*** Optimistisk Bestemmelse!

Har du nogensinde spekulerer på, hvad der gør visse mennesker går på optimistisk på trods af deres lod i livet, mens andre engagere sig i negativ, defaitistisk holdninger (selvom deres situation ikke er virkelig så forfærdeligt)? Flere måneder siden, jeg så et tv-program om en kvinde, der, i en meget ung alder, havde mistet begge sine arme. Hendes voksne liv var ekstraordinært trods hendes fysiske begrænsninger. Med en enorm indsats, havde hun lært at bruge hendes fødder og tæer som hænder. Denne fantastiske kvinde formået at skrive, fold vaskeri, undervise en aerobic klasse, og selv køre en varevogn! Og oven det, blev hun lykkeligt gift med en attraktiv mand, og havde en søn, som hun forudsat og plejes. Hun var en inspiration for alle, der var beriget med hendes tilstedeværelse.

, så jeg Kort efter et andet program chronicling livet for en meget stor mand. Denne mand havde været stor fra det øjeblik han kom ind i verden. Han var en fed baby, en fed barn, og en federe ung voksen. I skolen blev han drillet ubarmhjertigt. Hans eneste flugt var hans evne til at spille jazz. Livet var ikke let for denne mand.

En dag, han "vågnede op." Han indså sit selvværd og fandt sin plads i denne verden. Han begyndte at bruge sin passion for jazz til at undervise musik til junior high børn. Forestil dig - undervisning til børn, når de engang havde tortureret ham! Denne mand én hånd skabte magi i hans klasseværelse. Han tiltrak mange børn, der følte alene, isoleret eller udstødt. Han gav dem selvtillid, håb og et sted at føle sig sikre. Børnenes ansigter kom til live, da de talte med ham. Det var, som om deres egen ånd og passion flød udad ved den blotte kontakt med denne fænomenale mand.

Optimistisk Bestemmelse Eller Pessimistisk Attitude?
Jeg begyndte at tænke over mit liv og mig selv. I betragtning af de samme udfordringer, ville jeg være, at optimistisk og motiveret? Ville jeg blive fyldt med nok selv-kærlighed og selv- værdighed til at modigt gå ud i verden med en følelse af selvværd og stolthed? Jeg har også tænkt på de mange kunder jeg arbejder med som insisterer de er fedt-og-grim, uværdig, og ikke fortjener. Hvordan nogen af ​​os bevæger sig gennem vores egne særlige udfordringer og gribe sandheden om hvor vidunderligt vi virkelig er?

Mange mennesker er klar til at begynde (eller fortsætte) turen tilbage til deres autentiske selv. De er mere end ivrige for at afslutte kampen med konstant yo-yo slankekure, afhængighed, afsky deres kroppe, og ser til mad, medicin, eller alkohol som en måde at føle sig bedre. De ache at leve et meningsfyldt og målrettet liv. Men en vanskelig udfordring ligger forude. Rejsen mod inddrivelse af selvet er ofte ganske skræmmende. Vi har så langt at gå, og der er så meget arbejde at gøre. Nogle gange føler vi, "Hvorfor gider?"

Det er klart, vi alle besidder kraften i at vælge vores holdninger og få en ny følelse af bemyndiget formål. Selv om det kan tage en enorm mængde arbejde for at blive optimistisk beslutsom, det er inden for kommando af hver person. Indrømmet, det er ikke noget, der sker natten over. I betragtning af at mange af os ikke oplevede betingelsesløs kærlighed og opmuntring under opvæksten, kan det være ganske vanskeligt at overvinde den (falsk) tro på, at noget er "forkert" med os.

Mens tingene kan være lettere nu, hvis nogen havde næret disse kvaliteter af udholdenhed, glæde, tålmodighed, tillid og kærlighed i os, da vi var unge, nu hvor vi er vokset op, er der kun én person tilbage til absolut støtte og opmuntre os. Denne person er dig. Du alene har evnen til at se på dig selv med kærlighed og beslutter at nyde dit liv på trods af dine opfattede eller reelle begrænsninger.

Fremme Optimistisk Bestemmelse
Optimistisk bestemmelse er en følelse af, at dine mål og drømme vil højst sandsynligt tur ud vellykket. Det betyder ikke, du vil ikke løbe ind i udfordringer undervejs din rejse, men du har en tro på, at dine udfordringer har betydning og tjener til at gøre dig stærkere. Optimistisk bestemmelse er din evne til at se det gode, selv i de værste af situationen. Hvis du ikke er i øjeblikket et "glas halvt fuld" type person, udnytte disse tips til at få optimisme og giv dig selv en ny følelse af forestående succes!

1. Støttende Self-Talk
Ofte vi gøre din egen rejse mere besvær end det allerede er ved at undlade at give os selv med støttende opmuntrende ord, når vi har mest brug for dem. Vi undlader at anerkende vores indsats og afskedige vores mange succeser. I stedet skal vi dvæle ved opfattede fiaskoer. For eksempel, en kvinde, jeg engang arbejdede med beskrev, hvordan hun havde deltaget i et morgen kontor møde og med held omgås donuts sidder i midten af ​​bordet. Efter mødet gik hun ind på kontoret køkkenet for at opdage endnu en halv snes donuts! Ikke i stand til at modstå den anden gang omkring, hun tog en op og spiste en halv doughnut. Det er rigtigt, den ene halvdel af en doughnut.

