MEDITATION: VEJLEDNING for begynderen OG DEREFTER

Der er utallige meditationsteknikker derude, gearet til at dyrke sindet og opnå højere tilstande af consciousness.We kan opdele disse teknikker i følgende generelle kategorier:
A) Meditation involverer koncentration, eller fokusere på et markeret objekt med thought.The genstand for fokus kan være alt-det kan være ens ånde, flammen af ​​et stearinlys, et billede, en lyd, osv
B) Meditation involverer observation uden koncentration på. et objekt-observere de tanker og billeder som de opstår i sindet spontant, og lade dem passere uden manipulation og kontrol.
C) En siddende meditation.
D) Meditation i bevægelse, såsom Yoga, Kung Fu og Tai Chi.
E) Meditation med lukkede øjne, ser indad [ligesom de berømte statuer af Buddha).
F) Meditation med åbne øjne, ser outwardly.The øjne scanne miljøet tæt på eller langt, eller hvile på ét sted.

Hver meditationsteknik har sine egne fordele, og nogle kan være mere egnet til temperament og tilbøjeligheder af en individual.All meditation teknikker er beregnet til at føre den praktiserende læge i sidste ende til en sindstilstand, der er rolig og tømt for thoughts.I anbefaler, at du bruge følgende teknik, da det omfatter sind, krop og ånd: Overhold din vejrtrækning i et stykke tid-in og ud ... observere dine tanker i et stykke tid, de kommer og de går ... observere dine fornemmelser for en mens og de tanker, der er forbundet med dem, og så lad gå nogen observation.So, du skifte fra fokus til no-fokus. Det er ligesom at lege med en bold: fangst og give slip ... fange og lad go.At et tidspunkt i spillet ville ende på sin own.There vil være går død af emptiness.Not selv awareness.Not endda breathing.Look for rummet mellem din breaths.Look for rummet mellem din thoughts.In denne tomhed bosat I AM, som er hinsides sindet. Ved første går død vil være korte og du kan ikke huske dem, fordi de vil være tomme. Som tiden går, hvis du praksis meditation regelmæssigt, vil de går død af tomhed bliver længere og længere. Der vil være noget at huske andet end en dyb, fredelig stilhed. Under dine daglige rutiner, vil du bemærke, at din bevidsthed er steget og har sharpened.If du fortsætte med at øve, vil tavshed blive den regelmæssige tilstand af dit sind, og du vil kun tænke, når tænker er påkrævet.

At opnå en sind tømt for tanker er en form for beherskelse af mind.Once du har stoppet den interne dialog, vil du opleve enhed med alt, hvad der er, kreativitet og lyksalighed.

PSThis artikel er den intellektuelle ejendomsret af dens forfatter -Gloria Eagle, og hun forbeholder sin fulde ophavsret
.