Sådan meditere - meditationsteknikker for begyndere

Meditation har forskellig betydning for hver person. For nogle af dem er det simpelthen rydde sindet og afslappende kroppen, som giver dig følelsen af ​​fred og ro, at du har brug for. Under denne proces du opretter en behagelig tilstand af væren, og det er en måde at undslippe fra den virkelighed omkring dig. For andre mennesker betyder det, en ekstraordinær oplevelse af alter tilstand af virkeligheden. Dybest set, at meditation er et værktøj, der anvendes til at helbrede sygdomme, som kun eksisterer i vores sind. Men lad &'; s følge nogle enkle trin at komme til den følelse af lykke og glæde:

Trin 1: Det første vigtigste ting er at have en god kropsholdning, som skal være meget komfortabel og stabil. Der er to typer af meditation – den første er brugt af de fleste mennesker, og det er at meditere på gulvet. Den anden – ikke så populær type – er meditere på, mens du sidder på en stol. Du kan meditere på ethvert sted hvor du føler dig tryg. Alt du skal gøre er at sidde komfortabelt og krydse dine ben. Efter at du er nødt til at krydse fingrene foran din krop. Når du krydser dine ben og fingre, opretter du en energi cirkel omkring dig, som giver dig mere stabilitet

Trin 2:. Du er nødt til at frigøre dit sind for at være helt afslappet. Øjne er dørene til sindet, så de bør lukkes

Trin 3:. Brug dine chakraer. Chakraerne er et kraftfuldt værktøj, som du kan bruge som en indre visuelt. Du har brug for det for at kunne koncentrere sig og bruge energistrømme i kroppen. Grundlæggende er der syv chakraer i kroppen, som er energiske punkter i kroppen. Den første er placeret nede i bunden af ​​rygsøjlen som kaldes “ den røde rod &"; chakra. Den anden chakra er orange og den er placeret under din mave. Den tredje er i maven og den er gul. Chakraerne følger regnbuens farver. Det næste chakra er i hjertet, og det er grønt. Den blå chakra er i halsen og indigo chakra er i den tredje øje punkt. Det sidste chakra er den “ Crown &"; chakra og det er placeret på toppen af ​​hovedet, og det har en hvid farve. Hvis du ønsker at føle sig afslappet, er du nødt til at bruge alle disse chakraer

Trin 4:. Start indånding og udånding meget langsom. Fokus på hver separat chakra fra kroppen. Forestille sig, hvordan denne del af kroppen ligne. Se, hvor smukke de er, og bruger nok tid for hver af dem. Føl, hvordan regnbuens farver fylde din krop og få dig i fred

Trin 5:. Hold denne stilling i mindst 15 – 20 minutter om dagen for at blive sundere og gladere end før

Øve meditation har mange fordele:.

Først og fremmest, efter at meditere du føler du er i fred med alt inde og uden for din krop og du holder den følelse for hele dagen. Uanset hvad der sker i løbet af dagen, vil du være lettet. Du vil sænke niveauet af stress, som vil afspejle den holdning til andre mennesker, og du vil have bedre personlige relationer.

For det andet, det er en glimrende måde at styre dine følelser. Hvis du bliver vred eller irriteret, eller hvis du føler skammer, er du nødt til at bruge bare et par minutter indånding og udånding, koncentrere sig om vejret, og du vil føle sig bedre. Ved hjælp af denne teknik vil forhindre dig i at sige ting, du vil være ked af.

For det tredje, at have et sind i fred lig til at leve sundere. De fleste sygdomme er forårsaget af for meget stress og bekymringer. For nogle mennesker den mediterende fører dem til følelsen af ​​at være tættere på Gud eller den såkaldte “ Nirvana &" ;. Denne enkle teknikker hjælper dig med at overvinde dit dyr natur og bygge dit liv til et næste højere niveau. Du går over kropsbevidsthed som er den vigtigste kilde til lidelse af kroppen. Alle de usunde tanker og problemer afspejler på kroppen &'; s tilstand

Alt i alt meditere gør dig stærkere og sundere person, med bedre personlige og professionelle relationer, der bor sundere liv

Hvis.. du ønsker at finde ud en endnu nemmere måde at meditere (clue: dette kan ske, når du er til fods, eller endda køre bil), og for at downloade en gratis lyd, kan du besøge www.yourspiritualsuccess.com/special.html < . br>