Flytning Beyond Forventninger og Vrede

Omkring 25 år siden deltog jeg i en 45-dages Vipassana retreat med oplyst mester Ajahn Tong (“ Golden Master &";) Sirimangalo, der kom fra Thailand til Mexico for at indlede en gruppe vesterlændinge, der ønskede at opleve buddhistiske monk- og nunhood. Ser du, det er en del af thailandsk kultur at have denne oplevelse under din levetid, selvom kun for et par uger eller måneder

Når du teste farvande klosterlivet, kan du beslutte, om du &';. D gerne at tilslutte sig et kloster og fuldt omfavne livet for en renunciate eller du &'; hellere gå tilbage til din verdslige liv. I hvert fald, da vi er alle forbundet, denne type af erfaring gavner alle.

Så jeg barberede mit hoved og øjenbryn (snak om en ego chok!), Tog passende løfter, fik min hvide klæder og indvielse fra Ajahn Tong under en enkel ceremoni, og blev en Theravada buddhistisk nonne for varigheden af ​​tilbagetog. Min dag stort set bestod i at vågne op klokken fem om morgenen for at gentage nogle bønner, spiser morgenmad og derefter meditere for resten af ​​dagen, med undtagelse af frokost tid før middag, hvorefter vi ikke fik lov til at spise noget indtil den følgende dag ved daggry.

En del af min rutine var rapportering til en af ​​de besøgende munke hver eftermiddag til anmeldelse min meditation og modtager de næste skridt i teknikken. Hver dag han ville tilføje noget nyt, der ville tillade mig at gå dybere og forstå, hvordan sindet bliver knyttet til og dømmer alt, og dermed hindrer åndelige fremskridt. Nogle gange ville Ajahn holde foredrag om buddhisme og Vipassana, hvilket betyder “ indsigt i den sande natur af virkeligheden &"; (og er også kendt som indsigt meditation eller opmærksomme meditation). Den vigtigste teknik til formål at integrere krop og sind til at være helt i nuet uden at tillade distraktioner fra sanserne.

Svarende til Zen, Vipassana er en meget barsk og individualiseret vej, for det meste fokuseret på at sidde og gå meditation til indgyde løbende mindfulness. Under tilbagetoget, vi hver havde en lille privat rum at meditere og sove i, men vi kunne meditere overalt, og da dette var en indstilling for vesterlændinge, ville vi have måltider sammen og kunne også deltage andre tavse mediterende i den store sal enhver tid vi ønskede

oplevede jeg en anden virkelighed senere, da jeg rejste til Ajahn Tong &'; s. kloster i det nordlige Thailand for en anden intens tilbagetog. Betingelserne var der langt mere barsk, og der var ingen gruppe meditation, så jeg ville få mad fra nonnerne før middag og derefter gå tilbage til mit lille værelse til at fortsætte med at meditere, i næsten fuldstændig isolation. Selv mine daglige teknik instruktioner ville blive skrevet på et lille stykke papir og smuttede under døren hver eftermiddag. Men at &'; s anden historie …

Udlejning Self-billeder Gå til Embrace ægte frihed

Fra det øjeblik, jeg mødte Ajahn, bemærkede jeg, at han wouldn &'; t selv se på dig, medmindre han havde noget konkret at sige til dig, og at han aldrig følt forpligtet til at behage nogen eller svare på dumme spørgsmål som, “ Er du oplyste &"; under sine samtaler. Han havde vedtaget klosterlivet, siden han var 12, og alt, hvad han talte om kom fra direkte erfaring. Han ønskede sine elever til at lære at frigøre sig fra alle begrænser illusioner og selvstændige billeder og undervist af eksempel, at du kan udøve retten til ikke deltage ego, uanset hvad andre mener eller forventer.

Han bar en palme fan, at han ville lægge for ham, når de deler bønner eller mantraer, at forhindre ham i at blive distraheret, og for at være helt en med, hvad han sender. Du kunne bogstaveligt talt se lys og elsker at komme ud af hans øjne, men hans generelle opførsel ville gøre dit ego føler sig afvist, skuffet og vred, så du wouldn &'; t har en chance for at gemme sig bag det at føle sig som et offer, eller specielle, eller “ åndelige &"; Han viste sin medfølelse ved brud dit ego i stumper og stykker og hellip;

Ved en lejlighed blev det meddelt, at Ajahn Tong selv ville komme og meditere med hele gruppen af ​​vesterlændinge i eftermiddag. Denne meddelelse forårsagede stor spænding og forventning i os alle. Vi var åh så glad og beæret og stolt over at vide, at den store oplyste mester skulle vejlede os i meditation! Var han vil dele med os en hemmelighed, dybere teknik? Måske ville han give os et glimt af sin oplevelse af Nirvana?

Nogle mente, at Ajahn gjorde dette for at hjælpe og støtte en sådan en stor gruppe af buddhistiske munke og nonner i Vesten, fordi han virkelig nød at se folk faktisk oplever buddhismen i modsætning til blot at læse eller tale om det, som de fleste vesterlændinge gør.

Overvindelse modstandsbevægelsen til Ego Opløsning

Når opgaven er at meditere hele dagen (og på et tidspunkt hele natten også), og at observere dit sind 24/7, egoet går gennem en interessant metamorfose. På samme tid, det begynder at stille ned, det skaber også en stor modstand mod vender dæmoner – dine egne skjulte tilbøjeligheder – der kommer op til overfladen under og efter meditation. Så det vil give smerter i kroppen for at forsøge at stoppe dig fra at meditere, og det vil også projektet en realitet, der afspejler, hvad der bliver rørt op inde, så du vil engagere sig med det igen og fodre den med din opmærksomhed og energi, og dermed miste dit fokus og fuld, udelte tilstedeværelse.

