*** Sådan Cope med A Life Transition

I løbet af vores liv oplever vi mange overgange. Nogle af disse begyndelser og slutninger er pludselig og uventet, såsom en ulykke, skilsmisse, sygdom, død eller tab af et job. Andre overgange er en selvpålagt transformationsproces, såsom vægttab, ægteskab, fødsel af et barn, der arbejder for at overvinde stress, en spiseforstyrrelse, eller depression, eller indtaste en ny karriere. Uanset om din overgang er bestemt af eksterne faktorer eller selvskabte, kan forandring forlade dig følelsen urolig.

Flytning fra én måde at gøre tingene på en anden kræver en overgangsperiode, som du giver slip på det gamle og omfavne den nye. Transition er den mellemvej kræves for evolutionen at forekomme. Det er det sted mellem, hvor du var, og hvor du skal hen. Ofte er denne mellemvej føles ustabil og stressende. Dine gamle måder at leve ikke arbejde mere, men nye måder at leve ikke er på plads endnu. Træthed, forvirring om, hvem du er, og usikkerhed om, hvor dit liv går er blandt de mange følelser, der kan opleves. Du kan snuble sammen med usikker fod spekulerer på, om du nogensinde vil føle sig trygge igen.

Din vellykket overgang afhænger af tillid til, at din vej i sidste ende vil udjævne. Du skal minde dig selv, at du dine svar og følelser til at ændre er normale. Selvom du hellere vil ikke står over for denne periode med genopbygning, det giver også en enestående mulighed for vækst og udvikling, og en større evne til at glæde. Her er nogle retningslinjer, der kan hjælpe dig gennem din overgang rejse:

Accept
Så ofte som muligt, trække vejret dybt. Indse din overgang, uanset om planlagt eller uplanlagt, der sker. Selvom ingen ønsker at opleve slutninger eller efterlade gamle måder at leve, overgange er en naturlig del af livet. Din rejse kan være vanskeligere, end man havde forestillet sig, dog tillid til, at selvom du kan føle sårbar, kan du overleve denne overgang. Tillad dig selv at føle, hvad følelser du føler, men også minde dig selv om det større billede af livet. Man kan sige noget lignende, "Jeg er i stand til at føle og opleve mig selv og mine følelser gennem denne overgang. Det er i orden, at jeg føler mig ked af det, urolig og usikker. Jeg kan elske mig selv igennem denne oplevelse." Mind dig selv, at du ser på verden på en ny måde, vil en ny begyndelse dukke op.

Giv dig selv tid og Grace
Selv når din overgang er selvpålagte, kan det være fristende at give op . Spørg dig selv et spørgsmål: Vil du krølle op, foregive du er magtesløs, beslutter, at du ikke kan have, hvad du vil, og desperat søger nogen til at redde dig fra midt på vejen? Eller vil du samle alle dine mod og yndefuldt gå på dine egne ben? Det er okay at snuble og falde i løbet af en overgang, vi alle gør det. Det er endda okay at ligge der i snavs for en stund, alle har deres øjeblikke af tvivl og usikkerhed. Det afgørende er, at du i sidste ende samle dig op med medfølelse og orientere dig selv. Dit liv har mening og værdi, selv når din verden synes urolig.

Vælg Faith
"Feed din tro, ikke din frygt." Hver dag ser jeg på dette citat tapede til min computerskærm og minde mig selv om, at jeg har to valg. Ligesom de fleste mennesker, har jeg ofte fundet, at jo større min frygt, den strammere min greb. Minde mig selv, at der er valg uden frygt hjælper med at bringe mig tilbage til centret. Spørg dig selv, hvis det er tid til at give slip på gribende så stramt og flytte ind i en ny oplevelse? Du vil sandsynligvis nødt til at bevæge sig fremad, mens du stadig føler frygt snarere end at vente på frygten for at passere. Eleanor Roosevelt veltalende udtalte: "Du får styrke, mod og tillid ved hver oplevelse, hvor du virkelig holde op med at se frygten i øjnene. Du er i stand til at sige til dig selv," Jeg har levet gennem denne rædsel. Jeg kan tage den næste ting, der kommer sammen. Du skal gøre de ting du tror, ​​du ikke kan gøre. "

