*** Vægttab Motivation - Moving Beyond, ja, men

Har du nogensinde fundet dig selv fast i denne forfærdelige løkke af overvejer vægttab, men ikke at tage et skridt fremad? Du ønsker at ændre dit liv, og du holder tænke over det. Men det ene øjeblik du føler begejstret at tage en slags handling, men det næste øjeblik du føler dig usikker.

Hvis du har været tanker om at tabe i temmelig lang tid, mest sandsynligt, du har allerede besluttet, at du ville gerne have din ændring. Men som du vejer fordele og ulemper, og du kom op med nogle dvælende tvivl. Du indså, at have hvad du ønsker kræver forlade din komfort zone. Du vil skulle spise anderledes, gøre dig selv en prioritet i dit eget liv, ændre din livsstil, og vælge nye adfærdsmønstre. Vægttabet ville tage masser af energi og kræfter.

På den anden side, der opholder sig i din komfort zone betyder, at du ikke behøver at tage nogen risiko, kan du fortsætte med at stole på dine gamle madvaner, og du gør ikke at tage ansvar for at gøre dit liv anderledes, end det er lige nu. Din komfort zone er rutine og forudsigelig. Du kommer til at acceptere, hvad du har, og spille det sikkert. Du behøver ikke at tage nogen risiko, og du vil ikke risikere at fejle.

Staying komfortable har nogle konkret appel. Men den pris, du betaler for at forblive i et sted af inerti er ekstremt høj. Fortsat at leve i din komfort zone, dag efter dag, år efter år, kan forlade dig fast i en skure af smal tænkning, en mangel på kreativitet, og monotone handlinger og vaner. Dybt inde i dit hjerte holder tugging på dig at gøre en forandring, og høste fordelene ændre ville bringe. Modstand mod dine ønsker eller lade din indre drømme og forhåbninger til at ligge i dvale, kan forlade dig følelsen tom, tynget, uopfyldte, eller endda energisk drænet.

Hvis du er klar til at bevæge sig fremad endnu fortsætte med at trække tiden ud, så vil det sandsynligvis din frygt for det ukendte har haft tid til at vokse stærkt. Jo længere du venter med at gribe ind, jo mere tid du behøver at bekymre dig og stress. Du begynder at fortælle dig selv, "Jeg kan ikke", og du rationalisere din inaktivitet med undskyldninger. Efter et stykke tid, du begynder at føle lammet af din frygt, reelle eller indbildte. For at overvinde passivitet, bruge disse tips til at frigive din momentum og tage de første skridt ind i vægttab, du ønsker og fortjener.

Forestil Succes
stedet for bekymrende og understreger om alle negativer for at tabe vægt, sæt afsat tid hver dag til at forestille sig et nyt liv. Forestil dig klart, og med alle dine sanser, hvad det vil være som at leve dit mål. Relish de fornemmelser af din spændende drøm. For eksempel tanken om at tabe vægt er ikke meget spændende; Men visualisere et nyt liv, som du vælger er spændende. Forestil dig selv bor og vejrtrækning og nyde din ideelle liv. Tryk på din krop kærligt, indånde den kærlighed til dig selv, og føle den sikkerhed og komfort for at leve inde i din krop. Forestil dig din krop så sund og aktiv. Hver dag, træffe det valg at bringe din drøm front og center. Som du fokuserer på spændingen din drøm genererer, du begynder at føle sig mere energi og mere klar til at tage det næste skridt i din rejse.

Lov Når ideen er Hot
Imagining succes at have din vægt tab mål vil udløse ny energi. Vær opmærksom på, når din idé har taget fart. Læg mærke til, når du har positive følelser og din idé synes stærk, klar og kraftfuld. Når dette sker, skal du følge op med det samme! Det er tid til at vende din energi til handling. Nu, hvis du hører om en motiverende bog, der gør dig nysgerrig, gå ud og købe det. Få bogen, før ideen passerer, før de følelser bliver koldt. Begynde processen. Hvis fem minutters motion lyder godt lige nu, skal du ikke vente til i aften. Må ikke tvinge dig selv til at gøre fyrre minutter. Gå udenfor og gå fem minutter. Sig til dig selv du gjorde et stort stykke arbejde. Føler virkelig godt om at lytte til dit indre selv og følge igennem. Når tiden er inde, træffe foranstaltninger.

vejen frem, selvom du har Frygt
Selv når du fokusere på at have hvad du vil, selv når din energi til handling begynder at stige, vil du højst sandsynligt stadig føle en vis frygt. Det er normalt, at en del af dig modstår ændre, og advarer dig at bo, hvor du er. Administrer din frygt ved at minde dig selv, at frygt er en normal del af at gøre forandringer. Tag en dyb indånding, træffe nogle foranstaltninger, og selve handlingen i sidste ende vil sprede mur af frygt. Handling ikke behøver at finde sted i fravær af frygt.

Start Små
Nogle gange er det svært at begynde at handle, fordi du er overvældet af omfanget af det, der ligger foran dig. Dit mål ser kæmpe. . . så skræmmende og kompleks, at du fryse. Det hjælper til at nedbryde dit mål i håndterbare stykker. Du har sikkert allerede gøre dette i andre succesfulde områder af din virksomhed eller personlige liv. Du tager noget stort og luns det ned i mundrette stykker. Du laver en liste over handling trin, prioritere og adskille "nice-to-have 's" fra "need to have' s". Så du arbejder det første stykke først, til sidst går videre til den anden, den tredje, og så videre. Hurtigt, at overvældende opgave ser ikke så uoverstigelig mere. «»

Beløn ​​dig selv
En måde at motivere dig selv til at gøre noget, når du ikke har lyst til at gøre det er at tilbyde dig et incitament. Må ikke vente til efter du nå dit mål at belønne dig selv, skal du starte nu. Giv dig selv små belønninger på regelmæssig basis. Tag en teeny tiny skridt fremad og belønne dig selv for 1) at huske, at dit mål er vigtigt for dig, 2) til at vælge en handling, og 3) for at følge igennem. Belønning din indsats og dine succeser kan gøre underværker for din motivation. Finde måder at gøre den ændring, du opretter så behageligt som muligt. Belønninger behøver ikke at være store eller dyre, de bare nødt til at være noget meningsfuldt for dig.

At kunne overvinde din inerti, så du kan bringe dine drømme om vægttab til livet en af ​​de bedste erfaringer i verdenen! Tag kontrol over dit liv ved at praktisere disse fem enkle trin og lære at hoppe starte din motivation og skabe en gladere, mere vellykket liv
.