Dette bliver tydeligt i løbet af et tilbagetog, fordi intensiteten af ​​praksis bringer tingene på spidsen, og de får i dit ansigt, så at sige, men det sker, hver gang du forsøger at transcendere egoet, enten gennem spirituel praksis eller selvstændig udforskning og selv-undersøgelse, eller selv når du sætter et mål, der har til formål at bryde din barndom følelsesmæssige mønstre. Den væsentligste forskel er, at blive involveret i verden gør det lettere for ego til at modstå og skabe illusioner og situationer, der vil fordreje din opfattelse og distrahere dig fra dine mål.

Da jeg ventede på samme eftermiddag meditation med Ajahn, kunne jeg iagttage mit eget sind, der ønsker og håber på ting, som jeg dybest set havde ventet, og håber på hele mit liv: at blive set, at blive værdsat, at blive elsket, at blive anerkendt, at være noget særligt, at være “ god, &"; og skal valideres af de mennesker, som jeg havde investeret med autoritet og givet min magt væk til, på et eller andet &ndash punkt;. forældre, lærere, venner, partnere, kærester, og så videre

jeg var klar over alle, og alligevel var jeg også at skabe en ny illusion på samme tid, en, der ville passe min nuværende situation. Og selvfølgelig var ikke I &'; t alene. Da tiden kom, vi hver fik ud af vores værelser og gik hen mod den store sal, hvor vi fik at vide, at meditationen med Ajahn rent faktisk ville være udenfor (tilbagetoget blev afholdt på en gammel kirke omgivet af græsklædte yards).

Vores første generelle tanke var, har vi brug for at gå tilbage inde og bringe nogle måtter? Men vi fik at vide at blot indsamle udenfor og vente på Ajahn at give os yderligere instruktioner. Så vi gjorde. Han holdt os venter på næsten en time, hvor vi begyndte at chatte og dele vores begejstring, som så blev til utålmodighed, som vi holdt venter ham at dukke op, og så endelig blev frustration. Hver 15 minutter eller deromkring, vil en af ​​munkene komme udenfor og sige, at vi bare skulle vente, at han var på vej.

Da han endelig dukkede op, energien i gruppen var gået gennem alle mulige følelser, men de alle forsvandt, da vi var klar til at sidde og meditere med vores lærer. Han gik lidt rundt, som om udkig efter det rigtige sted, og vi alle fulgte ham. Så gestikulerede han for os at sidde ned. Vi sad på græsset, og det gjorde han. Da vi var alle afgjort, han kiggede på gruppen intenst i et par minutter, og uden at sige noget, stod op og gik væk.

Frihed kun sker Hvis og når du slipper

Det er overflødigt at sige, vores begejstring hurtigt forvandlet til forvirring, så skuffelse og irritation. Man kunne næsten se en stor energisk spørgsmålstegn over gruppen … Hvorfor skulle han gøre det for os, efter at vi havde valgt at give afkald på verden og fokusere på at nå højere bevidsthed til gavn for alle, som gode buddhister formodes at? Hvorfor wouldn af &'; t han nåde os med en speciel oplevelse, vi kunne senere praler? Hvordan turde han gøre os vente og spilde vores dyrebare meditation tid? Hvorfor didn &'; t han leverer på sit løfte? Og endnu vigtigere, hvordan kunne han gøre det mod mig mig mig

Ajahn Tong var en mester i at sprænge illusioner og forventninger –? Hans vej var, at af den samlede tomhed. Han altid lært at være på vagt og ikke tillade endnu et frø af forventning eller ønske om at blive plantet i sindet, og han ville vise os gennem erfaring, hvordan vi blev løbende at skabe og fodring disse forventninger og ønsker, og derefter føle vrede, hvis vore ønsker wouldn &' ; t gå i opfyldelse, eller hvis vi skulle give slip på vores vedhæftede filer

Vi har alle begær, vedhæftede filer, og forventninger, fordi det er karakteren af ​​sindet til at producere dem.. Konstant. Men du kan bevidst vælger, hvilke af dem du tillader at blomstre og hvilke du sulte eller skåret ud for at opleve mere ro. Så længe du holde på dine hemmelige dagsordener og forventninger – for dig selv og andre – du vil føle forrådt og offer, fordi hver enkelt sjæl har sin egen vej, sin egen timing, sin egen rejse, og ikke nødvendigvis dreje sig om dit, . selvom dit ego vil have dig til at tro, at det skulle

Du kan vælge at åbne op for hvad der kommer din vej som en afspejling af, hvem du er, at lære af det, og acceptere, at intet er permanent – liv er konstant forandring. Indre fred kan kun komme fra at gøre ting for deres egen skyld og engagerende med andre uden dom eller strygere vedlagt. Kun ved at tillade andre at være helt fri kan du blive fri dig selv. Efter alt, hvor der ikke er forventning, kan der ikke være nogen skuffelse

Så fra nu af, se, når du får frustreret, irriteret eller vred, og følge den sti, der fører tilbage til dine forventninger –. Både gamle og nyt. Så lad dem gå og udnytte den energi frigivet til noget mere behageligt og positivt. Og hvis du har brug for hjælp og vejledning at regne det ud, eller kan ikke se de blinde pletter, der holder trækker dig mod at antage den åh-så-kendte offer eller retfærdige rolle, så kontakt mig nu at komme i gang med intuitiv åndelig vejledning og bane vej mod en mere fredelig, meningsfuld og opmærksomme liv

&kopi; 2013 Yol Swan. Alle rettigheder forbeholdes

Du er velkommen til at dele denne artikel med dine egne læsere, så længe du medtage byline nedenfor og bevare hotlink:..