*** Secrets på at få mere energi:! 10 måder at tilføje nye Spark til dit liv

Har du svært ved at komme ud af sengen om morgenen? Føler du løber ned og brændt ud, med næsten ingen positive energi til at give til de aktiviteter, du engang nød? Vi har alle været der – træt, mentalt og fysisk udmattet, og måske endda deprimeret. Oven i alt dette, hvis du er afhængige af mad til at opnå en nødvendig lift, kan du nu også kæmper med uønskede vægt gevinst eller out-of-control følelsesmæssige spise.

Du behøver ikke at gå gennem livet udmattet, deprimeret, stresset, eller overvægtige! Din manglende energi er fuldstændig reversibel. Hvis din stå op og gå har fået op og gået, skal du følge disse ti trin og opdage, hvordan man forynge og vække dine lidenskaber:

1. Lav en ny valg!
Have mere energi består i at stille et bevidst valg at være i live, i en fysisk krop, og beslutte, at du vil have dit liv til at være en god oplevelse. Virkelig! Valget er meget kraftfuld og er omdrejningspunktet, hvor din verden vender. Når du bevidst beslutter, at du ønsker at være i live, du også vælge at elske dig selv i meget praktisk. Det betyder, at gøre hvad der er nødvendigt for at associere med lidenskaber, drømme og handlinger, der øger mængden af ​​energi og glæde i dit liv.

2. Hæv dit selvværd
Mennesker med lavt energiforbrug er ofte fyldt med tvivl og umyndiggørende overbevisninger. De kan føle sig:

• ting er uden for deres kontrol
• der er ingen mening i at forsøge, fordi intet nogensinde virker
• et offer for livet
• undeserving
• håbløs om en bedre fremtid

Med disse overbevisninger intakte, er det naturligt at kigge efter genveje, magiske kur, og svar udenfor os selv. Men når du føler elendig om dig selv, du kan spise, en perfekt kost, tage alle de bedste kosttilskud, men stadig har lav energi. Ændre dine overbevisninger om dig selv og begynde at tænke godt om din fremtid. Bjerge af energi bliver tilgængelige for dig som du træder ind i nye riger mulighed.

3. Worry effektivt
stress og bekymring er blandt de top førende årsager til at føle sig træt og slidt. Stress sker, når du tror, ​​du ikke har tid, erfaring eller ressourcer til at håndtere en situation. Den ledsagende angst, frustration, eller ked er klare tegn på, at du føler disempowered, du mener selv at være i fare, eller du i øjeblikket tror selv ude af stand til at skabe forandringer i dit liv. Plug op denne energi afløb ved at skrive ned dine store utilfredshed. Få dine tanker ud i det fri, hvor man kan se, hvad der foregår. Sætte en stemme til, hvad du mener om verden og din plads i det. Dette giver en klar fornemmelse af, hvad du ønsker at bevæge sig væk fra. Herfra tager det næste skridt og identificere nye muligheder, der sætter og antænde lidenskab.

4. Lær af mål Skills
energi kommer fra at gøre de ting, du kan lide og træffe beslutninger, der føler sig godt. Målopnåelse færdigheder vise dig nøjagtigt, hvordan man fokusere på aktiviteter, der energize dig. Bevæge sig ud over, hvad der skete, eller hvorfor, og i stedet for uløste angst, overvælde, eller håbløshed, kigge mod, hvad der ophidser dig. Hvad er vigtigt for dig? Hvilke handlinger bringe en følelse af mening eller realisering? Som du anvender koncentreret indsats på præcis, hvad du ønsker, du frigøre enorme fokus og energi til dig selv.

5. Engagere din Skabende Ånd
I første målsætning er typisk en venstre-brained aktivitet. Det er alt analytisk og handlingsorienteret, uden hjerte. Det er almindeligt at tro, at succes og glæde opstår i slutningen, og at du vil føle sig bedre, når du har, hvad du ønsker. Det er simpelthen ikke sandt. Din kreative ånd er nødvendig for at inspirere, aktivere energi, og forbinder denne energi med dit ønske. Lær at nyde din rejse og se dig selv ser frem til hver ny dag!

