*** Betydningen af ​​indre ro og skridt til at opnå det i hverdagen

Tenzin Gyatso, den 14. Dalai Lama, understreger vigtigheden af ​​indre fred i verden:

Spørgsmålet om reelle, varige verdensfreden bekymringer mennesker, så basale menneskelige følelser er også på sit rødder. Gennem indre fred, kan ægte verdensfreden opnås. I denne er helt klart betydningen af ​​individuelt ansvar; skal først skabt en atmosfære af fred i os selv, derefter gradvist udvidet til at omfatte vores familier, vores samfund, og i sidste ende hele planeten.
Synes du, at dit liv er fyldt med stress? Er det ud som om der sker altid noget, der omfatter hele din opmærksomhed, og derfor dræner positiv eller høj vibrationelle energi?

Som vores samfund bliver mere og mere komplekse, at finde ægte indre fred bliver mere som at forsøge at finde en oase i ørkenen. Så jeg tænkte det kunne være nyttigt at dele med dig nogle af de metoder, som jeg bruger i mit liv for at opleve indre fred og afbryde fra min hektiske daglige rutine. Men først lad &'; s se på en definition af indre fred, og hvad den tilstand virkelig er …

Indre fred (eller fred i sindet) henviser til en tilstand af at være mentalt og åndeligt i fred, med nok viden og forståelse for at holde sig stærk i ansigtet af uenighed eller stress. At være "i fred" anses af mange for at være sund (homeostase), og det modsatte af at være stresset eller nervøse. Fred i sindet er generelt forbundet med lyksalighed, glæde og tilfredshed.

Tryghed, ro og ro er beskrivelser af en disposition fri fra virkningerne af stress. I nogle kulturer er indre fred betragtes som en tilstand af bevidsthed eller oplysning, der kan dyrkes af forskellige former for uddannelse, såsom bøn, meditation, Tai Chi Ch'uan eller yoga. Mange spirituelle praksis refererer til denne fred som en oplevelse af at kende sig selv. Finde indre ro er ofte forbundet med traditioner som hinduisme, buddhisme og Self Realisation.

Accepter, hvad der er
Der er kun så meget vi kan påvirke. Det, vi ikke kan ændre, hvad vi ikke kan påvirke, behøver ikke bekymre os. Hvad jeg har bemærket med så mange mennesker er, at de fokuserer og dvæle på ting, de ikke har kontrol over. Pointen her er, hvorfor bekymre sig om noget, som alle de bekymrende i verden ikke vil ændre sig? Hvorfor bekymre sig om, hvad andre mennesker tænker på os, når vi &'; re ikke engang sikker på, hvad det er, de faktisk tænker?

Når du åbner blinds til dette faktum, og begynde at acceptere, hvad der er, du automatisk aflaste dig af et bjerg af stress og angst. Det &'; s, som om en kæmpe vægt er blevet løftet fra dine skuldre. Tager denne vej er efter den rigtige vej mod indre fred

quietening sindet
Meditation er fantastisk måde at quietening sindet og det &';. Sa meget vigtig aktivitet, der kan ændre dit liv . , Ikke alle ønsker dog at meditere eller ved, hvordan man gør det. Mediteret i bare 10 minutter om dagen kan have en enorm indflydelse på alle områder af dit liv. Hvis du har en masse på dit sind og føler som om dine tanker kører du sindssyg, kan meditation hjælpe dig med at finde indre ro. Til RAR sindet simpelthen tæt alting, læne sig tilbage, lukke øjnene og klare dit sind hver eneste tanke. Fokus på tomheden. Du vil blive overrasket over, hvad en blot 10 minutter af quietening sindet kan gøre for at vende tingene rundt for dig.

Hvis du gerne vil lære mere om meditation, gå til www.acorntooak.org.uk/blog/how-to-meditate~~V og til at læse 80 grunde og fordele til at meditere gå til www.acorntooak.org. uk /blog /firs-grunde-og-fordele-til-meditere

Tilbring tid i naturen
Vi bruger så meget tid indespærret i bygninger enten på arbejde eller hjemme, som vi har glemt, hvor vi kommer fra. Det er naturligt for os at være i naturen, og det er derfor, det føles så godt, og det er så fredelige, når du tager en tur i en park, cykle på en sti i skoven eller stå ser bølgerne rulle ind på stranden. Ser er stilhed, iagttage naturen beriger os. Vi naturligvis afstemme til rytmen af ​​årstiderne og vibrationen af ​​Moder Jord.

