*** 7 Bevist trin til at overvinde tøven og smede mens jernet er varmt!

"Jeg ved, hvad jeg skal gøre, men jeg er ikke i stand til at komme i gang." Vi ved, hvad de skal gøre, men vi ikke sætte viden til handling. Mens momentum er en stærk kraft, kan inerti være endnu mere powerful.The Resultatet er frustration for tøven og forbliver fast i din nuværende virkelighed, selvom du ønsker forandring.

Inside, ser det ud til den ene del ønsker at få startet og opnå succes. Endnu en del ønsker at stoppe, give op, eller tage den med ro. En indre tovtrækning ensues mellem disse to dele. Hvilken side vil vinde? At opnå succes afhænger af ikke at tillade disse to dele til at opretholde en evig kamp og holde dig på et dødvande. Succes er realiseret, når du bliver opmærksom på disse to modsatrettede sider og behandle dem i produktiv måde. Du har altid valget af hvilken side at give næring, dyrke og styrke

En indiansk ældste engang beskrev sine egne indre kampe på denne måde:.. "Inde i mig er der to hunde En af hundene er betyder og ondt. Den anden hund er god. Den gennemsnitlige hundekampe den gode hund hele tiden. " Når du bliver spurgt hvilken hund vinder han reflekterede et øjeblik og svarede: "Den, jeg fodrer mest."

For at blive en succes, og bevæge sig ud over status quo, så tjek nedenstående liste for nogle gode idéer til, hvordan man handle. Oplev den indre motivation, der vil gøre dig i stand til at erobre selvtilfredshed og komme videre. Selvom forandring er svært, er det absolut muligt -! Du bare nødt til at vide, hvordan

1. Frygt = False Emotion Viser Rigtig
Det er normalt, at en del af jer har frygt og insisterer, måske snarere højt, for ikke at komme i gang. Frygt er en naturlig del af enhver forandringsproces. Men en lektion værd læring er, "Vær bange... Og gør det alligevel." Det kan være umuligt at tage dit næste skridt uden at opleve frygt. Du må ikke begå den fejl at vente på frygt for at forlade før du tager handling.

I stedet lytte til, hvad frygt har at sige, finde en måde at dulme den del af dig, der har frygt og ved, at du er ikke din frygt. Frygt er noget, du har oprettet, måske ubevidst, at holde dig sikker. Da du oprettede det, vil det sige, hvad der er mest effektive til at skræmme dig. Frygt fungerer som en imaginær mur til at holde dig i at bevæge sig fremad. Men da det er din væg, kan du altid finde en vej over, rundt, eller gennem det. Tag en dyb indånding, samle dit mod, og tage en handling selv om handling er et lille skridt. Action selv i sidste ende vil sprede væg frygt. Husk, er handling ikke behøver at finde sted i fravær af frygt.

2. Tanker Bestem Succes
Earl Nightingale har et ordsprog: ". Vi bliver, hvad vi tænker" Så hvad mener du om? Er dine tanker centreret om frygten for fiasko, eller glæden ved at have det, du ønsker? Tanker har en stærk indflydelse på din holdning og din evne til at få motiverede og holde sig motiveret.

Dr. James Prochaska i sin bog, "Ændring For Good" lister "idé" om forandring som en af ​​de nødvendige precursor skridt til at handle. Med andre ord, ideer er udgangspunktet. Vi er nødt til at have en idé om, hvad vi skal gøre, før vi rent faktisk kan gøre det. Ideer giver os retning og indsigt. Næste gang ideen at handle popper ind i dit hoved skal du ikke være så hurtige til at afskedige eller forklejne det. Så ofte en idé kommer til at tænke, måske om at tage en tur eller spise anderledes, men fordi vi ikke har reageret på det endnu, satte vi os ned.

Vær glad ideen er sprunget frem og finde måder at dyrke det. Udtal glæde i tanken selv, i stedet for at skælde dig selv for at have den idé, men ikke at handle. Dyrk den tanke, fejre idé, og give din livskraft til at flyde naturligt.

3. Start Lille
Nogle gange finder vi os tøvende til at begynde, fordi vi er overvældet af omfanget af det, der ligger foran os. Målet ser så stort, skræmmende, og komplekse, at vi fryse op.

Men det behøver ikke at være sådan. Nedbryde dit mål i håndterbare stykker. Du har sikkert allerede gøre dette i andre succesfulde områder af din virksomhed eller personlige liv. Du tager noget stort og luns det ned i mundrette stykker. Så du lave en liste over handling trin, prioritere og adskille "nice-to-have er" fra "nødt til at have os." Så du arbejder det første stykke først, til sidst går videre til den anden, den tredje, og så videre. Snart, at overvældende opgave ser ikke så uoverstigelig mere.

