At komme af vores 'Anger, Attachment & Aversion '- Den Indre fjender som medfoerer standsning vores lykke

Som jeg få feedback fra mine Meditation Studerende, jeg forstår mere, hvordan hver enkelt' værker ", og at en trin-for-trin procedure, der er en smule cookie-Ilder ligesom men har plads til fleksibilitet synes at være mest effektive til at slippe eller i det mindste reducere 3 A'er. Disse er Anger, Attachment & Aversion. Det er de 3 vigtigste vrangforestillinger, der forårsager os mentalt & følelsesmæssige lidelser. Når vi kan blive "Observer" af disse følelser bobler op fra dybt nede og anerkende dem, vi er på vej til sejr over os selv. Vi er nødt til at træde udenfor os selv og være "Watcher". Den mest indlysende af disse indre fjender er vrede. Vi ved altid, når vi er vrede. Så kan vi genkende det & sige "Hey, Jeg får vred ..." dette er en fantastisk måde at afdramatisere vrede. Forebyggelse er også meget vigtig, og de fleste mennesker ikke forstår dette. I stedet for 'slå en pude', når vi er vrede, er det bedst at træne vores hjerner til nye neurale af det modsatte; modgift! Meditere på Tålmodighed er en fantastisk praksis og når vi har betinget os til at anerkende vrede, lade det flyde forbi som vinden gennem træerne og øve at betinget tålmodighed svar, vi er godt på vej! Den sande vej til varig Lykke er ved at fjerne disse vrangforestillinger. Det er en praksis. Ligesom arbejder i motionsrummet for bedre fysisk kondition. Vi er nødt til at praktisere åndelige Fitness også. Der er mere i det end bare det, men hvis du har en god åndelig vejledning, der kan tage dig gennem denne vil du mærke en markant forandring i dit liv. Vedhæftede fil er mere subtile og dermed tager mere dygtighed til at genkende og derefter reducere. Vi vil drøfte dette næste gang. :.)