesmæssige trivsel er ikke fraværet af følelser. I stedet indebærer en større evne til at finde centrum og ved, at den samlede, du er sikkert og godt, selv i lyset af intense følelser eller svære livssituationer. Opnåelse denne tilstand af større lykke indebærer at acceptere, at livet er nogle gange mindre end ønskeligt, vi nogle gange mislykkes, kan folk skuffe os, og at vores følelser har værdi.

Ofte have en ny bevidsthed om, hvad der udgør følelsesmæssige vel- være kan så frøene af forandring. Nedenfor er 23 udsagn, der afslører de tiltag, der understøtter følelsesmæssige trivsel. Hvis du har søger efter større lykke og glæde og arbejder på at opnå et meningsfuldt liv, læse de erklæringer nedenfor for at identificere, hvor du er på din egen vej til følelsesmæssige trivsel. Brug derefter den opnåede viden fra disse oplysninger til at vælge et område af fokus og tage endnu et skridt fremad på din egen rejse af glade evolution!

1. Jeg sjældent dulme mig selv med mad, alkohol, medicin eller køn at føle sig bedre.

2. Jeg støtter mig selv og ikke tænde mig selv - selv når andre gør

3.. Jeg kender mindst 3 ting, der gør mig bedre, der ikke er afhængige af en anden person.

4. Jeg tillader mig spontan bevægelse, tale, kærlig berøring, leg og latter.

5. Jeg accepterer, at jeg er menneske, vel vidende det er okay at lave fejl.

6. Jeg bevidst vælger at dvæle ved ønskede resultater snarere end ubønhørligt genopleve fortiden gør ondt, skuffelser og fiaskoer.

7. Jeg træffer beslutninger, der tillader mig at føle passioneret og godt med mig selv.

8. Jeg ærer mit ord til mig selv og til andre.

9. Jeg laver solide beslutninger og følge op med tiltag, der understøtter mine beslutninger.

10. Jeg accepterer, at jeg ikke længere tror:

• Jeg har brug for at være perfekt
• Jeg skal have alles kærlighed og godkendelse
• Det er nemmere at undgå mine problemer, end at møde dem
• Livet skal være nemt
• Livet skal være fair
• "Du skylder mig."
&Bull; Løsninger er sort eller hvid
• Kærlighed skal være tjent
• Forandring er nemt, eller ændre sker spontant.

11. Jeg vil nu acceptere svære følelser og følelser og samtidig have de færdigheder og selvledelse nødvendige for at klare og genvinde glæde.

12. Jeg tager dig tid til at reflektere, meditere, bede, eller sidde stille, så jeg kan fokusere på det større perspektiv i mit liv.

13. Jeg er kreativ i mit liv, fleksibel og ikke længere stiv.

14. Jeg føler en voksende følelse af selvsikkerhed, med magt over mine valg.

15. Jeg er klar på mit nuværende liv retning, og jeg bruger mine evner til at bidrage til min egen glæde.

16. Jeg accepterer ansvaret for mit liv, ikke bebrejde nogen for den måde, jeg føler, tænker eller handler.

17. Mine indre værdier omfatter selvrespekt, ærlighed og sandfærdighed. Dette afspejles i min tale, som jeg siger, hvad jeg virkelig mener og føler.

18. Jeg genkender jeg har ret til mine overbevisninger og meninger, men jeg behøver ikke at tvinge andre til at se, at jeg har ret om alt.

19. Jeg søger ekspertise i selv, ikke perfektion.

20. Jeg bor i min krop, mere afslappet og forbundet til mig selv, vejrtrækning mere fuldt ud.

21. Jeg bor i en tilstand af accept af, hvad mit liv i øjeblikket indebærer, samtidig holder på min drøm.

22. Jeg praktiserer dømmekraft i stedet for dom. Dom ser godt /dårligt, rigtigt /forkert. Dømmekraft genkender "nyttige" og "ikke nyttigt" til mig lige nu.

23. Jeg er i besiddelse af ægte smil, autentiske følelser af taknemmelighed, og jeg kærlig og modtagelig for kærlighed.

Hvis du i øjeblikket føler dårligt om dig selv, deprimeret, stresset, mangler selvtillid, og ikke oplever følelsesmæssige vel- være, tage hjertet. Der er løsninger på din situation. Mange, mange mennesker har været i lignende situationer på et eller andet tidspunkt - som tilbyder bevis for, at du også kan finde den følelsesmæssige trivsel, at du er på udkig efter. Gennemgå ovenstående udsagn og vælge en specifik indsats for at indarbejde i dit liv lige nu, der vil tage dig et-skridt tættere på livet i dine drømme
.