Må ikke undervurdere kraften i små skridt. Hvis 40 minutters motion fem dage om ugen synes umuligt, hvad med at starte med fem minutter i dag? I morgen vil tage sig af sig selv. Psykisk og åndeligt, det vigtigste var, at du havde en idé eller en drøm, du lov dig selv til at tænke positive tanker om at have dit resultat, og du tog handling. Hvilke foranstaltninger skridt kan du tage i dag?

4. Skift din rutine
Hvor længe er det siden, du har haft dit ønskede resultat i tankerne, men har ikke flyttet frem? Måske er det tid til at ryste op din rutine. Tag et øjeblik, og lægge mærke til de mønstre af din dag. Har de bliver forudsigeligt og kedeligt? Nu tjek mål, du har i tankerne for dig selv. Er der måske en bestemt skridt i dit mål, der lyder sjovt, spændende og anderledes? Ikke alene kan du begynde at tage handling på noget, du har ventet hele tiden, men det kunne ryste dig ud af en skure. Her er et par eksempler:

> Start din dag med en inspirerende citat sammen med din morgenmad

> Afspil upbeat, højt, dans musik om morgenen

> Har en pude kamp med dine børn eller partner til at få dig selv griner

> Tag en anden rute til eller fra arbejde

> Før farende ud af døren, tage et minut dig selv. Sæt dig ned, luk øjnene, slappe af din krop i 60 sekunder, og forestil dig selv med held udføre det første trin i dit mål.

Liste din egen ideas:

____________________________________

____________________________________

____________________________________

____________________________________

5. Beløn ​​dig selv
En måde at motivere dig selv til at gøre noget, når du ikke har lyst til at gøre det er at tilbyde dig et incitament. For eksempel, hvis du spiser en ekstra servering af grøntsager i dag, kan du tillade dig selv den luksus at sove i morgen formiddag. Måske vil du købe den cd, du har ventet, eller tage en boble bad, eller få en pedicure.

Giv dig selv små belønninger på en regelmæssig basis. Det kan gøre underværker for din motivation. Finde måder at gøre den ændring, du opretter så behageligt som muligt. Ingen tvinger dig til at ændre; det er noget du har besluttet at gøre på egen hånd. Hvorfor ikke gøre det så sjovt som muligt? Belønninger behøver ikke at være stor eller dyre; de bare nødt til at være noget meningsfuldt for dig. Lav en liste over dejlige belønninger og forbinde dem med dine handlinger!

Din liste over rewards:

____________________________________

____________________________________

____________________________________

____________________________________

6. Slut Action Med Pleasure Ikke smerte
Når du finder dig selv mangler motivation, kan du blive knytte handling med smerter, snarere end glæde. For eksempel, hvis du beslutter at tabe sig, kan du være at knytte målet med at skulle spise mad, du hader, følelse berøvet, der forbinder tanken om træning med fysisk smerte eller forlegenhed, og envisioning fiasko.

Hvad du kunne gøre i stedet er minde dig selv om de umiddelbare og langsigtede positive fordele. Lav en skriftlig liste over de øjeblikkelige og fremtidige udbetalinger til at arbejde på dit mål. Hvad vil du opnå ved at vælge at handle på dit mål? Lær at arbejde 'for' hvad du vil, ikke "imod" hvad du ikke ønsker.

Når frygt eller tvivl begynde at krybe tilbage i, minde dig selv at stå stærk i dine beslutninger at have hvad du ønsker. Skabe positive bånd til at spille for dig selv at tilsidesætte de negative. Holder fokus på den positive slipper din interne motiverende kraft og ændrer din holdning om den handling, du overvejer.

7. Loven er, når ideen er varmt og Emotion er stærk
Med dit mål, varsel, når positive følelser er til stede, og når din idé er stærk, klar og kraftfuld. Når dette sker, har din idé taget fart, og nu er det tid til at skride til handling. Lyt til din indre visdom og følger op med det samme. Hvis du hører om en motiverende bog, der gør dig nysgerrig, gå ud og købe det. Få bogen, før ideen passerer, før de følelser bliver koldt. Begynde processen. Hvis fem minutters motion lyder godt lige nu, skal du ikke vente til i aften, og ikke tvinge dig selv til at gøre fyrre minutter. Klatre på det løbebånd, eller gå udenfor og gå fem minutter. Så fortæl dig selv, du gjorde et stort stykke arbejde. Føle sig godt om at lytte til din indre visdom og følgende igennem. Udnyt gunstige omstændigheder, mens de sidste. Handle hurtigt, mens muligheden er stadig tilgængelig. ! Strejke, mens jernet er varmt

Giv disse ideer en chance og se, hvis du ikke finde dig selv at skubbe gennem tøven til handling
 !;