Vinden blæser gennem træerne er beroligende på en sommer &'; s dag; det ikke kun inspirerer mig, men jeg vil også finde fred i det. Hvis du føler dig overvældet, gå en tur, hvor der er masser af træer (uden for byen, hvis du kan). Være der og bare nyde synet, lydene og freden.

Lær magt et smil
Når du grine eller smile, der sker noget på et kemisk niveau at gøre dig føle sig bedre, og stress og negativitet er forhindret i at komme ind din psyke. Latter Yoga er en genial værktøj til at bruge som et mønster interrupt. Læs mere på www.acorntooak.org.uk/blog/the-effects-of-laughter-on-the-human-brain

En simpel smil kan gøre en forskel. For eksempel den anden dag jeg fejlhåndtering en skål og det faldt på gulvet, bryde i stykker og skabe et stort rod. Jeg kunne have været vred på mig selv for at være klodset og tænkning, “ Her &'; s en anden grund til, at du &';! Re en idiot &"; Men jeg valgte at gøre det modsatte. Jeg begyndte at smile og art gøre grin med mig selv for ikke at kunne holde på denne plade ordentligt. Da jeg ryddede op i rodet, var der ingen frustration eller vrede. Jeg gjorde det med et smil på mit ansigt … jeg gjorde det med indre fred. Du hurtigt indse, at freden finder vej meget lettere for dig, når du smiler og tager dig selv alvorligt.

se det store billede
Vi er så forbruges inden for vores egne problemer, som vi kan ikke længere se skoven fra træerne. Det &'; s nyttigt at minde os selv om, hvor stor verden er. Tag et øjeblik og læse op om nogle andre lande, kulturer eller religioner. Vær opmærksom på, at verden ikke dreje sig om dine problemer. På høre om en tsunami eller et jordskælv dræbte tusindvis af mennesker, det sætter mine små bekymringer og bekymringer i perspektiv. Mine problemer aren &'; t virkelig “ problemer &" ;. Ser ud over os selv, er meget vigtigt at finde indre fred

Pleje om andre, men don &';. T blive en redningsmand
Indre fred er svært at finde, når at blive selv-forbrugt og kun bekymre dig om dine egne behov og ønsker. Når du begynder at virkelig bekymrer sig om andre mennesker, mirakler ske. Dog vælge at være empatisk, ikke medfølende.

Empati er at sætte dig selv i en andens &'; s sko og behandle dem som du ønsker at blive behandlet. Det bringer med sig uendelig tålmodighed og nåde. Medfølelse kan nemt blive til redningsmand adfærd; det &'; s snigende og kan føre til at forsøge at løse nogen, som ud over at være højden af ​​arrogance, kan også distrahere dig fra din egen indre ro.

En handling tilfældig venlighed og velvilje giver dig mulighed for at lette din vej mod indre fred. Når jeg hjælpe andre mennesker, jeg stopper med fokus på mine såkaldte problemer og indse, at mit liv isn &'; t så slemt alligevel. Det hjælper mig at håndtere min stress og følelser af overvælde. Der er stor indre ro og visdom i at tænke og bekymre sig om andre mennesker, som vi er blinde for, når vi er alt for dybt i vores egen egoisme.

