Sandhed Hale Yoga Poses og Wellness: krop /sind /ånd

Nå, det er YOGA tid for mig på denne fine aften. Jeg kan ikke trække tiden ud længere! Det er en af ​​de aftener, hvor jeg vil hellere tage en stor dyne, en stor skål med Sea Salted Popcorn og putte op til mine foretrukne show. MEN, jeg så nødt til at gøre nogle stretching!

Hatha Style Yoga er min favorit, og det var ikke så længe siden jeg besluttede at slutte sig til en gruppe af gals for en nat at gøre denne stil af yoga, sammen. Jeg normalt gerne være på min egen, mens du gør yoga, fordi mange gange (især hvis et par dage gå af uden mig gør yoga), mens mine rejser ser temmelig godt, mit ansigt udtrykker en anden slags kommunikation: "Jeg er i smerte! ". Tja, det er min skyld, fordi jeg presse mig selv og udvide mig til max. Mit motto vil altid være "ingen smerte, ingen gevinst". Jeg har brug for at arbejde på det.

Anyway, tilbage til yoga. Blandt de kvinder, der natten var der en meget speciel og krydret Yogian der begyndte at give os mere indsigt i vores rejser. Jeg tænkte, ja, hvilken slags indsigt kunne der være? Jeg vil jeg ved, er der er navne for disse rejser, og nogle af dem kan virkelig ikke lide mig, eller jeg dem! Men, jeg var nysgerrig. Efter vores session, fortsatte denne kvinde til at sige, at hver positur korrelerer til en chakra. Og hvis stillingerne er vanskeligt at gøre, så vil din chakra er ude af balance. Det betyder, at der er en ubalance i din krop; følelsesmæssigt, psykologisk, åndeligt. Nå nu, der er interessant! Jeg lyttede på og stoppet for at tage noter! Lidt vidste jeg, jeg ville blive læst som en åben bog! Det er overflødigt at sige nogle af mine Chakras var ude af whack

A Little Review ...

Der er 7 chakras:! Base /1st Chakra er rød (bunden af ​​din rygsøjle), 2. Chakra er Orange (lavere abdominal /kønsdele og livmoder), 3. Chakra er Gul (midt sektion /mave), 4. Chakra er Green (hjerte-området), 5. Chakra er Blå (himmel blå-hals-området), 6. Chakra er Indigo (Tredje Eye Area-midten af ​​din pande) og 7. Chakra er Lilla (placeret lige over hovedet aktive af hypofysen). De udgør repræsenterer disse Chakras er angivet nedenfor (der er flere rejser for hvert chakra, jeg giver et eksempel fra denne aften):

1. Chakra - Bridge Pose åbner dette chakra

2nd Chakra - Cobra Pose åbner dette chakra

3. chakra - The Bow Pose åbner dette chakra

4. chakra - The Camel Pose åbner dette chakra

5. chakra - The Fish Pose

6. Chakra - Siddende Yoga Mudra

7. chakra - Siddende meditation

NU, hvordan det hele kommer sammen

1. Chakra -? giver os en masse oplysninger om alt, hvad der er grundlæggende: Mad, overlevelse, sikkerhed, sex. Når dette chakra er ude af balance for en god lang tid fedme er et resultat. Det er en Chakra der regulerer immunsystemet, colon, rektum, knogler, blod, fødder, ben og mennesker kan opleve problemer på disse områder. Følelsesmæssigt, og hvis folk har problemer med denne positur (uden stormløb af de fysiske lidelser) i særdeleshed, kan det afsløre, at du ikke føler jordet og sikker i livet. Usikker, bange, selv fuldstændig blæst paranoia. Tilslutning med mennesker er også svært, når dette chakra er ubalanceret. At blive 'påtrængende', 'grådige "og" ufølsom over for andres er også en meget fælles træk

2nd Chakra -. Repræsenterer din nyre og blære, følelser, seksualitet, begær, glæde, skabelse og forplantning. Socialisering er også en funktion af 2. chakra og åbning og "gå med strømmen" i livet. Når ude af balance næring, seksualitet og nydelse er ude af balance. Bemærk: over overbærenhed eller ingen aktivitet i disse områder kan føre til dette chakra fra at være afbalanceret. Når balanceret der er nydelse af god mad, god sex, og kreativitet er åbnet! Hvis der ikke er næring, næring, varme eller tryk, dette chakra er også mest sandsynligt ubalanceret. Så hvis du ikke kan gøre yogastilling for 2. Chakra, du ved, hvad der er ude af balance

