Føle sig nede? Skift din Trist at Glad

Er det føles som om hele verden er konspirerer imod dig? Er det ud til, at alt, hvad der kunne gå galt går galt lige nu - og er rettet mod dig personligt? Du blev fyret. Dit kreditkort er forsinket og er i samlingen. Banken afskærmning på dit realkreditlån. Din ægtefælle eller kæreste forlader dig. Og at telefonopkald var fra hospitalet informere dig om, at en nær slægtning lige haft et slagtilfælde. Er det en temmelig god oversigt over dit liv for nylig?

Hvad gør
næste? Der er grundlæggende to måder at reagere, når alle livet synes at gå galt på samme tid. Et svar er berettiget vrede. Hvad er der sket du virkelig er ikke fair, og det bør ikke ske for nogen. Ingen kan bebrejde dig for at være vred på det urimelige i det hele. Men at få vred på livet, eller i Gud, simpelthen ikke gøre noget godt. Berettiget vrede ikke engang at du føler dig bedre -. I hvert fald ikke efter de første par minutter

Den anden mulige reaktion, når tingene går meget dårligt, er at acceptere, at begivenhederne er ikke personlige - de skal bare føler på den måde. Dårlige ting sker for hver af os, og meget værre ting ske for nogle af os - og det er ikke fair. Men så, ingen nogensinde lovet, at livet skulle være fair.

Når du kan bevæge sig forbi med fokus på det urimelige i det hele, kan du begynde at tage fat på de elementer i din situation objektivt og konstruktivt.

1. Være taknemmelig for de gode ting i dit liv. Men meget går galt, meget mere af dit liv går godt. Begynd en taknemmelighed tidsskrift. For hver dårlig ting i dit liv, liste fem ting for at være taknemmelig. Vær taknemmelig for dit liv, for hvert åndedrag, for hver bid af mad og dråbe vand. Være taknemmelig for hver person, der tjener dig på en eller anden måde, den landbruger, der vokser din mad, at de mennesker, der holder el og vand, der flyder til dit hjem, læger og brandmænd og soldater, der står klar til at betjene dig. Selv hvis du er hjemløse, du stadig kan have taknemmelighed for dit liv.

2. Hold en ceremoni af taknemmelighed. Læg et lille stykke af fødevarer - måske en enkelt drue - i håndfladerne, og hæve dine hænder samtidig give tak. Derefter langsomt satte lidt af fødevarer i munden og nyde det. Hvis du vælger en drue, forsigtigt klemme saft med din tunge, og lad derefter flyde ned din hals.

3. Dernæst holde en ceremoni for frigivelse. Tænd et lys eller lille hellige ild. Skriv hver af dine problemer på eget stykke papir. Ærbødigt fodre hver papir til ilden og se dine problemer gå op i røg. Giv tak.

4. Nu begynder at se på hver af dine problemer som muligheder. Hvad kan du lære af hver enkelt? Hvordan kan hver ulejlighed bruges til at flytte dit liv i en positiv retning. For eksempel giver få fyret skabe en mulighed for at bygge en helt ny karriere baseret på en favorit hobby?

5. Må ikke være for stolt til at bede om hjælp. Ring på venner for følelsesmæssig støtte. Forny eller oprette en forbindelse med en spirituel gruppe. Deltag i en støttegruppe målrettet til dine specifikke spørgsmål
.