Embrace håb
Håb er, hvad lysner dit liv. Med håb har du altid en vej mod indre fred. Når vi bliver stressede og overvældet inden for vores eget liv, vi glemmer, at håb. Vi glemmer, at solen skinner altid efter en regnfuld dag, og at dette blot er et bump på vejen. Jeg finder stor fred i bare at vide, dybt i mit hjerte, vil at alt være OK. Med håb, jeg ved, at uanset hvad er tilsyneladende forfærdelige er kun midlertidig, og at der snart nok, vil tingene være lige stor. Dette løfter off alt dette negativitet og grov vibrationelle energi fra hele mit væsen, og jeg føler i harmoni med det samme

Oplev dine overbevisninger, værdier og normer
jeg don &';. T favor ét trossystem over en anden, så hvad det er, at du tror på, omfavne det med hele dit væsen. Være inden for din tro /overbevisning 100 procent og indre fred vil finde vej ind i dit hjerte. Vi kan alle uenige om hinanden &'; s trossystem, og at &'; s OK. Én ting, vi er nødt til at blive enige om er, at have en solid, sund tro er den bedste måde at opbygge en samvittighed, der er med til at vejlede os i retning af indre ro og visdom. Forskning har vist, at mennesker, der er dybt helliget deres tro har en højere levealder og er mindre tilbøjelige til at have sygdomme som kræft (Venligst undersøge www.acorntooak.org.uk for energiske modeller for sundhed, sygdom og helbredelse.) Dette er fordi de oplever mere indre ro, hvilket er vigtigt, hvis du ønsker at forbedre kvaliteten af ​​dit liv.

forpligte sig til dig selv
En ting, der giver os meget stress i livet er, at vi altid bekymre sig om ikke at have alle svarene. Bare acceptere, at du ikke ved alt, og at du er åben for evig læring er et enormt skridt at tage for at nå indre fred. Jeg finder stor glæde i at lære alle mulige ting, og bare være klar over, at jeg vokser som en person hver eneste dag giver mig store følelser af indre fred. Jeg har to master grader, men stadig mere jeg lærer, jo mere jeg indser jeg don &'; t ved. Accepter at livet er en stor rejse uendelig læring, og du vil finde dig selv tættere på at opleve ægte indre fred.

Lev i nuet
Det meste af tiden, hvad vi bekymre sig om, er om noget enten i fortiden, eller noget, der hasn &'; t skete. Bor i her og nu sletter alle sådanne tanker. Hvorfor bekymre sig om noget i fortiden, som vi ikke kan ændre? Hvorfor bekymre sig om noget, som vi er ikke engang sikker på vil ske eller ej? Jeg bor i indre fred øjeblik til øjeblik. At leve i nuet er en gave – at hvorfor vi kalder det nuværende! Det er derfor, i nuet, finder du ægte indre fred. I øjeblikket er der ingen problemer og ingen bekymringer. Der er kun stilhed, og det er inden for denne stilhed, som du kan afdække fred. Jeg plejede at være sådan en person, der bekymrede hele tiden, til det punkt, hvor jeg havde problemer med at sove. Når jeg lært at leve i nuet, jeg stoppede tænker om fortiden og enhver potentiel fremtid, og bare bekymret for at blive allestedsnærværende i hvert eneste øjeblik.

Breathe
Åndedrættet er den eneste funktion i den menneskelige krop, der sker enten helt ubevidst eller helt bevidst. Det kan være en frivillig eller ufrivillig handling og dermed er underlagt to forskellige sæt af muskler og nerver, afhængigt af hvilken tilstand er i brug - den ufrivillige nerver og muskler eller frivillig.

Hvert sæt af muskler og nerver kan fuldt ud køre og styre systemet. Derfor åndedrættet har denne fænomenal, unikke egenskab, der gør det muligt at påvirke ufrivillige nervesystem. Det er den eneste funktion i det menneskelige legeme, der har denne evne.

Vi kan bruge vores frivillige vejrtrækning til at påvirke vores ufrivillige nervesystem. Carl Jung sagde den hurtigste måde at ændre vores bevidsthed er at ændre den måde, vi indånder. Jeg vil meget anbefale, at du tager lidt tid til at undersøge ånde arbejde og enhver ånde terapi, der foregår i dit lokalområde eller, som jeg gjorde, rejser store afstande til at arbejde med en person, du er tiltrukket af, at opnå de fordele, der kan ske som følge af vejret arbejde for mere om vejret og ånde arbejde følge dette link www.acorntooak.org.uk/blog/the-hidden-power-of-breath

Jeg er positivt, at denne artikel kan hjælpe dig find din indre ro. Hvis du har brug for mere visdom og læsning om emnet, jeg stærkt anbefale Vejen til Tranquillity af Dalai Lama
.