*** 6 Ingen Fail Solutions at få mere energi fra din mad

Har du sejle gennem dagen på optimal ydeevne med energi til overs? Alternativt kan du kæmper med følelse træt, stresset, irritabel, og tynget af ekstra pounds?

Bare et par ændringer i, hvordan du spiser kan gøre en dramatisk forskel i din energi niveauer. Tilføj disse innovative strategier til dine spisevaner og opdage et nyt forhold til energi og med livet! Hvem ved? Du har måske endda falde et par pounds i processen.

1. Slutte fred med mad
Har du nogle gange lyst til maden er fjenden? At være i krig med mad og din krop kan kun føre til nedsat passion og et lavenergi liv. Stemningen og holdninger, du spiser med påvirke den positive energi flow mellem mad og dig. Faktisk skaber harmoni med mad er kritisk, hvis du ønsker at leve et mere energisk liv. Tag en chance, ringe til en våbenhvile, og begynde at udvikle en mere fredelig forhold til mad. Når du stopper ser mad som fjenden, du genvinde kontrol over dit eget liv. Du kan forbinde med din krop og opdager du ejer subtile fylde og mæthed signaler. Du kan blive involveret i at bestemme, hvad, hvornår og hvor meget din krop ønsker at spise. Spørg dig selv, “ Er det virkelig, hvad jeg ønsker &"; og derefter beslutte. Afslut selv, hvordan en bestemt type måltid gør din krop føler. Kan du lide denne følelse? Føler du dig mere levende og energisk, eller måske alt for fyldte, træg, sløv, eller ubehageligt?

2. Fødevarer, fyldt med Livet
Fødevarer er mere end en kombination af vitaminer, mineraler og kemikalier, som din krop har brug for stofskiftet. Mad formidler også livsenergi, der bliver en del af dit liv energi. Naturligvis friske fødevarer har mere livsenergi end stærkt forarbejdede fødevarer. Hvis du ønsker at føle sig mere levende og energisk, bliver klar over den energi, der er indeholdt i forskellige typer af fødevarer. Gå gennem købmand og varsel hvilke fødevarer synes at tilbyde mere liv. Sørg nogle af de fødevarer, du vælger omfatter en lang række friske sunde frugt, grøntsager og fuldkorn, der ikke er udsat for ekstreme forarbejdningsmetoder. Vælg fødevarer med livet, ikke fordi nogle kost regel fortæller dig at gøre det, men fordi du finde de typer af mad tiltalende!

3. Farve og Energi
Luscious. Fristende. Mund-vanding. Lækker nok til at gøre du nå ind og tage en bid. En del af det, der gør mad, så energigivende er den visuelle appel af farver. Fødevarer, der er monokromatisk kan se kedelig og livløs. For eksempel, dampet kyllingebryst serveret over Mos kartofler og hvid sovs, med hvidt brød, kan have en god smag. Men når de præsenteres på en hvid papir plade vil det virke ensformigt og livløs. Kontrast, at måltid med en farverig skål med stir-fry lavet af lilla løg, rød og gul peberfrugt, lysegrønne spinat, hvid blomkål, røde tomater og lyserøde rejer. Som synes mere energigivende? Omdan kedeligt og intetsigende mad til noget, der har mere appel. Friste øjnene og energi din krop ved at inkludere en række glædeligt farver i dine måltider. En glædeligt mad præsentation vil hjælpe dine andre sanser begynder at forudse, at noget sjovt er ved at ske. Nydelse = energi.

4. Brug din Komfur Salg One sikker brand måde at øge din energi og passion er at blive involveret med madlavning dine egne måltider. Du behøver ikke at være en gourmet kok til at tilberede store måltider eller absorbere de energiske fordele ved madlavning. Bare komme personligt involveret med din mad og tilberede et måltid til dig selv to gange om ugen. Det er vigtigt, at din livsenergi og intentioner blive en del af den mad, du forberede og derefter indtages. Lad din madlavning begivenheder til at være en fuld, dejlig, og stimulerende sanseoplevelse og se en ny energi forhold formular mellem dig, din krop, og mad!

5. Træk vejret
Breathe, før du spiser, indånder mens du spiser, og trække vejret efter du spiser. Vejrtrækning, før du spiser flytter dig væk fra dine tanker og bekymringer, og forbinder dig til bevidst at lægge mærke til, lugte, røre og smage den mad, der er i din nuværende øjeblik. Vejrtrækning mere fuldstændigt, mens du spiser bringer ilt ind i din krop, der hjælper med at fordøje maden. Breath ind i den levende, indbydende, energi indeholdt i din mad. Energien i fødevarer ønsker at dele sig med dig og blive en del af dig. Vejrtrækning giver dig anerkende den potentielle energi i fødevarer og danner et forhold mellem dig og energien i maden. Anerkend energien i maden, inhalerer, og trække vejret med din mad. Accepter energien i maden ind i din egen krop. Øv den type vejrtrækning, der siger “! Ja &"; til mad, og “! Ja &"; til livet.

6. Mad Præsentation
præsentationen af ​​din mad er lige så vigtig som dens ernæringsmæssige indhold. Nyd en behagelig fødevarer præsentation kan hjælpe dig med at lade op fysisk og følelsesmæssigt. Balance forsigtigt farve, konsistens, porcelæn, sølv, tilbehør, sengetøj, og blomster til at gøre dine måltider ser og smager fantastisk. Papir plader, selv om et fint valg på lejlighed, generelt ikke tilføje meget energi til din madoplevelse. Brug maling farver, Kina og briller, der nøjagtigt overbringe den type energigivende madoplevelse du vil have. Vælg belysning, der kan styrke den energi, du leder efter. For en ekstra boost af energi, til tider spise din frokost udenfor i det klare solskin.

Ændring dit forhold til mad kan dramatisk øge din energi niveauer og følelse af aliveness. Under dit næste måltid, eksperimentere med mad og hvordan du spiser. Vælg en, eller flere, af de ovenstående trin og læg mærke til nye måder, du kan oprette din egen personlige opskrift på en mere energisk velvære
.