3. Chakra -. Repræsenterer kirtler og organ systemer, den påvirker, er bugspytkirtlen, binyrer, fordøjelsessystemet, og muskler. Når det uanvendeligt, de resulterende problemer er mavesår, diabetes og /eller hypoglykæmi. Dette område følelsesmæssigt repræsenterer en persons følelse af at høre. Hvis det er åbent, personen føler en forbindelse med sig selv og alt omkring dem. Hvis dette chakra er lukket, vil denne yogastilling være svært. Hvad mere er, vil der være følelsesmæssige blokke. Denne person blokerer fra at føle noget, og ville ikke forstå de dybere betydninger af følelser -. Af sig selv eller andre

Også meget følsomme mennesker kan være tilbøjelige til at psykiske angreb, hvis venstre unbalanced- det skal beskyttes for enhver pris .

4th Chakra - repræsenterer thymus, lunger, hjerte, arme, hænder. Fysisk set, når der er et problem i denne Chakra, fysiske problemer såsom forhøjet blodtryk, hjertesygdomme, lungesygdom og astma resultater. Følelsesmæssigt, det handler om at elske sig selv og blive elsket. Følelse af, at man kan elske og elske sig selv! Accept den magiske vidunder af liv og sig selv i det ~! Når der ikke er glæde i et menneskes liv, er dette chakra sker

5. Chakra -. Repræsenterer halsen området. Og som man kunne forvente det rules kommunikation og kreativitet. Skjoldbruskkirtlen og parathyroidea sker direkte sammen med nakke, skulder, arme og hænder, mund, øvre lunger og ører. Når ubalance, sammen med besvær med denne yogastilling, kan vi opleve vokal problemer fysisk og følelsesmæssigt en frygt for at tale kan manifestere. Også frygten for at stå op for sig selv er berørt, og bidende tilbage vores ord og synke vores tro uden fuld udtryk. Også, stammen, taleproblemer og halsbetændelse, TMJ, tænderskæren, blødende tandkød, kan tænder problemer også resultere. Hvad bliver det næste? Nå alt dette kan føre til selvtillid spørgsmål, selv-overbevisninger er forvrænget eller negativ, selv-kærlighed næsten ikke-eksisterende som behovet for at udtrykke ikke bliver hædret. Vi begynder at miste os selv i andre på dette tidspunkt medfører større ubalance og smerte. Vi er ikke længere i stand til at sige “ nej &"; til andre &'; s røster, fordi vi ikke længere i stand til at høre vores egen indre stemme

6. Chakra- repræsenterer vores tredje øje, sinus og visuelle center!. Når ubalanceret kan der være problemer med bihulerne, hovedpine, depression, mareridt, manglende klarhed, over analysere situationer, forvirring, psykiske problemer og panikanfald. Manglende energi kan skabe forvaltningsmæssigt, mangel på kunstnerisk fantasi, nøjagtighed, og enhed. En ubalance her kan gøre denne yogastilling vanskelig at gennemføre med lethed

7. chakra -. Repræsenterer vores hypofyse, hjernebark og centralnervesystemet. Resultatet af ubalance viser sig ved depression, apati, forvirring, kedsomhed, manglende evne til at lære eller forstå og fremmedgørelse.

Der er så meget mere vi lært, at nat på, hvordan man skaber balance gennem ædelstene, urter, mad og så videre. For bred til at dække i denne hub. Det har hjulpet mig med at genkende, hvordan alt virkelig fungerer sammen som en helhed for at skabe det, vi kalder wellness. Hvis vi kun ser på ét område, vi virkelig kan gå glip af andre tilsyneladende uafhængige områder.

Nå, nok procrastinating! Jeg er ud for at se, om min bestemt Yoga holdning kan gøres med lethed i dag. Hvis ikke, der er mere arbejde for mig at gøre ...
.