*** Sådan Raise Your Self-værd

Har du finde dig selv værdig?

Selv-værd er din evne til at værdsætte, acceptere og værdsætte dig selv uafhængig af succes, fiasko, eller udtalelser fra andre. Det betyder at have en samlet positiv udtalelse fra dig selv, tro på din ret til at føle sig godt, og derfor vælger dine tanker, handlinger og udtryk baseret på troen på, at du noget.

Hvis du planlægger at nå dine mål , uanset om de er mål for vægttab, slutter følelsesmæssige spise, eller overvinde stress, sorg eller depression, vil du også nødt til at opbygge et gyldigt følelse af selvværd. Mens selvværd handler ikke om dine resultater, er det om at bruge energi og kræfter i sysler, der er meningsfuldt for dig og dit lykkeligere liv. Når du føler dig værdig, du føler dig motiveret til at gøre adfærd valg, der understøtter dine overordnede mål for succes og glæde.

Hvad er definitionen af ​​selvværd? Lavt selvværd kan bedst beskrives som havende en lav udtalelse fra dig selv og følelse af at være uværdig. Det kan resultere i nogle fælles tanker, handlinger og adfærd herunder:

"Lav motivation
" Følelse dum, fedt, grim, ubrugelig, eller uønsket
"En følelse af ikke at være god nok eller på lige jorden med andre
"Ikke føler stærk nok til at håndtere tingene på din egen
" følelse dømt af andre
"Behøver at være mere artikuleret, smukkere, smartere, rigere osv
" Finding det svært at tilgive dig selv for at lave fejl
"Utilfredshed med livet
" Depression
"lavt energi niveau
" Følelse hjælpeløse at ændre tingene
"Følelse enten overlegen eller underlegen i forhold til andre, aldrig ens
"Trukket tilbage fra social kontakt
" En følelse af nederlag og håbløshed

Et af problemerne med at tro dig selv at have lav selv-værdig er, at du vil handle i overensstemmelse med den tro, du holder. Hvis du mener, du er uværdig til kærlighed, vil du handle som om du er uværdig til kærlighed. Hvis du mener, du er en udstødt, vil du handle, som om du er en udstødt. Dine overbevisninger definerer din virkelighed. I sandhed, du er så meget mere end hvad du mener om dig selv. Du er ånde oprettelse i menneskelig form, kombinationen af ​​ånd og kropslighed. Hvis du i øjeblikket har lavt selvværd, er der håb! Du kan lave en beslutning om at ændre det.

Fem måder at øge din Self-Worth
Raising selvværd er en meget personlig og ofte kompleks proces. Der er ingen magisk formel til at gøre du tror, ​​du er en værdig person. Det tager tid, kræfter og bevidsthed til at tillade en følelse af værd at uddybe. Siden styrke din følelse af værd tager motivation og handling, skal du have til at ønske og vælge dette som dit mål, før du kan forbedre det. Vov at elske dig selv. Det er din rejse, og uden jeres støtte, er du ikke kommer til at få nogen steder overhovedet. Men hvis du er klar, nedenfor er et par forslag, der kan og vil aktivt bygge dit selvværd.

1. Indse du har kontrol over din fremtid
Opfordre dig selv til at fokusere på de drømme og ønsker, der er vigtige for dig. Begynd ved at give dig selv tilladelse til at forestille sig og lade som om du lever dit mest perfekte liv. Hvilke ideer vække lidenskab, kreativitet, intuition og mavefornemmelse? Hvad får dig til at grine, føle sig godt, og kommer til live? Hvad står du for? Når du har en idé om, hvad målet eller retning er vigtigt for dig, beslutte at bruge tid, energi og handling er involveret i disse sysler. Når du bliver involveret med de ting, der er vigtige for dig, din følelse af stiger værd.

2. Tænk bedre Tanker
begynde at lægge mærke til dine automatiske tanker. Er du indre stemmer støttende og kærlig, eller kritisk og misbrug? Bevidst se dine tanker som en fritliggende observatør. Der er ingen grund til at kæmpe dine tanker, foregive at ignorere dem, eller endda dømme dem. I stedet sætter dine tanker ud i det åbne. Anerkende deres eksistens, skrive dem ned og tale dem højt. Læn dig tilbage og sige til dig selv: "Er det ikke interessant, at jeg tænker disse tanker." Det er okay at føle sig usikker eller angst, og du stadig elsker dig selv. Det er også i orden at tilføje støttende og kærlige tanker, du virkelig ønsker at høre. Dine tanker er dit ansvar, og mens du ikke kan slette negative tanker, du helt sikkert kan lære at udfordre dem.

3. Udtryk din Self
Selvværd er din evne til at føle fri til at være dig selv. Så det giver mening, at hvis dit selvværd er lavt, sandsynligvis vil du investerer din tid rollespil, og foregiver at være noget, nogen, andet end hvem din virkelig er. Du vil finde dig selv opfører sig på måder, andre forventer du at opføre sig, så de vil kunne lide dig. Men indadtil vil du føle selvkritisk, fordømmende, og tror selv at være anderledes i nogle ikke-orden måde. Det er din ret til at være, hvem du er, udtrykke dine inderste sandheder, og ikke føle sig som du skal leve op til andres forventninger. Du har ret til at sige, "Nej", når du mener nej, eller "Jeg er ligeglad", når det er, hvad du virkelig føler indeni. Men selvværd omfatter også din beslutning om at kommunikere direkte, oplyse dine præferencer og meninger, og tale i en kortfattet selvhævdende stemme.

4. At fejle er menneskeligt
Selvværd er din evne til at erkende dine styrker og svagheder, mens på samme tid at acceptere dig selv som værdig og umagen værd. Hvis du ønsker at hæve din selvværd, tillader dig selv at få et realistisk perspektiv om fejl, forhindringer, tilbageslag og fiasko. Fiasko er faktisk den eneste måde at få succes. Selvom ingen virkelig ønsker at opleve fiasko, kan du minde dig selv, at fiasko er en naturlig del af enhver i sidste ende vellykket rejse. Tænk på ulykker som midlertidig og specifik i stedet for permanent og generelt. Med andre ord, kan din nuværende indsats har tabt sagen, men det betyder ikke, at din overordnede mål eller drøm er uopnåelig. Lær af din tilbageslag, revidere din handlingsplan, og begynde igen.

5. Være ansvarlig for din succes
Raising din selvværd inkluderer at være ansvarlig for din egen lykke og succes. For at opnå dette, lære at være din egen bedste ven og supporter. Konstant fortælle dig selv, hvad et godt stykke arbejde du gør. Aktivt opsøge dokumentation for din succes. Ros din indsats. Lær at blive ophidset af dine valg. Genkende dine mange triumfer - men små de kan synes. Selvværd er overfyldte af kærlighed og accept fra jeres dirigeret til dig. Beslut dig vil tillade dig selv at føle succes med hvert skridt du tager, uanset hvad udfaldet er. Det er nok, at du har taget skridtet. Du er nok.

Selv-værd er din ret til at leve og være lykkelig. Følg disse trin, og du vil opdage, at du har sat i gang kræfter, der giver dig mulighed for at uddybe din følelse af selvværd. Held og lykke og god selvværd
 !;