På dette tidspunkt tænker jeg, "Wow! Hvad en realisering." , Disse var endnu ikke hendes tanker overhovedet. I stedet fortsatte hun med at kritisere sig selv: "Hvorfor var jeg så svag jeg ikke skulle have givet i Nu, at jeg allerede har ødelagt dagen, er det ikke nytte at blive på sporet?.." Optimistisk beslutsomhed eller negativ, opgivende holdning? Har vi et valg?

2. Giv dig selv lov til at føle sig godt
I stedet for at slå dig op, hver gang du glide eller undlader at opnå dine ønsker, fejrer hver af de mange fremskridt. Tag et helt minut eller to, og virkelig være i oplevelsen af ​​dine resultater. Luk øjnene og se, hvad de lignede. Hvad gjorde det lyde som? Hvad gjorde det føles som? Kig ind i spejlet og fortæl dig selv, og din krop, hvor godt du gør hele denne forandringsproces. Støt dig selv i dine bestræbelser og tillader dig selv at føle sig godt om re-forpligte sig til dine ønsker. Spørg dig selv, hvis det føles godt at føle sig godt? Kan du tillader dig selv flere erfaringer med at have det godt?

3. Optag Succes
Hold en daglig rejse for succes. En af mine klienter har besluttet at holde en daglig "Triumph" liste. Hver dag hun erkendte sit mål og hver indsats og handling, som hun lagt i at gøre sit mål reel. Hendes "Triumph" liste var fuld af resultater og smiley ansigter. Under denne liste gjort udfordringerne meget lettere at stå over for at kende de blev afbalanceret med personlige styrker og resultater.

4. Taknemmelighed baner vej til Optimismen
Beslut dig for at begynde en taknemmelighed tidsskrift. Ved slutningen af ​​hver dag, skal du blot nævne fem ting, som du var taknemmelig for og mindst en succesfuld handling, som du opnået den dag. Din liste kunne omfatte noget, og alt, stor eller lille. Skrive ned, hvad du er taknemmelig for hjælper flytte din opmærksomhed fra, hvad der er galt med dig og i din verden til hvad der er rigtigt. Som du fokusere din opmærksomhed i nye retninger, din følelse af optimisme bestemmelse udvider.

5. Gøre bevidste beslutninger
Lær at brændstof din liv med optimisme ved at gøre bevidste beslutninger. Mange af vores beslutninger træffes på autopilot - vi ikke engang mærke til os selv at lave dem. Ved at fokusere hensigt på at gøre bevidste valg, du er i stand til at bevæge sig i retning af din glæde og skæbne. I første omgang vælger at spille et spil med dig selv og gøre små valg ofte. For eksempel: "Jeg vil bære de røde sko i dag." Eller: "Jeg vil spise to småkager 7:30 PM." Vær kreativ i dine beslutninger og gøre dem sjovt. Så skal du sørge for at følge op med dine beslutninger. Hvis du fortalte dig selv, du ville spise to småkager 7:30 PM, så sørg for at spise to. Ikke én, og ikke tre, men to klokken 7:30. Denne proces med at gøre bevidste beslutninger hjælper du føler dig ansvarlig for dine egne handlinger og hæver din følelse af selvtillid og optimisme. Ved at følge igennem med dine beslutninger, du udvikle større tillid til dig selv. Du bliver bemyndiget til at foretage valg i hvert øjeblik og på hver tur i livet. I stedet for at lade tingene ske, kan du tage kontrol. Du opdager du har magt til at foretage ændringer i dit liv.

6.Gain Tillid og selvværd
Læg mærke til de mennesker omkring dig, der ser selvsikker. De kan ikke altid være de tyndeste dem omkring, den smukkeste, eller endda den rigeste. Tillid kommer indefra. Du er så attraktive som du føler - uanset størrelsen af ​​din krop eller din tegnebog. Hvis du kan lide dig selv, vil dit selvværd komme igennem og tiltrække andre mennesker, der kan lide sig selv. Den positive selvfølelse, at en person giver off er ofte mere iøjnefaldende end den fysiske kropsform. Folk i almindelighed er tiltrukket af en positiv aura, en positiv selvfølelse. Lær at være stille og sidde med dig selv. Accepter din krop, præcis som det er. Det er utroligt, hvad begynder at ske, når vi holder op med at hade os selv og begynde at behandle os som de smukke individer, som vi allerede er.

Uanset hvor pessimistisk, håbløs, hjælpeløs, eller deprimeret, kan du i øjeblikket føler, har du et valg for at forbedre din følelse af optimisme. Brug disse fem tips til at hjælpe løfte dig op i inspirerende og liv-elskende person, du er beregnet til at blive
 !;