Beskæftiger sig med Hard Moments

Hvordan forholder du dig til det øjeblik, du er i, når du føler at du kæmper eller har svært ved?
første skal man se på den virkelighed, hvad der sker, og hvor du er. Det er meget vigtigt ikke at forveksle nuet med øjeblikke fra fortiden eller bekymre sig om fremtiden, skal du blot se øjeblikket kun som det er. Vi tager ofte det øjeblik vi er inde i, og overlay vores følelser og vores tanker om det. Vi opfatter tingene som værende en bestemt måde fra tidligere erfaringer; dette gælder ikke med sandheden om, hvor vi er nu. Vi opfatter tingene ikke kun at være en bestemt måde, men forvirre os selv ved derefter at inddrage vores følelser og ideer. Det er langt lettere at håndtere, hvad der sker, hvis du er helt til stede med det. Ja, det kunne virkelig være svært i det øjeblik, men ikke gør det endnu sværere ved at forlade sig på fortiden eller forsøger at konfrontere fremtiden, før det endnu ankommer.

Ved ophold til stede i det øjeblik, du kan se det for hvad det egentlig er, uden at bøje det eller ændre det til at svare til, hvad du synes, det er.
Du vil se sandheden. At være virkelig klar over, hvad der er virkeligt, så vi har sandheden om, hvad der virkelig foregår, må vi se det øjeblik uden tanke, erindringer, følelsesmæssige vedhæftede filer, eller noget andet, der er virkelig ikke en del af det. Når vi tager som led i det øjeblik for hvad det er, er det da så overvældende? Husk, ikke relatere det til et andet øjeblik eller tilføje nogle fremtidige pres på det, så det bliver værre. Det er en almindelig fejl, og det får folk til at føle sig som de ikke kan klare eller det gør i øjeblikket synes værre end det er. Hvis du kan være klar, åben og ikke-fordømmende, vil du være i stand til at tilpasse sig, for du vil komme fra et sted, der er også reel, fordi du har ikke mentalt eller følelsesmæssigt ændret dig selv.

Hvert øjeblik er muligt at være i; alle øjeblikke fører til en anden.
Det er, når vi vælger at kæmpe i stedet for at være til stede og acceptere det øjeblik, at det bliver uudholdelig. Dette sker nemt, for at opretholde tilstedeværelse med virkeligheden kan virke sværere end det er. Vi mister os selv ofte i den forudsætning af hvad der kunne være eller tilbagespoling vores tanker til i går. For at klare ethvert tidspunkt, uanset hvor hårdt det føles, så husk at holde til stede og engageret, uden at ændre din dømmekraft af sandheden i det øjeblik, så du kan se hvad der er virkeligt og virkelig sætte dig selv til at klare, bevæge sig fremad, og finde den letteste vej til at beskæftige sig med, hvad der sker
.