Et afbalanceret liv - høste fordelene af meditation for krop, sind og ånd

Livet er en balancegang. Sådan jonglere indre behov med ansvar i verden? Det er let at miste din lejer midt i dagligdagen. Dit fokus slører. En afbalanceret liv kræver visdom. Men du har brug for ro til at høre din indre stemme. Hvordan kan du forvente visdom indefra, hvis du er aldrig stadig nok til at lytte?

Trin væk fra verden og fokusere din opmærksomhed indenfor.
praksis meditation skaber en rolig plads til at kende dit sande jeg. Når din hensigt er klart, ti minutter har så meget værdi som to timer. Sammenhæng har værdi. Det afgørende er at tage tid hver dag til at pleje din indre ånd.

Meditation tilbyder en måde for at trykke de guddommelige energier af kærlighed og visdom. Stearinlys og musik kan hjælpe dig med at slappe af. Fokus på dit åndedræt. Mærk Kilde Energi der skaber verdener flyde igennem dig. Breath i vejret. Når tanker trænge, ​​som de altid gør, forsigtigt lade dem gå. Dit sind føles åben og rummelig. Hjertet af meditation er tilfredshed i nu. For at tilpasse sig essensen af ​​dit sande selv, du simpelthen nødt til at gøre plads.

Tilslut med Jorden og jeres sande Selv gennem åben øjne meditation.

Denne praksis med åbne øjne meditation â € &"; gåture alene i naturlige omgivelser â € &"; kan appellere til dig. En gåtur i naturen giver dig mulighed for at miste dig selv i en kort periode og forbinde med rytmer af Jorden. Energi findes overalt. Som du gå, natur â € &handel; s energi strømmer ind i kernen af ​​dit væsen. Det påvirker dit humør, dit immunforsvar og selvet, du er ved at blive. Natur â € &handel; s genoprettende kraft forvandler dig. Du føler tilsluttet noget større end dig selv. Du vender tilbage til verden forfrisket og klar til at dele dine gaver.

Nurture din indre ro og velvære med meditationspraksis.
Dialog sind-krop er stadig et tornede filosofisk problem. Men på det praktiske plan, er vores forståelse gjort betydelige fremskridt i de sidste tyve år. En ny generation af hjerne-billeddiagnostiske undersøgelser og kliniske forsøg ønsker at vide: Hvad sker der med folk, der mediterer? Resultaterne har vist, at meditation fremkalder mere end en kortsigtet tilstand af afslapning. Det skaber indre ro, sænker blodtrykket og øger immunsystemet. Disse ændringer har langsigtede konsekvenser for den overordnede trivsel.

En af de mest dramatiske forbindelser mellem krop og sind involverer reaktion på stress. Kronisk stress øger risikoen for en række sygdomme. Det accelererer ældningsprocessen. Meditation virker effektivt på at ændre den måde vi reagerer på eksterne begivenheder. Vi opfatter verden som mindre truende. Vi forny vores liv formål. Vi lever i mere meningsfulde måder. Meditation kan være det bedste liv praksis. Det genopretter kroppen, beroliger sindet og giver ånden.

Til tider livet kan føles som et løbebånd. Med meditation du trin fra livet â € &handel; s løbebånd og forbinde med dit sande jeg. Dit fokus rydder. Du får klarhed i hensigt og formål med din eksistens. Du justere med magt af dit væsen. Denne indre kraft forvandler dit liv. Du bor med balance mellem verden og ånd
.