Få support
For hver af os, må vi gå vores egen vej. Ingen kan redde dig fra din rejse. Ingen kan samle dig op fra din nuværende erfaring og slippe dig ud på den anden side. Din rejse, din overgang, og de udfordringer, du står under overgangen er vigtige. Facing dine forhindringer tilbyder nye potentialer indre styrke, indsigt og visdom. Du skal gå din egen Vejen -.. men det betyder ikke, at du ikke kan bringe nogle venner sammen til at gå med dig for en stund mødes med en terapeut, coach, ven eller rådgiver på en regelmæssig basis for at holde dig jordet Disse mennesker kan hjælpe dig selv om perioder med selvstændig tvivl og ustabilitet. Vi har alle brug for nogen til at læne sig op ad og støtte os gennem de ujævne dele. Salg

Ord er Power
Vær meget opmærksom på de ord, du bruger, når du føler usikker. Overhold hvordan du taler til dig selv og de ord, du bruger, når du føler overvældet eller frarådes. Har de give dig eller forlade dig følelsen magtesløs? Har du gå til den nærmeste spejl og give dig selv støttende ord, eller har du sparke dig selv, når du allerede føler dig nede? Tilbyder du budskaber opmuntring, eller ord, der gør ondt? Er din tone rodfæstet i frygt eller fyldt med kærlighed til sig selv? Positiv, selvstændig BEKRÆFTER, ressourcestærke, og kærlig sprog - talt eller tanke - er det, der giver dig mulighed for at kunne navigere gennem din rejse

tage en risiko
Change kræver, at du flytter fra din mindre, begrænset kreds. af komfort til en, der er større og mere ekspansiv. Kanterne af mindre comfort zone skal står. Ligesom Columbus sejler ud for at udforske kanten af ​​havet, du også udforsker ukendte nyt territorium. Risikoen er, at du kan falde ud over kanten af ​​verden. Vælg handlinger, der giver dig mulighed for sikkert føle strækning af vækst. Spørg dig selv hver uge, "Hvilken risiko har jeg taget?" "Hvilken succes har jeg oplevet?" Gør det i orden at være en nybegynder igen. Det er hvordan du vokse og forvandle. Du vil inspirere andre og finde styrker du ikke vidste du havde.

Opret en Ritual til ære for Change
Tag dig tid til symbolsk anerkende rejse, du er på. Det er en fase af vækst, nye læringer, og en ny attitude. Et ritual kan være alt metaforisk, der har betydning for dig. Måske kan det være at sætte noget gratis, rengøring dit skab, smide ud din kost bøger, en fejring af rejsen med venner, eller endda en liste over alle de ting, der har holdt dig tilbage på små strimler af papir og derefter brænde dem. Tage fysisk handling at anerkende den vej, du bevæger sig langs og at åbne op for nye muligheder, der venter dig lige rundt om hjørnet. Simple daglige ritualer, der nærer din sjæl hjælpe dig med at få respekt for det liv overgang, du er i. Desuden kan et ritual hjælpe du lukker en dør, der skal lukkes. Ær hvad er kommet før, lære af det, og lad det gå. Anerkend den nuværende, og sige tak for din fremtid. Modtager støtte fra dit højere selv.

Transitional Object
Det kan være med til at bære med dig en overgangsordning objekt, der minder dig om din succes hidtil, og holde dit syn på din overordnede mål. Formålet kunne være noget du rører der minder dig om din rejse. Eller det kunne være et element, der giver komfort. Tænk på en baby holder fast en bamse eller en favorit tæppe. Eller funktionen af ​​rosenkrans perler. Link din følesansen til følelsen af ​​succes. Touch, slagtilfælde, eller håndtere din post med hver lille (eller stor) følelse af præstation. Så når du får styrke til at gå på, røre din objekt igen vil minde dig om dit mål. Her er en liste over potentielle overgangsordninger objekter, du kunne nemt bære i lommen eller på din krop:

Små glatte sten

Crystal

Special halskæde

Ring til din finger

Sea Shell

Symbolsk revers pin

Som du forstå karakteren af ​​overgangen, bruge disse disse selvstændige kærlige skridt til at navigere dig vej gennem det ind i en ny liv
.