Ja, du kan meditere! Hvad er din meditation stil?

af Eileen Smith

Hvordan kan jeg være mere psykisk?
Meditere.
Hvordan kan jeg høre mine engle og guider bedre?
Meditere.
Hvordan kan jeg vide, I &'; m gør det rigtige valg
meditere
Hvordan kan jeg helbrede min fortid og øge min selvværd
meditere
Hvordan kan jeg (udfylde?.?. blank)
meditere

Gennem min erfaring som lærer og healer, en af ​​de svar på mange af livets &';?. kan findes s spørgsmål og mål i meditation. Og altid, en af ​​de svar, jeg får tilbage er, at folk don &'; t vide, hvordan man, eller kan &'; t meditere

Meditation er en af ​​de vigtigste nøgler til at sandsynligvis alt det, vi gerne vil skabe i ud livet. . Folk vil have det hurtigt, let. Men meditation kan være både af disse ting, når du smider ud ldquo &; shoulds &"; i dine forventninger til det og finde ud af hvad der virker for dig.

Jeg tror en stor del af årsagen mennesker don &'; t meditere er misforståelse af, hvad det er. Mange mennesker har den misforståelse, at du skal afsætte lange perioder, for at det at være gavnligt.

Mange har visioner om en person, der sidder i en sparsom munk lignende rum, i lotus-stilling med tomme sind. For de fleste af os i denne moderne verden, er dette en sjældent opnåeligt situation, og helt sikkert svært at inkorporere i en daglig regime. Effektiv meditation er, og vil være forskellige for hver person

Det er blevet sagt, “. Bøn taler til Gud, er meditation lytter til Gud &" ;, og jeg er enig med det. Holde det i tankerne, alt efter hvilken måde skaber et rum i din dag, i jeres væsen, der giver dig mulighed for at opnå denne tilstand af fokus, er meditation og er effektiv. Det være sig i 5 minutter eller 60. Gør hvad du kan! Hvis du kan &'; t gøre det hver dag, det &'; s okay.So mange mennesker føler skyld, hvis de don &'; t mægle, det “ alt eller intet &"; tilgang og skabe urealistiske forventninger til det at være en del af deres liv.

Også huske alle er kablet forskelligt og så hvad der virker for dig, er det, der virker for dig! Don &'; t sammenligne dig selv med andre i forhold til meditation. For eksempel, nogle mennesker har brug for ro til at meditere; nogle mennesker har brug for plads til at være mørkt. Andre som solen, andre har brug for musik. Hvad bringer dig til en højere plads? Til dine særlige hellige sted inde i dit hoved?

For eksempel er det lettere for mig at meditere med musik, men da jeg først begyndte at meditere, jeg lærte at gøre det med guidede bånd. Jeg begyndte mægle i mine sene teenageår, da jeg opdagede Richard Sutphen &'; s. Bånd

Hans guidede ture dybest set lærte mig, nybegynder, hvordan processen foregik, hvordan det føltes. Richard (Dick) (og Tara) Sutphen er en af ​​pionererne inden for New Age i min personlige mening. En af det &'; s movers og shakers og jeg er stolt over at have lært dette fra ham. Jeg fortæller altid mine elever og klienter, at hans bånd var medvirkende til at starte mig på stien jeg går i dag. Og jeg anbefaler dem. Jeg vil snart være at gøre guidede meditationer til download på min hjemmeside, så tilmeld dig nyhedsbrevet for at holde øje med det.

Nogle mennesker har problemer med at visualisere, andre har problemer med indtrængende tanker. Hvis dit ikke visuelle, det er okay, tillade en fornemmelse af, hvad den guidede tur tager dig, hvis dit sind vandt &'; t stop tænker de opgaver og samtaler, der er i din dag, hørelse en anden &'; s stemme i en guidet meditation kan hjælpe dig.

Stemmen inde i dit hoved, der holder tænke på de telefonopkald, du skal gøre, etc, vi alle har det. Nogle af mine elever finder det nyttigt, hvis du anerkender det, lad det vide, at du har modtaget beskeden og vil huske det senere, det kan stille det. Eller holde et stykke papir i nærheden og nedskrive det budskab stemmen vil have dig til at høre, så du kan gå tilbage til at meditere.

Husk, at vandre og andre aktiviteter, der er rytmisk og sund kan skabe en meditativ sted i dig. Svømning, dans, gåture. Jeg har haft nogle af mine bedste “ lytter til Spirit &"; meditative øjeblikke gå i naturen. Jeg bor ved en park med stier, der tillader mig min stærke forbindelse til Jorden og Natur Kongerige til at forny mig i krop, sind og ånd.

Yoga er også meditativ for folk. En del af det &'; s liv skiftende virkninger for dem, der gør det ofte er denne meditative tilstand det skaber. Så du ser, er det simpelthen et spørgsmål om at finde, hvad der virker for dig. Smid de falske antagelser, sammenligninger og forventninger. Don &';. T være hård ved dig selv, nyd det

Udforsk din stil af meditation og begynde at lytte

&kopi; Copyright 2008 Eileen Smith Stien til White Rose
.