6. Opbygge tillid
visualisere og føle den lidenskab for at være i live i den måde, du ønsker at være i live. Som din energi begynder at stige, indånde det, lad det flyde gennem kroppen. Læg mærke til, hvilke foranstaltninger du kunne tage, der er balanceret med den energi du i øjeblikket har til rådighed. Når du ved, hvad denne handling er, følge op. Træffe foranstaltninger, der er for stort, eller undlade at handle på alle, både faldet energi. Tager den rigtige handling for hvem du er lige nu og blive en succes i denne sag fører til et højere niveau af tillid og udvider den mængde energi til rådighed for dig.

7. Væn dig til Feeling mere energisk
Foretag et valg at lægge mærke til dine øjeblikke af højere energi- og akklimatisere sig til at føle din krop mere energi. Lad dig ved, at det er okay at være mere levende. Seriøst! Har mere energi tager nogle få bruges til. Lad dig vide, “ Jeg kan lide denne følelse! Jeg vil have mere af dette &"!;

8. Træk vejret
Når vi er nervøse eller under stress, har vi en tendens til at tage “ bryst vejrtrækninger &"; eller en, der er korte og overfladisk. Denne vane i høj grad reducerer mængden af ​​ilt til rådighed for din krop og hjerne, og forårsager energi niveau til at falde drastisk. Tager så få som to eller tre dybe indåndinger vil hjælpe. Målet er langsom, dyb og rolig abdominal vejrtrækning. Bevidst, bevidst, og ofte praktiserer denne form for dybt tilfredsstillende vejrtrækning, der siger “! Ja &"; til livet.

9. Vær god ved dig selv
Træthed er et tegn på, at din krop er kalder for mere støtte. De bedste kilder til naturlig energi omfatter sollys, frisk luft, og fornøjelig bevægelse. Elsk dig selv og fokusere på en festlig oplevelse. Anerkend din indsats og succeser. Tal venligt til dig selv. Se film, der inspirerer eller gøre dig til at grine. Gå ture udenfor. Forkæl din krop. Have det sjovere. Træk vejret. Energi er fejringen af ​​dit liv.

10. Energi, fødevarer, og Livet
koffein eller komfort fødevarer såsom chokolade, småkager, slik og sodavand kan give en øjeblikkelig elevator, men du vil ende med at føle værre senere på dagen. Afprøvede og sande energi stigende strategier omfatter spise regelmæssige afbalancerede måltider og snacks, øge hele korn, frugt, grøntsager og drikke mere vand. Desuden tilføje disse innovative ideer til at skabe rigelig energi:

• Få personligt involveret med din mad og tilberede et måltid til dig selv to gange om ugen. Det er vigtigt, at din livsenergi og intentioner blive en del af den mad, du forberede og derefter indtages.

• Form et partnerskab med mad. Anerkend energien i maden, inhalerer og trække vejret med din mad, og acceptere energien i maden ind i din egen krop

• Del din egen forberedt måltid med en ven eller elske. Har din ven gengæld og lave mad til dig.

• Lav hver madlavning og spisning begivenhed en fuld, dejlig, og stimulerende sanseoplevelse

• Vælg frugt, grøntsager og fuldkorn sprængfyldt med livet! Ikke fordi en kosten regel fortæller dig at gøre det, men fordi når du ønsker at være mere levende, du naturligvis drages mod de fødevarer, der befordrer mere livsenergi.

Opsamling mere energi kan virke forvirrende i starten, men med praksis og en positiv attitude, din evne til at forny og puste nyt liv bliver meget lettere. Energi er altid omkring dig, i dig, og til rådighed for dig. Følg disse ideer og give dit energiniveau et løft i dag
 !;